چهار راز خفن سیکس پک👉 1⃣نباید هرروز برروی شکم کار کنید 2⃣تمرین شکم چربی های میانه بدن را کاهش نمی دهد #سیکس_پک 3⃣شکمتان دیده نخواهد شد تا زمانیکه چربی بدن را کم کنید 4⃣هرکسی می تواند 6 پک یا حداقل 4 پک داشته باشد #شش_تکه 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا 😍 ❇️✅️@EnergyClub👈

در مورد ساختن شکم ۶ تکه خیلی باور غلط وجود دارد، قبل از اینکه بخواهید شکم خود را بسازید باید با این باور ها آشنا شوید. برای مثال خیلی از مردم فکر می کنند هر چه بیشتر حرکات شکم را اجرا کنند سریع تر لاغر می شود و در نتیجه شکم آنها هم صاف می شود! اما این موضوع ۱۰۰ درصد غلط است! اگر می خواهید یک شکم زیبا بسازید و در نهایت شکم ۶ تکه داشته باشید باید نقشه راه را بدانید. اما نقشه راه ساختن سیکس پک در ۳۰ روز چیست ؟ جواب ساده است! مصرف مکمل، رژیم غذایی اصولی و انجام دادن تمرینات شکم، با این ۳ فاکتور به هدف می رسید. یکی از مهم ترین کار هایی که باید برای #سیکس_پک یک ماهه انجام دهید رژیم گرفتن است! 😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍 ❇️✅️@EnergyClub👈