🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 38🧐 سلام عصرتون خوش و خرم🙂☕️ 👈وقتی بحث سر غذا میشه، زمان غذا خوردن هم مهم میشه. غذا و زمانش! معمولا مهمونیا با محوریت غذا 🍲🥘و زمان غذا تنظیم میشه. دیدین وقتی مهمونی دعوت میشین یا دعوت میکنین،😊 همیشه با ناهار یا شام تنظیم میشه!؟ ⬅️پس مهمه که غذا همیشه سروقت خورده بشه. توی فرهنگمون هم هست. خیلیا شام رو عادت کردن ساعت 11 شب به بعد بخورن. 🕚 ⚠️باید به اینها بگیم، آنزیم کبد، بد و کم شده📛 بخاطر این روش غلط، کلسترول زیادی دور عروق قلبی، ایجاد میشن❗️ غذا باید توی #معده1️⃣ هضم اولش اتفاق بیفته و بعد بره به #کبد 2️⃣ برای هضم دوم. وقتی شب که 🌙بدن باید استراحت باشه، بدن رو مجبور کنیم که غذا هضم کن، نیمه کاره نصف و نیمه هضم میکنه🥴 این هضم بد و غلط،❌ باعث آنزیم کبدی غیر مفید و مخرب میشه. بیماری های کبدی زیادی📛 رو بعدها ایجاد میکنه. ⚠️راستی زمان خواب هم که میدونین مهمه، بعداً بهش میرسیم و براتون میگیم.☺️ یادتون باشه بعد از صبحونه، 👈شام خیلی خیلی مهمه اما بهترین زمان شام خوردن چه زمانیه؟! ❓ ⬅️توی روزهای تابستونی قبل و نزدیک #غروب عالیه و توی زمستونا نزدیک ساعت 7ونیم و 8 شب دیگه عالیه✅ 🔜بعداً در مورد اهمیت این زمانها بیشتر حرف میزنیم... تا #اصلاح_تغذیه ی بعدی، خدانگهدار!👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟49🧐 سلام عصرتون بخیر👋 دیروز درمورد #قلب باهاتون صحبت کردیم...↪️ گفتیم سرد و گرم و یخی و داغی قلب چه اثراتی رو بدن و حتی رفتار وکردار ما داره... اما راهکارهاشو👇 براتون نگفتیم که امروز براتون میگم. خیلیا فکر میکنن ♨️گرمی وسردی ❄️فقط مال #معده و #روده و کلا فقط دمای بدنه ولی اینطور نیست قبلا توی #اصلاح_تغذیه‌های ماه رمضون 🌙گفته بودیم سردی وگرمی غذاها توی هضمهای4گانه متفاوته برخی روی #معده بعضی روی #کبد و ... اثر میذارن. خب یکی از این تغذیه ها، دمنوشا ☕️هستن: مثل #گل_گاوزبان. 🔆#گل_گاوزبان برای همه خوب نیست ولی برای #قلب خوبه... 🤔اما دقیقاً چه باید کرد؟! ❤️#قلب گرم را با خوردن⬇️ 🔸 خنکیها مثه مرغ وبرنج، 🔸 نفس کشیدن عمیق مخصوصا توی هوای آزاد، 🔸 رنده سیب با مقدار گلاب و گذاشتن روی قفسه سینه 🔸 و نهایتاً ماساژ کانال ریه میتونید سرد وبه تعادل برسونید 💙برای #قلب های سرد شده هم خوردن⬇️ 🔸 گرمیجاتی مثل شکلات و شیره و ارده 🔸 بوییدن گلاب و عطرهای گرم 🔸 دیدن رنگهای تند و جیغ 🔸 نفس کشیدن توی پاکت یا پُشت ماسک 🔸 و نهایتاً ماساژ کانال قلب عالیه و حالتون رو خوب میکنه خب برای امروزم کافیه 👋تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋😄👋😄 ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 51🧐 سلام وعصرتون بخیر👋 توی چند جلسه قبلی از #قلب براتون گفتیم. ❤️گفتیم که همه عاطفه و احساس از قلب هست تازه همه خواستن و نخواستنها هم از #قلب. گفتیم یه سری مشکلات ما مثل ترسو شدنمون😨 بخاطر قلبمون هست. بازم گفتیم که قلبی که از داغی زیاد ضعیف شده هم👈 ترسو میشه و یا قلبی که از سردی زیاد 👈بی مهرو محبت شده اما خیلیا نمیدونن که قلب تحت تاثیر #کبد هست.😮 نمیدونن که فرماندهی کل نیروهای جسممون #کبد یا همون جگر خودمون هست.❗️ کبد وظایف زیادی داره که بعضیاشو توی طب جدید گفتن مثل ⬅️تصفیه کردن خون! ◀️ولی یه سری کارها داره که طب سنتی ایرانی یا مثلا چینی بهش اشاره می کنن! میدونستین کبد مسئول کنترل باقی اعضاء از جمله قلبه؟! 🤔خب وقتی فرماندهی دست کبد هست کنترلم دستش هست دیگه! ⚠️مثلا خونی که داغ میشه و کم کم قلب رو گرم و یا داغ و در انتها ضعیف و ترسو میکنه همش کار #کبد هست⚠️ ✳️پس اولین کاری که باید بکنیم، ببینیم که کبدمون چقدر خوب کار میکنه ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔅امروز میخوام فقط با #کبد و کاراش آشنا بشین. بعداً ارتباطاتش با اعضاء رو میگم. خب خیلی پراکنده توضیح ندیم،❤️ کبد با خوردن غذاهای چرب و سرد ❄️آروم آروم آنزیم سازی میکنه و رو به چربی سردی میره که در انتها باعث یه سری بیماریهای کبدی میشه ☣️مثالش میشه بزرگ شدن کبد با آنزیم که کم کم باعث نوعهای بدترش یعنی کبدچرب و بزرگ میشه.❗️ نوع دیگش وقتی که گرمیجات زیاد بخوریم ⏮ باعث داغ شدن #کبد و بعدش کم شدن توانایی هضم غذا توی مرحله ی دوم هضم میشه که به مرور باعث داغی قلب و کلیه ها میشه 😮 ⚠️البته اگر خیلی اوضاع بد بشه میره به سمت نوع دیگه ای از کبد چرب ✳️این دونوع، مثالهایی از بیماریهای کبدی هستن که مستقیم روی قلب اثر میذارن. #چربی_سرد مضر و یا داغی که بعد میشه #چربی_گرم مضر 👈 هر دو را باید اصلاح کرد بهترین راه علاج هم که دم دستی باشه 👈 خوردن #مصلحات یعنی اصلاح کننده هاست. مثل #سکنجبین.