#اصول_باوری 25 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 📌پس به طور خلاصه باید بگیم که قاعده ای به نام «من استثناء نیستم» وجود داره✅ ✴️و این قاعده، هم👈 باید در باورهای من شکل بگیره و هم👈 در قواعد اصول تربیتی باید وجود داشته باشه 💢 در قواعد #اصول_تربیتی به این معناست که من علت تفاوت خودم با دیگران رو پیدا کنم و بررسی کنم که چرا تأثیری بر من نداره😰 ⚠️ و در نتیجه موانعی که مانع اثرگذاری روی من میشه رو برطرف کنم که این تمرین بسیار مهمیه که به این شکل مرور می کنیم که 👇 🔆1) بدونیم که استثناء نداریم و این اصل باوری ماست . 🔆2) علت ها رو بررسی کنیم که چرا با دیگران تفاوت داریم و علت این تفاوت رو پیدا کنیم 🔆3) برای اون علت راه حل مناسب رو جستجو کنیم. . ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣1⃣7⃣6⃣۩

#اصول_باوری 26 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 🔄گفتیم که اصول باوری به این معناست که اگر یک قاعده و اصولی برای همه افراد جواب میده و برای من جواب نمیده، باید بررسی کنم که آیا اون علت رو دارم یا ندارم و چرا ندارم ⁉️ ✴️به عنوان مثال وقتی به من گفته میشه اگر با این لحن صحبت کنم، عصبی میشم 😤و نمی تونم آروم و با طمأنینه حرف بزنم، باید علت این مشکل رو پیدا کنم🤔 🔎 وقتی دقت می‌کنم متوجه میشم تموم زندگی من برپایه عدم آرامش بناشده😢 و کلا توی تموم زندگیم ، سرعت دارم😱 ⬅️و در نتیجه کنترلی بر رفتار خودم ندارم ⬅️ در نتیجه برای این علت باید راه حلی پیدا کنم در این مثالی که زدیم باید عوامل آروم کننده‌ام در حرکات سرعتی رو اصلاح کنم😮 👈اونها رو پیدا کنم و موانع اون، یعنی مواردی که باعث میشه من با سرعت کارهامو انجام بدم رو برطرف کنم... 👌😊 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1⃣1⃣9⃣3⃣۩

#اصول_باوری 27 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 🔄گفتیم که کسی که حرکات سرعتی داره باید بررسی کنه و علتش رو پیدا کنه... 🔷یکی از علت‌هایی که میتونیم بگیم اینه که بر فرض، غذاهای گرم و خشک و مصرف بیش از حد مغزیجات ، کاکائو، شیرینی ، چیپس و پفک را کم کنم تا کمتر عصبی و سرعتی بشم😮 و استرس و اضطرابم تا حد قابل قبولی از بین بره ✅ 👈زیرا که غذاهای گرم و خشک باعث و بانی افزایش استرس😰 ، اضطراب 😨، عصبانیت 😤و پرخاشگری من میشه😱 ✴️ و به این دلیل هست که من نمی تونم آرامش داشته باشم و سرعتم توی انجام کارها بالا میره🚗😞 👈 چرا که #خلط #صفرا بالا میره🔥 که سرعت و حرارت بالا برای خلط صفراست🔥 🔆👈 و وقتی با رعایت #تغذیه حرارت رو پایین بیاریم در نتیجه سرعت من توی انجام کارها هم کم میشه و ازبین میره😊✅ ⬅️ این یک تمرین برای #اصول_باوری و نیز تمرینی برای کاربردش در #حوزه #تغذیه می باشد. 🔷بنابراین یه علت برای باورهای غلط من تغییر کرد و توی این تمرین برای رسیدن به باور👈«من استثناء نیستم» با توجه به راه حلی که گفته شد در حوزه رفتاری و گفتاری، مسأله‌ی «من نمی تونم آروم صحبت کنم» رو برطرف کردیم . ✅ یعنی علت اینکه من نمیتونم آروم صحبت کنم رو پیدا کردیم.👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣1⃣0⃣۩

