فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پرش تاک
این تمرین ورزشی برای تقویت کل بدن مفید است (ویژه متوسط)
❌️برای افراد با دیسک کمر و زانو درد اصلا توصیه نمیشود❌️
در این پرش بایستی طوری بپرید که زانوها به سینه بچسبند. این حرکت بسیار قدرتمند و جذاب است و به تقویت کل بدن از جمله #قلب کمک می‌کند.
😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍
❇️✅️@EnergyClub👈