🥃 میشه با اصلاح کبد قلب را هم اصلاح کرد.✅ بعدا دقیقتر در مورد کبد و اصلاح تغذیه اش توضیح میدیم. خب تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟52🧐 سلام صبحتون بخیر 🙂☕️ بریم سراغ ادامه حرفامون در مورد #کبد 👇 ❇️دمای بدن، میتونه یکی از راه های تشخیص قوت یا ضعف کبد باشه مثلا داغی بیش از حد دست و پاها ، نشون از کبد داغ داره🔥 و سردی دست و پا ❄️ نشون دهنده پایین بودن دمای کبد هست. این یه نشونه‌س، ولی همه نشونه ها نیست ❌ ❇️یکی دیگه از راه های فهمیدن، داغی یا سردی کبد، توی تشخیص گرمای زیاد یا سرمای زیاد(پایین بودن گرما) اینه که زود جوش میاره یا خیلی آروم و بی تفاوت هست 🧐 اما چی میشه که کبد گرم میشه یا دماش رو از دست میده⁉️ ⬅️یکی از جاهایی که گرما و داغی بهش هجوم میاره، موقع هیجانات هست😇 که #آدرنالین توی خون‌مون رها میشه ⚠️ اگر گرمای کبد آرام آرام زیاد شود، می‌تونه دمای خون‌مون رو هم زیاد کنه ، پس مراقبت از دمای کبد خیلی مهمه⚠️ اما چی میشه که کبد نتونه بدن رو به تعادل برسونه⁉️ معمولا مشکل سر زیاد غذا خوردن تپل ها و گشنگی کشیدن لاغرهاست☹️ ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔷مهم اینه که نذاریم بهم ریختگی دمای بدن زیاد طول بکشه. میتونیم با خوردن چیزایی مثل: #سکنجبین که خودش انواع زیادی داره ، دمای کبد رو پایین بیاریم و متعادل کنیم✅ 🔆چربی خوردن، باعث تغییر دمای کبد میشه، مثل: چربی های سرد و سنگین که از غذاهای سرخ کردنی با روغن های معمولی وارد بدن مون میشه🍔🍕❌ 👈یکی دیگه از چربی های بد که باعث غلظت خون هم میشه و به مرور زمان #کبد رو گرم میکنه، چربی های نهفته توی شیرینی جاته😱🍰 👈خوردن کره و خامه هم ، ضرر بعدی رو به همراه داره، اما خب کم خوردنش، ایرادی نداره😊 ⭕️اگر دلتون میخواد بفهمید که کبدتون چقدر داغ یا سرد شده، میتونید دستتون رو زیر سینه راست‌تون نزدیک به وسط شکم بذارید، هر دمایی که حس کردید، دمای کبده🤔 میتونید توی آینه ، چشماتون رو نگاه کنید👀 هرچی سفیدی چشمتون روبه زردی باشه یعنی گرمای کبد یا کیسه صفرا تون بالا رفته آخرش رو هم بگم ، زبون هم یکی دیگه از نشون‌دهنده های داغی کبد می‌تونه باشه 👅 👈اگر خط هایی بریده بریده روی زبونتون دیدید، اینا نشونه ی داغی زیاد کبد هست حالا اگر زبون تون قرمز، یه کمی تیره تر باشه، دیگه داغی کبد توی اوج خودشه😱🔥 خب؛ برای امروز کافیه، تا اصلاح تغذیه بعدی، خدانگهدار...👋👋👋😉 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲#چرا_اصلاح_تغذیه ؟53🧐 سلاااام خوبید☺️😄☕️ چندروزه از #قلب و #کبد حرف زدیم.❤️ ازاونجایی که درخواست زیادی داشتیم که بیشترتر درمورد کبد حرف بزنید، ما هم همچنان درمورد کبد براتون حرف می‌زنیم😇 و البته اینم بگم که یکی از قوای رییسه‌ی بدن، کبده💪 سه تا عضو رسمی توی بدن داریم که رییس کل بدن هستند 😎 #کبد🤔 #قلب❤️ #مغز🧠 👈این اعضای رئیسه‌ کل بدن رو مدیریت میکنند، یعنی بقیه اعضای بدن زیر دستای اینان.☺️ این سه تا رییس، روی همدیگه هم اثر دارن و مهمتر از همه اینه که اونی که از بین این سه تا رییس‌تره👈کبده 📌یعنی #کبد از قلب و مغز هم رییس تره 🔻همه سوخت و سازهای بدن، اول توسط کبد مدیریت میشه✔️ 🔻آنزیم های بدن، توسط کبد مدیریت میشه✔️ 🔻تصفیه خون با کبده✔️ 🔻اخلاط اولیه ی خون رو کبد درست میکنه، بعدش میره توی مغز استخوان و تبدیل به گلبول ها میشه✔️ @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ادامه👇👇👇

🔍پس یادتون باشه #کبد تنها خونساز حقیقی بدنه که ماده ی اولیه #خون رو درست می‌کنه👌 ⬅️اگر این ماده اولیه، ضعیف وارد خون بشه، ذخایر خونی هم دچار مشکل میشه.🤕 ⭕️پس اگر کبد دچار مشکل بشه، می‌تونه سلول های خونی مون هم دچار مشکل بشه 👈مثلا طرف، درد استخوان میگیره. چون کبدش خلط خونِ درستی به استخوان نمیرسونه، پس یکی از دلایل درد استخوان همینه.✅ 👈یکی دیگه از بیماری هایی که بخاطر #کبد هست اماااا منشا رو از جای دیگه میدونند، بیماری #تپش_قلب هست❤️ 🔷تپش قلب اگر بخاطر ضعف سردیِ قلب باشه یعنی قوت خون به قلب نرسیده😕 🔷اگر بخاطر گرمی قلب باشه یعنی اینکه داغی خون توسط کبد زیاد شده و الان خون داغ میاد توی قلب.🔥 🔷اگر به معنی غلظت خون باشه، بازم کبد درست تصفیه نکرده😕 ⬅️پس، خونی که وارد قلب میشه، چه #سرد باشه چه #گرم چه غلیظ🔰 🔆👈همش بخاطر اینه که کبد درست وظیفه ش رو انجام نداده😱 چون کبد تصفیه کننده خون هست و اگر درست تصفیه نکنه این مشکلات به بار میاد.