عرض سلام و وقت بخیر
یکی از اعضا محترم از ما خواستند برای اون عزیزانی که #دیسک_کمر دارن حرکاتی برای #لاغری #شکم و پهلو بزاریم تا آنها هم بتوانند راحت #تمرین کنند.
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از #کمر_درد رنج میبرید و یا می خواهید از بروز آن جلوگیری کنید، و در عین حال به فکر داشتن عضلات شکمی و یا آب کردن چربی های شکم هستید میتوانید با 5 #تمرین مخصوص برای تقویت #عضلات_شکمی که در عین حال باعث بهبود وضعیت کمرتان می شوند، نیز آشنا شوید.
#کلوپ_انرژی
😍بزرگترین و فعال ترین کانال بدنسازی و تغذیه ورزشی در پلتفرم ایتا😍
❇️✅️@EnergyClub👈