❌️توجه: #برنامه_بدنسازی ۵ روز در هفته یک برنامه بسیار کاربردی و مناسب است، اما شاید برای همه مناسب نباشد! گاهی وقت ها نیاز نیست شما ۵ روز در هفته تمرین کنید! گاهی اوقات شما هر چقدر کمتر ورزش کنید نتیجه بهتری خواهید گرفت. همچنین برخی از زمان ها در طول سال شما باید بیشتر و با شدت بیشتر تمرین کنید تا نتیجه بگیرید. به همین دلیل توصیه میکنیم از یک برنامه تخصصی با توجه به بدن خود استفاده کنید تا نتیجه خوبی بگیرید. شما میتوانید با بنده در ارتباط باشید تا برای شما برنامه بدنسازی VIP تنظیم کنیم. دریافت برنامه بدنسازی VIP ❇️✅️@kingamini👈 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍 ❇️✅️@EnergyClub👈