☹️ ⚠️پس ما می‌خوایم بگیم همه حواسا جمع باشه به سمت👈 #کبد می‌خوایم جایگاه اهمیتش رو براتون بگیم و غذاهایی که واسش مناسبه✅ همراهمون باشید.. تا بعد..👋☺️👋☺️👋😍 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 54🧐 سلام حالتون خوبه؟✋☺️ خب؛ همچنان حواسمون به کبدمون هست و همچنان بحثمون راجع به کبده.😉 ⭕️گفتیم که کبد یکی از اعضای رییسه هست که بخش های فیزیولوژیک بدن ما رو کنترل می‌کنه😎 ⬅️حالا که فهمیدیم که کبد خیلییییی مهمه باید بدونیم که تغذیه ای که به کبد میرسه هم، خیلییییی مهمه✔️ یکی از کارهایی که حال کبد رو خوب می‌کنه #ماساژ #کبد هست🤔 ماساژ کبد یعنی چی⁉️ ماساژ کبد به معنی اینه که کبد باید نیاز خودش رو به تخلیه شدن، احیا کنه🧐 💢 #روزه گرفتن بهترین ماساژ واسه کبده مخصوصا برای کبد های معضل دار، کبدهای آنزیم دار، روزه گرفتن یه روز در هفته واسشون خوبه.✅ اما چرا روزه حال کبد رو خوب میکنه⁉️ با یه غذا واستون مثال میزنم که خوب دستتون بیاد 👇 یکی از چیزها چربی های سرد کبدی که مضره سیب زمینی هست🥔🍟 سیب زمینی کلا سنگینه، سرخ کرده ش که دیگه وحشتناکه🍟😱 🔷 #معده ، سیب زمینی رو نمیتونه هضم کنه، بریده بریده و تیکه های بزرگ بزرگ تحویل میده به #کبد.. 🔷 #کبد هم بهش فشار میاد و داغ می‌کنه.😱🔥 ♨️توی دراز مدت ، کبد دچار یه سری #چربی سرد میشه. این چربی‌های سرد برای رد شدنش نیاز به زمان داره🧐 ✴️گشنگی کشیدن توی #روزه باعث میشه که کبد فرصت کنه که این چربی ها و یا حتی رسوبات رو هضم کنه و بفرسته سمت روده.👌 💢واسه همینه که میگیم گاهی، مثلا هفته ای یه روز ، روزه خوبه بگیرید تا این کبدتون یه نفسی بکشه☺️ حالا متوجه میشید که ماه رمضون ، چه نعمتیه واسه بدن مون😊✅ مخصوصا برای کسانی که کبد آنزیم دار پیدا کردن...⚠️ خدانگهدار👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟55🧐 سلام عصرتون بخیر🙂 جلسه قبل گفتیم که #روزه برای کبد خیلی خوبه و یه ماساژ درست و حسابی به کبدمون میده 😉 ⏪من چه غذایی بخورم که برای کبدم خوب باشه؟🧐⏩ 🔍یادتون باشه چیزهایی که خاصیت صفرابُری داشته باشن برای #کبد خوبه ✅ مثل: سرکه ها، زرشک، انار، لیموترش..😋 🔷اکثر صفرابُرها ترش هستن😖 و ممکنه ترشی اونها معده رو اذیت کنه واسه همین بهتره که ترکیبی خورده بشه ⭕️مثلا سرکه با آب مخلوط بشه، یا سرکه رو تبدیل به سکنجبین کنید. زرشک بهتره با غذا مخلوط بشه..✅ 🔆لیموترش هم برای #کبد خیلی عالیه! مخصوصا مواقعی که غذای چرب می‌خورید..😋 ⚠️توصیه میشه که لیموترش رو روی غذای چرب تون بریزید و نوش جان کنید. نارنج ، نارنگی هم واسه کبد خیلی خوبه..🍊 هم ویتامین سی داره هم آنتی اکسیدان داره. 🔆👈و مهمتر اینکه کبد رو هم شستشو میده و برای پاییز و زمستان هم توصیه میشه✔️ ⭕️یکی دیگه از صفرابُر ها، #عرق_شاهتره هست.وعرق کاسنی که تابستونا خوبه😉 🔶نکته مهم اینه که باید به اندازه‌ی مناسب و کم خورده بشه و در زمان درستی هم خورده بشه✔️ 👈مثلا شربتی از عرق شاهتره درست میکنین و عصر، قبل شام، می‌خورید و بعد از یه فاصله ای شام بخورید که ضعف نکنید 🍛🤕 ⚠️یادتون باشه لازم نیست که هر شب خورده بشه مگر به تجویز طبیب!⚠️ 📌مصرف دمنوش خوده #گیاه شاهتره اثر قوی تر و سریعتری داره واسه همین بعضی گیاه ها رو ، ففط عرقش رو توصیه می‌کنیم.✅ ⚠️ #دمنوش رو فقط با توصیه طبیب باید بخورید چون دارو یا سم‌دارو محسوب میشه.⚠️ تا جلسه بعدی...خدانگهدار...👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟56🧐 سلام☺️ 🔷👈یکی از دیگه از تغذیه هایی که واسه کبد ضرر داره، خوردن غذاهای سرخ کردنیه که با روغن های چند مرتبه استفاده شده ، سرخ میشه و بسیااااار مضره😱❌ 👈وقتی یه هیدروکربنات چند مرتبه سرخ بشه خیلی سنگین میشه چرا⁉️ ❇️روغن های سرخ کردنی فقط یه مرتبه می‌تونند استفاده بشند. وقتی غذا توی روغن سرخ شد، اون روغن، مواد زائد از غذاها رو توی خودش نگه میداره.🔰 🔆👈وقتی دوباره یه غذای دیگه با اون روغن سرخ می‌کنید، اون مواد زائد به غذا منتقل میشه 😱❌ ⏪پس یا اینقدر روغن داغ باشه و به اندازه که یه بار غذا رو بریزید داخلش تا همه سرخ بشه.. ⏪یا از روغن هایی که ترانسش پایین هست استفاده کنید. 🔸روغن های آفتابگردون سنتی که خیلی سبک هستن، خیلی خوبه... 🔸روغن زرد خیلی خوبه 🔸روغن کنجد هم خوبه اما برای چند مرتبه سرخ کردن خوب نیست 🔍البته یادتون باشه که 👇 کلا انواع و اقسام #روغن ها برای #کبد مضره، حالا هرچی که باشه.