🍎🍎 سالاد ماکارونی #مرغ #ماکارونی فرمی #کینوا رنگی #هویج #ذرت #سیب زمینی #جعفری #پیاز #سیر #ماست ترش کمی #سس مایونز #سس_تند #نمک #فلفل سیاه همه مواد رو می پزیم با ماکارونی که آبکش کردیم مخلوط می کنیم من خودم سس مایونز رو خیلی کم می زنم و طعمشو با ماست ترش جبران می کنم حتما امتحان کنید مزش فوق‌العاده می شه نکته‌ دیگه ای که باعث خوشمزگی می شه😋 پیاز و جعفری و کمی سیر خوب خرد کنید دست آخر قاطی مواد کنید و بذارید یک ساعت داخل یخچال بمونه غذا استراحت کنه👌 برای #تزیین هم از همه مواد کمی نگه دارین و روش بذارید😊 ✅حتما امتحان کنید #آشپزی #کینوا #رحم جهت سفارش انواع کینوا از طریق آیدی زیر اقدام نمایید👇 @fenjansalamt 🍎🍎

🔴 نکاتی مهم در رفع چاقی ✍ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود ۱. #جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا حالا چرا حذف ماست!!!  چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه ماست نباید با غذا خورده شود خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال آنهم ماست طبیعی مصلح ماست  #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک 📢 برای ارتقا سلامت نشر دهید👇 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 جهت درمان اصولی چاقی پیام بگزارید 👇 @fenjansalamt