میان وعده های مفید برای #افزایش_وزن 1- عسل + میوه‌ها 2- کنجد + برنج 3- ذرت و نخودفرنگی + سالاد 4- تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 5- پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی 6- گردو + ماست و دوغ 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍 ❇️✅️@EnergyClub👈

بهترین میان وعده ها برای #افزایش_وزن 1- پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا 2- موز + کره بادام زمینی 3- خرما و پسته + شیر 4- موز و عسل + شیر 5- عسل + میوه‌ها 6- کنجد + برنج 7- ذرت و نخودفرنگی + سالاد 8- تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 9- پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی 10- گردو + ماست و دوغ 11- کره + سیب‌زمینی تنوری 12- کیک خانگی + چای 13- مغزها + بستنی 14- پنیر پیتزا + غذاهای حاضری 15- پنیر صبحانه + تخم‌مرغ 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا 😍 ❇️✅️@EnergyClub👈

فندق چه فوایدی داره ؟!! ❤️1- سلامت قلب 🧡2- تقویت قوای جنسی 💛3- تقویت حافظه 💚4- کاهش کلسترول 💙5- شادابی پوست و مو 🤍6- جلوگیری از #افزایش_وزن 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا 😍 ❇️✅️@EnergyClub👈