🍾 🍾چه روغن زرد 🍾چه شحم گاوی همه باعث بزرگی کبد میشه❌ ⚠️اما بهترین روغن که حداقل سبک تره و فشارش به بدن کمتره، روغن #کنجد هست. ⚠️ 📛اما همیشه نباید استفاده بشه مخصوصا کسانی که کبد چرب و داغ دارند، روغن کنجد واسشون خوب نیست❌ روغن زرد واسشون خوبه✅ ⚠️هیچوقت به صورت خیلی طولانی از یه مدل روغن استفاده نکنید⚠️ 👈مثلا اینطور نباشه که مدتها فقطططط روغن کنجد مصرف کنید❌ 👈یا مدتهااا فقططط روغن شحم گاوی ! این روش غلطه❌ 🔷گاهی یه مقدار ازین روغن، یه مقدار ازون روغن، استفاده کنید ☢مثلا واسه روغن ریختن روی برنج ، روغن زیتون خوبه چون حرارت بالایی نمیبینه. 🍾 ✴️میدونید که روغن زیتون اگر حرارت بالا ببینه خطرناک میشه😱 که متاسفانه بعضی ها داخل روغن زیتون، غذا رو سرخ می‌کنند.😲 👈البته روغن فرابکرِ زیتون، تحمل دماش بهتره..👌 ⏪پس یادتون باشه کبد، با چربی، میونه‌ی خوبی نداره، حالا چه روغن باشه چه کره و خامه و...🍰🎂❌ تا اصلاح تغذیه دیگه خدانگهدار...👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟57🧐 سلام حالتون خوبه؟🌷 همچنان حرفامون سر #کبد هست و غذاها و کارهایی که حال کبد رو بد می‌کنه.👌👇 💢یکی دیگه از چیزهایی که کبد باهاش میونه خوبی نداره، غذاهای چند مرحله پخته شده‌ست.🔥 ⬅️هیچ غذایی رو چندمرحله گرم نکنید.. سعی کنین به اندازه غذا درست کنید که توی یه وعده خورده بشه و تموم! ⚠️دیگه اینکه هی گرم کنین بخورین و آخر هفته دوباره مروری بر غذاهای توی یخچال داشته باشید و غذاهای مونده رو بخورید، نداریم! ❌ بریزید دور! 🔚 📛غذایی که دو مرتبه داغ میشه کبد رو ضعیف می‌کنه📛

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟62🧐 سلام عصرتون بخیر 🙃☕️ خب! بازم از #کبد بگیم! 😌 آقا! خانوم! دراز کشیدن بعد از غذا ممنوووووع📛 🔷دراز کشیدن بعد غذا باعث میشه که مجاری انتهای #معده، به مشکل بربخوره.😞 ✴️چون اسید معده از دیواره ی بالایی معده ترشح میشه و می‌ریزه توی معده. 👈وقتی شما دراز میکشی، اون دیواره ها بسته میشن دیگه اسید به سختی داخل معده میریزه. ⭕️ معده هم که نمیتونه بیشتر از یه مدتی غذا رو توی خودش نگه داره ، هُلش میده توی روده...😦 ⭕️یا بصورت دل‌پیچه غذاها میاد بیرون یا غذا رو بصورت دونه های درشت میده توی کبد که به کبد فشار میاد.😶 ⏪پس بعد از غذا خوردن، نباید بخوابیم!❌ ⏪ نباید دراز بکشیم!!! ❌ ⏪و حتی نباید بلند بشیم و تحرک زیاد کنیم...❌ 📣قابل توجه خانومایی که هنوز لقمه آخر توی دهن‌شونه، سریع بلند میشن ظرفا رو میشورند😐❌ ❇️کسانی که بلافاصله بعد از غذا، ظرفها رو میشورند کار خیلی اشتباهی میکنند ⚠️ چون معده نیاز به خون و انرژی واسه هضم داره، وقتی بلند میشید ظرف میشورید، انرژی لازم به معده نمی‌رسه و غذا درست هضم نمیشه..📛 ✴️اکثر این خانومای عزیز، شکم و پهلو دارند که نتیجه‌ی این کارشونه. و در آخر دچار کبد چرب میشن...😱 پس چیکار کنیم⁉️ 💢 بعد از غذا خوردن، حداکثر نیم ساعت بشینید.. 🔆👈اگر هم غذای خیلی چربی خوردین، خیلییی لطیف و ملااایم روی غذا، راه برید. پیاده روی کُند کُند کُند🚶‍♂🚶‍♂ خب پس کِی چرت بزنیم؟ 🙄 🔻اول اینکه خواب عصرگاهی که غلطه! 🔻دوم‌اینکه اگر میخواین یه چرت خیلی کوچولو بزنین میتونین به فاصله یک ساعت تا یک‌ساعت و نیم از غذا، چرت بزنین😃 👋👋

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 63🧐 سلام حالتون خوبه؟ 😊✋ تا الان زیاد درمورد کبد حرف زدیم. بعد از این همه نکته که در مورد کبد گفتیم ، کبد یه مواظبت دیگه ای هم داره. اون چیه⁉️ غذای سنگین واسه #کبد ضرر داره.🧐 👈معده من آمادگی نداره، شکم خالی یهو یه غذای خنک و یا سنگین میخوریم، معده هنگ می‌کنه. هضم نمیکنه و مستقیم میده به کبد.😱 🔷خب! خوده معده از بین می‌ره که هیییچ! کبد رو هم به فنا میده. مثال بزنم: صبح، شکم خالی یهو بلند میشیم آب میخوریم 🥃 آب خوردن صبحگاهی غلطه چه آب جوش باشه چه آب خنک.❌ چیکار کنیم ؟ میتونیم ترکیبی از مایعات بخوریم 🔷 مثلا کسانی که مزاج شون بیشتر صفرا و دم شده، می‌تونند از ترکیب آب و عسل استفاده کنند.🍯🍸 لیمو نه! 🍋❌ ⚠️بعضیا هستن کبدشون داغ کرده می‌خوان خنکش کنند، میتونند خاکشیر رو با آبجوش بگذارند دم بیاد به دمای محیط که رسید، بخورند.⚠️ ⏪پس یادتون باشه، شکم خالی ، غذای سنگین و خنک نخورید چون هم معده آسیب می‌بینه و هم کبد📛 تابعد..خدانگهدار...👋یاعلی ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 64🧐 سلام امروز حالتون چطوره؟ 😊✋ از حق نگذریم #کبد خیلی خیلی کار می‌کنه دستش بنده و زود هم خسته نمی‌شه. کار اصلی کبد چی بود⁉️خون‌سازی! 🔆بذارید بگم که کبد یکی از لطیف‌ترین بافت‌های بدن را داره. وقتی زیادی عصبی بشیم و پرخاشگری کنیم یا زیادی بترسیم و اضطراب و استرس کنیم... خون بدن‌مون یه جوری می‌شه که مثلاً اسیدی می‌شه.😱 بدن معمولا یا از درون داغ می‌کنه یا لرز‌ می‌کنه. توی این زمان، اول آسیب به بافت‌های نرم و لطیف می‌خوره! اون بافت‌هایی که زیاد با خون سروکار دارن بیشتر نابود میشن. 