با سلام وتشکر از استادمحترم 1_من قبلا اینطور نبودم ولی سالهاست که کم تحمل شدم زود عصبانی میشم وقتی عصبانی میشم دلم میخواد دادوفریاد کنم خودمو خالی کنم وکلی حرص میخورم کلا زودم حرصم در میاد البته متوجه شدم که غلبه سودا دارم حدود6ماهم پرهیزهارو انجام دادم به شدت ودم نوشهایی رو هم خوردم غلبه سودا باعث پرخاشگری میشه؟ من وزنم 40کیلو وقدم 155 هست الان مشکل من مبارزه با نفس نکردنه وتمرین نکردن یا باید غلبه مزاجم درست بشه ونشده که هنوز زود عصبانی شدن حرص، خوردن زیاد وزودناراحت شدن من برطرف نشده؟ 2_اینکه میگید یاد خوبیهاش بیفت خیلی سخته آدم ناراحت بشه،حرصش دربیاد ،عصبانی شده باشه تازه گاهی هم همسرم چیزی میگه گریه ام میگیره همون ندیدن تلاش طرف مقابل مه گفتید رخ میده آدم نمیتونه به خوبیهاش فکر کنه اگر هم بخوام اون لحظه بگم نمیتونم با آرامش بگم میدونم دعوا میشه ولی نمیتونم بل آرامش بگم حرفمو با صدای بلند میگم نه جملاتی که شما میگید خب سخته جملاتی که شما میگید بگم چه کار کنم؟ درک نشدن واینکه احساس کنم به احساسم توجه نشده به شدن عصبانیم میکنه 3_همسرم هم زود عصبانی میشند واون لحظه واقعا بد صحبت میکنند البته ایشون مثل وزن وزنشون کم نیست ولی به گرما خیلی حساسند وزود عصبی میشند هر مشکلی زیادهم بزرگ نباشه عصبانیشون میکنه بدبینی هم دارند به دیگران وهمین هم باعت ناراحتیشون از دیگران میشه یه مسئله پیش بیاد ناراحتش،کنه دیگه همه چی تموم باهمه بداخلاق ونباید باهاشون حرف بزنیم سر بچه هام داد میزنه البته بگم درکل مهربانتر از من هستند ودلسوزند ولی این رفتارشون خیلی باعث ناراحتی من وفرزندان میشه بچه هام فکر میکنند حق دارند موقع ناراحتی هار کاری خواستند بکنند هر چی خواستند بکنند کلا کنترل خشم رو هیچکدوم بلد نیستیم نگران بچه هام هستندنمیدونم چه کنم امیدوارم همه کار ها ومسئولیت گردن من نیفته

سلام جناب استاد خانمی هستم که درمورد لمس کردن که گفتید خشم رو پایین میاره، و حس خوب میده، درمورد من این موضوع اصلا صدق نمی کنه و موقع عصبانیت فقط دوست دارم همسرم به حرف من گوش کنه و هرکار دیگه بیشتر عصبیم میکنه. علتش چیه؟ و اینکه بخاطر ناراحتی زیاد از اخلاق و برخورد همسرم هیچ لذتی از رابطه با اون نمیبرم و بنابراین هیچ تمایل جنسی به همسرم ندارم باوجود اینکه میل جنسی سرکوب شده در وجودم زیاد هست و احساس خشم زیاد نسبت به همسرم در وجودم کاملا مشهوده و حتی گاهی در رابطه انقدر فشار عصبی بهم وارد میشه که ناخودآگاه خشمم رو ابرازمیکنم. چطور میتونم همسرم رو دوست داشته باشم و نسبت به اون میل جنسی پیداکنم؟

سلام تشکر از زحمات شما... سوالم اینه که از کجا بفهمیم که مشکل خشم ما از مزاج جبلی هست از غذا یا ...

با سلام‌ همسر بنده خیلی تند و زود عصبانی میشه. حرف زدنش معمولیش صداش بلنده. دیگه دعواهاش بدونین چه جوری میشه. ولی زود تند میشه. همیشه خواسته ای داشته باشم خصوصا رفتن به خانه اقوام باید کلی زمینه چینی کنم و به اصطلاح رو شیشه راهش ببرم تا عصبی نشه. با توجه به اینکه این اخلاقش رو پسر کوچیکم که هشت سالشه تاثیر گذاشته و زود از کوره در میره و با دوستاش دعواش میشه. حتی چندوقتی قرص سیتلوپرام میخوردن. ولی الان ترک کردن. چه راهکارهایی باید در مقابلش انجام بدم؟