برنامه #تفکیک عضلات سینه
1- پرس بالا سینه دستگاه: ۵×۲۰
2- پرس بالا سینه هالتر : ۵×۲۰
3- فلای دستگاه : ۳×۱۵
4- فلای سیمکش : ۳×۱۵
5- پرس سینه : ۳×۱۰
😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍
❇️✅️@kingamini👈
❇️✅️@EnergyClub👈