👈در کل آدم‌ها اول کبد بلاسرش میاد و در آدمای جنس لطیف یعنی خانوما، بعد از کبد 👈حمله به رَحِم شروع میشه و لکه‌بینی و خون‌ریزی بی‌وقت می‌گیرن. ⚠️پس یه چیزی که باید خیلی حواس‌مون رو بهش جمع کنیم، عدم ترسیدن‌های زیاد و یا حرص و جوش خوردن زیاد و یا اضطراب و استرس گرفتن‌های گاه و بی‌گاه هست❗️ ♻️این روزها که ترسیدن و فشارعصبی بخاطر این ویروس منحوس شده جزو زندگی‌ها. اینطوری زودتر کبد و بعد کلیه‌ها و در خانوم‌ها کبد و بعدش رحم و بعد کلیه‌ها میرن به فنا.📛 ⏪حتماً یادتون هست قلب چطوری هست، قبلا گفتیم که توی ترسو بودن چطوری میشه و یا چطوری شده! پس قلبم بعدش درگیر میشه.📛 خب برا امروز دیگه بسه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 65🧐 سلام، 🎉حالتون خوبه ما اومدیم با یه برنامه دیگه☺️ امروز میخواستیم یکم از #اصلاح_تغذیه #کرونایی صحبت کنیم.😱 بگیم چرا اینقدر مرگ و میرها بالا رفته. البته بحثِ ما #اصلاح_تغذیه ای هست پس وارد بحثای دیگه نمیشیم❗️ قبلا از #عفونت کمی گفتیم. 👈یادتونه گفتیم عفونت از غذاهای سنگین و سرد یا گرمیهای زیاد چطوری توی #معده و #کبد درست میشه؟⁉️ خب اگه یادتون نیست باید برید #اصلاح_تغذیه های قبلیو بخونین🔄. اما اگه یادتون هست...⤵️ عفونت توی بدن، از بدن و نیروهای امنیتی بدن، خیلی انرژی میگیره تا برطرف بشه😰 این عفونتا واسه خودشون بیماری هستن⚠️. بدنم تمام زورش رو میزاره که نابودش کنه. پس نباید زور دیگه بهش بیاد‼️ ♨️حالا فرض کنین یدفعه، یه #باکتری یا یه #ویروس یکم پرو و بی ادبَم بیاد داخل بدن یه سری به ما بزنه!😨 وقتی وارد شد و دید یه عفونتی اون ورا داره واسه خودش کار میکنه، 🦠 میره پیشش و میگه من میخوام بیام... 📛اینطوری باکتری یا ویروس روی #عفونت درون بدن سوار میشه و بیماری سخت میشه. ⚠️سرماخوردگی ساده هم باشه، ♨️ یکی دو تا سه هفته دستمون رو بند میکنه، چه برسه به یکم جدی‌تر و خطرناکتر مثه این ویروس منحوس کرونا🦠! توی رسانه‌ها 🎥صدای یه عده‌ی خاصی از #طب_سنتی ها رو میشنویم و اونم چیه؟! خوردن گرمی و نخوردن سردی!❌

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 67🧐 سلام و وقتتون بخیر 👋 👈در #اصلاح_تغذیه های قبلی وارد بحث #کرونا شدیم و با #اصلاح_تغذیه ضدِ #عفونت_زایی بحث رو ادامه دادیم. گفتیم بیماری هایی مثل #کرونا 🦠و امثال اینا، با سوار شدن رو #عفونت توی بدن، سخت کار دستِ ما می دن.🚫 اولین توضیح هم خوردن میوه های فصل 💯 بود. ✳️اما بذارید یکم توضیح بیشتر بدیم: یادتون هست توی بحث #کبد گفتیم اگر معده نتونه درست و حسابی غذایی را هضمش کنه، یه جورایی تکه های گنده گُنده میده توی کبد و کبد رو به دردسر می اندازه.❗️ اینا رو یادتون هست⁉️ حالا بدن ما توی تغییر فصول خودش را با این تغییر تطبیق میده و#ساعت_بیولوژیک بدنِ ما، ساختار هضم های بدن ما خودشون را👈 با تغییرات آب و هوا و گردش زمین و ماه و خورشید و روز و شب و فصول تنظیم می کنه. این یعنی اگر توی فصل پاییز🍂 هستیم، بدنمون دیگه غذاش متناسب با فصل 🍁پاییز باید تغییر کنه. 🍑🍎میوه های هر فصل هم مخصوص اون فصل و آب و هوای اون فصل درست میشن و برای بدن ما در همان فصل خوبن❗ حالافکر کنید 🧐پاییز که هوا سرد میشه، شروع کنیم به خوردن چیزایی که ماهیت سرد دارن، مثل #لبنیات!❌ این جوری #معده هم شروع میکنه به عفونت ساختن.😦 خلطهایی توی معده درست میشه که وقتی وارد کبد بشه، کبد رو بهم میریزه و احتمال بهم ریختگی آنزیمی پیدا میکنه.❌ یعنی یکی از بیماری های کبد به خاطر تغذیه غلط غیرمرتبط با فصلی هست که توی اون سر میکنیم.📛 🔅باز مثال از فصل پاییز👈 میدونیم میوه های فصل تابستان همگی باعث ایجاد رطوبت و سردی و خنکی توی بدن میشن✅ ⚠️اگر این میوه ها رو توی زمانی مثل فصل پاییز بخوریم

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 68🧐 سلام و وقتتون بخیر 👋 بحث کرونا رو به بخش تخصصی سپردیم و بریم سراغ بحث #اصلاح_تغذیه و ماجرای #کبد! 👈بعضی وقتا فکر می کنیم که یک غذا برای ما خوبه ولی اشتباه می کنیم. توی فصلهای سردسال هم خوردن غذاهای سرد و سنگین اشتباه هست. حتی اگر بگیم بهمون انرژی میده و جون میگیرم❗️ مثلاً #سیب_زمینی 🥔! این ریشه (به اعتقاد بعضیا ساقه) گیاه درون خاک، برای معده و روده خیلی سردوسنگین 🚫هست. یادتون هست درموردش صحبت کرده بودیم!؟ 🤔میدونین #سیب_زمینی مال اقلیم ایران نبوده و فقط یک هدیه به قاجارها بوده وقبل ازون توی ایران کشت نمی شده😨!؟ یعنی این ماده ی غذایی مال اقلیم ما نیست! ❌دوم : هضم کامل سیب زمینی به طور عادی و بخارپز شده ی آن حدود 6ساعت(در بهترین شرایط) و سرخ کرده آن تا 12 ساعت طول میکشه.⚠️ و این مدت زیاد🕕 خیلی فشار روی معده و روده میاد.📛 برای همین میگیم سردو سنگین. بطور عادی توی این فصول سرد، خود خون یکم کند میشه⚠️. پس بدن حتیاج به هضمهای سبکتر داره تا فشار روی بدن کمتر بشه. @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

♨️ماندگی و هضم دیر باعث #عفونت توی بدن میشه. پس نباید غذای دیرهضم خورد×❌ حالا وقتی سیب زمینی خوردیم، اما زودی انرژی نگرفتیم جه می کنیم؟⁉️ 👈 بعضیا میان با یه فاصله اندک باز غذاهای دیگه، میوه ها و یا دمنوشهایی میخورن که یکم جون بگیرن!!! غافل از اینکه تنها باعث فشار بیشتر روی #کبد میشن📛، چون معده نمیتونه خوب هضم کنه و بعد ماده ی هضم نشده رو به #کبد میفرسته.😱 مادههای هضم اول هم بزرگ و درشت و کامل هضم نشده وارد #کبد میشن.❗️ ⚠️ کبد هم یکی از لطیفترین بافتهای بدنمون هست. ⬅️قدرت این فشار رو نداره و مجبوره هی بزرگ و چرب بشه یا هی بافتهاش گنده و آنزیمدار بشه تا بتونه یکم این فشار رو تحمل کنه📛 توی دراز مدت هم قطعاً آنزیم میگیره یا بخاطر عفونت چرب و گنده میشه!😔 پس یادتون باشه اول غذاهای سنگین و سرد اصلا و ابدا مخصوصاً توی فصول سرد نخورید.❌ 👈 دوم اگر خوردید تا ساعتها بعدش هیچی نخورید تا هضم غذا کامل بشه...♨️ خب برای امروزم دیگه کافیه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار.👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 69🧐 سلام و وقتتون بخیر 👋 ✴️بحث عمیقی توی هضم غذا هست که امروز یکم میخوام براتون صحبت کنم. #کبد بیچاره اولین مسیر خونسازیه. 👈یه ماده ی #لطیف که ازش #خون درست میشه را مهیا میکنه و میریزه تو مسیرخونی تا بره به سمت مغز استخوانها. این ماده لطیف یعنی خیلی مهمه.💯 اگه یکم غلیظ باشه بدن مشکلدار میشه. یا اگر موادسازنده اش تغییر کنه باز یه جور دیگه میشه. ❗️❗️ درکل خون خوبی ممکنه از این ماده لطیف درست نشه❌. خوب اولین سوال اینه. ⬅️چه غذاهایی بخوریم که خون خوب و سالم توی بدنمون درست بشه؟! ⚠️بذارید بگیم که اصل تغذیه بافتها و سلولهای بدن از خون. حالا فرض کنید خون خوبی درست نشه چی میشه؟! غذای خوبی به بدن نمیرسه.♨️ مثل بعضی آدمها با اینکه کم غذا میخورن همیشه #چاقی با ضعف شدید دارن یا بعضی دیگه با اینکه خیلی میخورن ولی جونی توی بدنشون نمیاد. ادامه👇👇👇😉😉

♨️برخلاف انتظار یکی دوتا غذا نیستن که خونسازی میکنن.👈 بلکه تمام غذاها حتی مایعات هم خونساز هستن یعنی کلا هرچی از کبد هضم بشه میره برا خونسازی!!! ✴️یه بخشی از #خون به نام #خلط_دم هست که ماها بررسی کردیم دیدیم همون گلبولهای قرمز و موادی که به این بخش مربوطن، هستن✅ برخی غذاها مخصوص این نوع بخش ⬅️خون میشن که توی عامه به اشتباه به این مواد میگیم خونساز! خب بندگان خدا هم پُربی راه نمیگن. 😦میدونین چرا؟! ⚠️چون معنی دَم در زبان عربی میشه خون به زبان فارسی!!! پس وقتی میگیم خلط خون ، بدونین فرق داره با خود مایع خون! #کبد بیچاره مجبوره همه ی غذاها را برای خونسازی بررسی و هضمشون کنه. 😔 پس کار کبد خیلی مهمتر شد! 🔆یکی از موادی که کبد بهش حساسه و خون بدی درست میکنه مواد بیش از اندازه داغی هستن که باهم و یکجا وارد کبد بشن📛 🔸 هم به کبد فشار میارن و هم خون داغ و ناجوری درست میشه. مثل زعفران و دارچین و زنحبیل و نعناء و ... ⚠️این مواد باید بسیار محدود و فقط به عنوان دارو اونهم در زمان محدود و —واقعا جدی میگن— به تنهایی در چند وعده خورده بشوند(به عنوان دارو)📛 اینکه خون داغ چکار میکنه و چه بلایی سر باقیه بدن میاره، باشه برای جلسات بعدی! پس تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار.👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#دورهمی_شیطانی 📗 بیست هفت۲۷باورغلط یاغیرمنطقی درمورد وابستگی به موادمخدر(اعتیاد) 🔅٩- #تغذيه مناسب باعث مي شود انسان در عين حال كه مواد مصرف مي كند، افتاده نشود:😳 ♦️هميشه اين تفكر🧐 اشتباه در ميان مردم وجود داشته است كه در صورت تغذيه مناسب، بيمار افت چنداني نميكند از نظر ظاهري، در صورتي كه با كمي دقت بيشتر مشخص ميشود كه ترياك بر #كبد تاثير بالايي😳 ميگذارد و همين امر كفايت ميكند كه بدانيم تغذيه مناسب هم نميتواند از بروز تخريب ها و بيماريهايي كه به هر حال ظاهر انسان را هم درگير ميكنند جلوگيري كند. 🔅١٠-  #اعتياد در افرادي با #تحصيلات😱 بالا اتفاق نمي افتد: ♦️اعتياد زاييده ي #عدم_درك درست و به كارگيري مهارت هاي زندگي و بسياري از بيماري هاي زمينه اي ميباشد، پس اين مورد كه كسي با كسب درجات بالاي علمي نميتواند به اين بيماري مبتلا شود،يك #تفكر_كاملأ_سطحي و خوش بينانه است. 🔆 بعنوان مثال مهارت هاي زندگي عبارتند از👇👇👇 :#مهارت #نه_گفتن، #دوست_یابي، #حل_مساله، #تصميم گيري و...  🔅١١-  اعتياد در ورزشكاران وجود ندارد:😱 ♦️هر چند كه هميشه اين #باور وجود داشته است كه ورزش #دشمن اعتياد ميباشد، اما در #مقابله با اعتياد بيشتر از توانايي جسماني ، فرد احتياج به بهره گيري از هوش و اطلاعات دارد و البته تحقيقات نشان داده است كه درمان ورزشكاراني كه مبتلا به اعتياد شده اند بسيار سخت تر از ديگر افراد جامعه ميباشد. @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 72🧐 سلام و روزتون بخیر 👋 #لبنیات و هضم رو توی جلسه قبل توضیح دادیم. توی این جلسه میخواهیم براتون از یه تدبیر دیگه توی #فصل_پاییز 🍁حرف بزنیم. ✳️یکی دیگه از غذاهایی که نباید توی سرما خورده بشه👈ترشیجات هست. 😖 🥦اکثر ترشیها طبع و اثر مزاجیِ سردوخشک دارن. 👌 🔆👈ترشی توی این فصل احتمال #سرماخوردگی و #ضعف جسمی و نفوذ سرما توی بدن را بالا میبره🤒🤕 ♻️بعضیا دوست دارن با گوشت و غذای پُرچربشون، ترشی بخورن.👇 ⚠️ هرچند سرکه بُرنده ی چربی و سنگینی گوشت و کمک به هضم است...⚠️ 💢ولی باعث ضعیف شدن بدن میشه! 👈 بهترین کار استفاده کردن یه جایگزین خوب مثل #لیموترش است!🍋 ♨️اما چرا باید با گوشت یا غذای چرب ، خوردن ترشی خوب باشه!؟🤔 🔷خاصیت حلّالیت و بُرندگی ترشی و اسیدی کمک میکنه به👈 #هضم گوشت و غذای چرب.✅ ✴️ #کبد با غذای چرب، حال ناخوش و بدی میگیره ومعمولا دچار چربی یا آنزیم میشه.😕 🔶 #لیموترش ، 👈هم خاصیت حلالیت داره و 👈هم برای #سرماخوردگی عالیه. 🍋 خب برای امروزم کافیه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 72🧐 سلام و روزتون بخیر 👋 #لبنیات و هضم رو توی جلسه قبل توضیح دادیم. توی این جلسه میخواهیم براتون از یه تدبیر دیگه توی #فصل_پاییز 🍁حرف بزنیم. ✳️یکی دیگه از غذاهایی که نباید توی سرما خورده بشه👈ترشیجات هست. 😖 🥦اکثر ترشیها طبع و اثر مزاجیِ سردوخشک دارن. 👌 🔆👈ترشی توی این فصل احتمال #سرماخوردگی و #ضعف جسمی و نفوذ سرما توی بدن را بالا میبره🤒🤕 ♻️بعضیا دوست دارن با گوشت و غذای پُرچربشون، ترشی بخورن.👇 ⚠️ هرچند سرکه بُرنده ی چربی و سنگینی گوشت و کمک به هضم است...⚠️ 💢ولی باعث ضعیف شدن بدن میشه! 👈 بهترین کار استفاده کردن یه جایگزین خوب مثل #لیموترش است!🍋 ♨️اما چرا باید با گوشت یا غذای چرب ، خوردن ترشی خوب باشه!؟🤔 🔷خاصیت حلّالیت و بُرندگی ترشی و اسیدی کمک میکنه به👈 #هضم گوشت و غذای چرب.✅ ✴️ #کبد با غذای چرب، حال ناخوش و بدی میگیره ومعمولا دچار چربی یا آنزیم میشه.😕 🔶 #لیموترش ، 👈هم خاصیت حلالیت داره و 👈هم برای #سرماخوردگی عالیه. 🍋 خب برای امروزم کافیه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟74🧐 سلام عصرتون بخیر ☕️ ✴️یکی دیگه از راهکارهای مربوط به #معده و #تقویت_معده ، گرم کردن معده است✅ 📛اما اشتباه نکنید؛ منظور از گرم کردن معده ، خوردن چیزهای گرم نیست، خوردن دمنوش گرم نیست ❌ بذارین اینطوری بگم ما می تونیم با یه حوله گرم روی معده رو گرم کنیم🔰 ⚠️البته برای اون عده ای که معده شون #ضعیف و #سرد شده ⚠️ ☢حالا مثلاً چند تا غذای خنک و سرد خوردن❄️ مثلاً صبحانه‌شون یه غذای خمیری بوده 👈مثلاً اشتباهاً عدسی خوردن ، املت خوردن اونم تواین فصل😱🤕 ❌میدونین که عدسی توی فصل تابستون خوبه ولی توی فصل سرد مثل پاییز حق نداریم بخوریم ❌ خب این اشتباه رو کردیم و خوردیم. معده که آماده نبوده حالا #هضم مون بد میشه 😓 ✳️اونایی که #کبد داغی دارند یا #کبد_چرب دارن یا فشارشون میره بالا یا اونایی که مستعد فشار خون هستن و همین‌طور اونایی که ضعیف هستن😱👇 💢 هضم براشون سنگین میشه و #سردرد و #سرگیجه و حالت #تهوع بهشون دست میده و به دردسر می‌افتن😨 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟76🧐 سلام عصرتون بخیر ☕ ♻️ خب از #پوشش نامناسب و ارتباطش با بیماریها خیلی حرفا باید زد👌⬇️ 🔅این جلسه هم بریم سراغ #پوشش! 👈میدونین بعضیها با زیاد پوشیدن لباس توی فصلهای سرد مریض میشن!؟اونم چه مریضیای سختی😨 🔄ازاونطرف گفتیم یعنی نپوشیدن لباس؛ ازاینطرفم بگیم یعنی زیاد پوشیدن. خیلیا فکر میکنن اگه هوا سرد💨 میشه ، دیگه باید پالتوهارو در بیارن و استفاده کنن‼️ به خیالشون کار درستی میکنه،🚫 نه... اصلا کار درستی نیست! میپرسیم چرا اینقدر لباس پوشیدی، میگه میترسم سرمابخورم. 😢⁉️ لباس🧥 هم مانند غذا باید برا هر فصلی مناسب اون فصل باشه، مناسب شرایط آب و هوایی اون فصل باشه🧤 اینم بگیم که بارها هم گفتیم: 👈فصل به تقویم نیست ❌ بلکه به آب و هوا و شرایط اقلیمی هرجای دنیاست ✴️بطورمثال امسال #پاییز توی شهر #اصفهان نزدیکای ۱۶ تا ۲۰ شهریورماه اومد😲 اما توی #اهواز اطراف ۷ تا ۱۲ مهر یکم هوا نشان تغییر فصل رو میداد.🤯 پس توی اصفهان از اواسط #شهریور باید تغییر پوشش و تغذیه میدادیم 🔁ولی توی #اهواز باید هفته دوم مهر❗️ خب حالا چه اتفاقی میفته پوشش زیاد توی فصول سرد سال داشته باشیم❓ مگه بده⁉️ یکی از اتفاقات عدم #عادت_کردن تدریجی و یواش یواش بدنمون به آب و هوای فصله‼️ دومین دلیلش تفاوت دما بدنمون، زیر پوششمون🔛 با محیط هست که اگر یه لحظه باد 🌬بهمون بخوره، فاتحه رو باید... یعنی ببخشید سرمای بدی میخوریم🤧 ♨️حالا اینا ارتباطشون با #کبد و #معده چیه⁉️، دیگه باشه برای جلسات بعدی ⚠️پس یادتون نره متناسب بافصل و اقلیمتون پوشش مناسب داشته باشید✅ خب برای امروز هم کافیه👋

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟77🧐 سلام عصرتون بخیر ☕️ واقعا پوشش👕👚 مخصوص هر فصل به چه دردی میخوره؟! باعث ثبات و تعادل مزاجی میشه. ✴️مثلا #معده کار خودشو درست و به موقع انجام میده ،#کبد و باقیه اعضاء هم به همین شکل. خب مثلا وقتی پوششمون نامناسب باشه چی میشه مگه؟!⁉️ خب اول از همه یه سری بخار 💨 توی بدن ما جابه جا میشه که نباید بشه 👈یعنی این کارش، روی جسم و روح و روان و خُلق و خو و کلا رو هرجا دستش برسه اثر میذاره اونم از نوع بدش😟 مثلا بحث امروزمون⬇️ #معده ما دمایی حدودا ۶۰ درجه داره، همچین اسید توش قُل قُل میزنه که بیا و نبین!!!😯 خب دور و ور معده هم یه همچین دمایی حالا کمتر هست،🔥یه سری رگ و پی هم اطراف معده هستن که اونا هم دماشون بالاست حالا یهویی و بی هوا با لباس زیادی یا لباس کم اونم تو این هوا رفتیم بیرون، چی میشه⁉️ هیچی دیگه...! اگه پوشش خنک باشه، بدن اونم از ناحیه #شکم سرد❄️ میشه، ♨️یواش یواش سرما به رگ و پی دور و ور اعضای داخلی شکم نفوذ میکنه؛ اینجا دمای دور معده و خود معده باهم نمیسازن👈میریزن بهم، اون بخارا که گفتیم جابه جا میشن

❇️اینجا اتفاق میفتن و میبینی یدفعه ای #معده یه جورایی انگاری قفل کرده و درد میگیره البته اول کار که کسی چیزی نمی‌فهمه،😟 وقتی رفت یه جایی نشست و یه آبی، چایی، کیکی، چیزی خورد... اون موقعه هس😰 که دردش شروع میشه، همچین میگره که زمین رو چنگ میزه البته این یه مُدلشه که معمولا شکم یکم خالی بوده و نفخی هم توی شکمش‼️ اما وقتی شکم پُر باشه چی میشه⁉️ اون وقت داستان آب خنک خوردن و رقیق کردن #اسیدمعده و⬇️ داستان بد #هضم_ضعیف و #کبد و چربی کبد یا آنزیم کبد پیش میاد📛 ♨️یعنی هوای سرد دور و ور #معده کم کم به دمای درون معده میچربه و آرووم آرووم دما رو از حدودای ۶۰پایینتر میاره دیگه غذا درست و حسابی #هضم نمیشه و ⚠️همین هضم ناقص میره به سمت #کبد! به همین راحتی با یه لباس نا مناسب فصل، 👈میزنیم معده و کبدمونو خراب و بیمار میکنیم😢 اینم برای امروز 👌 حالا جلسه بعد پوشش زیادم توضیح میدیم. تا#اصلاح_تغذیه دیگه خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟78🧐 سلام عصرتون شاد و فرخنده ☕️ بعضیا وقتی هوا یکم سرد میشه از هول حلیم میفتن تو دیگ🤭 یعنی از ترس #سرماخوردگی ، کـــــُـــلی لباس گرم میپوشن تا نکنه یه سوز سرما، بزنه ناکارشون کنه🤕🤒 اما چرا لباس گرم پوشیدن زیاد، بده؟! مگه مشکلی پیش میاد⁉️ ❄️وقتی دمای هوا سرده به هر حال صورت و دستان و پاها، با سرما قطعا رو برو میشن از اونا مهمتر، بحث #تنفس و نفس خنک توی هوای خنک پاییز و تنفس سرد توی هوای سرد زمستونه.❄️☃ 🌡یعنی دمای بدن و مخصوصا #معده و #کبد ، بالاست، اون موقع #ریه‌ها دارن خنک و سرد میشن ⬅️خب خونی که از #ریه با اکسیژن میاد بیرون، خنک و سرده ⬅️ و بعدش میره به سمت #معده تاتغذیه بشه و دوباره بره پیش #کبد چرا میره پیش #معده؟🤔 چون برای #هضم احتیاج به سوخت و ساز سلولهای معده و در نتیجه تغذیه خون تازه هست✅ خب سختش نکنیم؛ خون خنک با دمای بالای معده و دور و بر معده درگیرمیشه😯 ⭕️دوباره بخار بد و اینبار فشار روی پرده و غشاء دور #قلب به نام #پریکارد میاره و #نبض رو نوسان میده❤️ 👈قلب هم بهم میرزه و حالات ترس و اضطراب بهش حمله می‌کنه..😓 💨 بخار میزنه به قلب و ترسو مضطرب و حساسش می‌کنه دیگه😞 خب برا امروزم کافیه تا #اصلاح_تغذیه دیگه خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#کدبانوی_خانه 📔#سالاد_الویه رابیش از 2روزنگه ندارید #سیب_زمینی پخته که بیش از ۲روز نگهداری شود دارای میکروبی بنام باسیلوس است که بسیار خطرناک، سمی و #اسهال آورست! #مایونز هم دشمن #کبد است @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•