#اصول_باوری 28 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 🔄گفتیم که یکی از عواملی که باعث میشه ما لحن مون تند بشه و حرکاتمون هم تند و سرعتی بشه بخاطر نوع تغذیه ‌مون هست. 😕🍲 ⚠️ من باید درست و آروم لحن کلامم رو اصلاح کنم تا طرف مقابلم که مثلا همسرم ، دوستم و یا هر فرد دیگری هست رو مجاب کنم و اگر این کار رو نمی توانم انجام بدم باید بررسی کنم که علت اون چیه⁉️ ⬅️ و اگر علت اینکه نمیتونم لحنم رو درست کنم ، سرعت داشتن من هست باید بدونم راه حل از بین بردن سرعت چیه؟✅ 🔄گفتیم در #اصول_تربیتی من باید تمرین کنم تا علت رو پیدا کنم. ☢ مثلا من لحنم تنده!😕 علت رو پیدا کردم 🤔 علتش اینه که👈 من نمیتونم سرعتم رو پایین بیارم و سرعت بالایی دارم🏎 ⚠️ پس باید سرعتم رو کنترل کنم⛔ ⬅️حالا باید گفت در عمل چه کاری باید انجام بدم تا سرعتم رو پایین بیاره⁉️ یعنی درواقع چیکار کنم که سرعتم پایین بیاد؟🤔 🔎بررسی کردم و فهمیدم که علت عدم اثر گذاری اون لحن کلام که باعث بروز مشکلات دیگری میشه، خوردن غذاهای #گرم و #خشک است. 😦🔥 🖇درنتیجه #حوزه_تغذیه هم در این جا درگیر میشه. #حوزه_باوری هم در حال اصلاحه تا زمانی که #حوزه_گفتاری من درست بشه✅ ⚠️و همه این صحبت ها زیرشاخه این باور هست که «من از بقیه مستثنی نیستم» ⚠️ ⛔️من تفاوتی با دیگران ندارم و این یک باور هست و این باور باید اصلاح بشه..✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣2⃣6⃣۩

#اصول_باوری 29 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری ⬅️بنابراین گفتیم تمرین برای #اصول_باوری اینه که من علت هرگونه مشکلی روکه باعث میشه نتونم مثل دیگران از تمرین ها جواب بگیرم، پیدا کنم ♨️و این پیدا کردن علت شاید سخت باشه، ولی باید ببینم که چه مسأله ای عامل این مطلب هست که👈 من نمی تونم انجام بدم و خوب بلد نیستم؟!! تا ریشه یابی کنم و راه حلش رو پیدا کنم که این مورد تمرین دیگری می خواد.✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣4⃣2⃣۩

#اصول_باوری 30 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری ✴️تمرین بعدی برای اینکه «من چطوری راه حل منطقی علت مشکلم را پیدا کنم» اینه که👈 برگردم نمونه ها و موارد مشابهی رو پیدا کنم که خروجی و ماحصل اون ، عدم موفقیت در نتیجه باشه و نه در فعالیت و تلاش من!🤔 🔄اگر یادتون باشه در تمرین هایی که در #حوزه_گفتاری بیان شد، گفتیم که صداتون رو ضبط کنید. بعد، وقتی صدا رو ضبط کردید و بهش گوش کردید؛ بر فرض مثال متوجه شدید که مثلا تُند صحبت می‌کنید و این تُندی و عجله رو همه جا در همه‌ی کارهاتون دارید ... پس در همه کارها عامل رو پیدا کردید! 😮📼 👈یعنی در همه‌ی کارها باید دنبال یک علتی باشید که در این مثال عجله و تُند و سریع بودن، علت هست. حالا باید برای تمام مسائل و کارهای دیگر زندگیتون بگردید ببینید که عجول بودنتون چطوری و چگونه بوده و هست✅👇 🔆 اگر من نمی تونم برای مشکلاتم ریشه یابی کنم؛ برای شروع باید همین یک علت رو که پیدا کردم در تمامی موارد و کارها و رفتارهای دیگرم بررسی کنم و ببینم که آیا این علت رو دارم یا خیر؟ ✳️پس با این تمرین ریشه‌یابی رو شروع می‌کنیم....👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣5⃣2⃣۩

#اصول_باوری 31 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری ☢در تمرین دوم گفته شد که مطالعه کنم،یعنی بررسی کنم چه عوامل دیگری باعث و بانی مشکلات یا عدم آرامش من میشه؟ 😰 🔆👈مثلا من فهمیدم که آرامش ندارم و نمی تونم درست صحبت کنم پس حالا باید سعی کنم اون علت رو پیدا کنم و میدونم که اگر علت پیدا بشا خود به خود می تونم همه اون مشکلات رو برطرف کنم.🤔 🔷همین تمرین رو میشه در حوزه #تغذیه انجام داد . یعنی تمرین کنم ببینم که چه غذاهایی رو می خورم؟🔎🍜 📌 « اُنظرعلی ما طعام» نگاه کن در طعامت یعنی دقت کنید و بررسی کنید. حال سؤال این است که من چه طوری می تونم این کار رو انجام بدم⁉️ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣6⃣6⃣۩

#اصول_باوری 32 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری سلام و خداقوت 🌷 با ادامه مباحث قبلی در خدمتتون هستیم ☺️ ☢خب، گفتیم که تمرین اول اینه که نگاه می کنم هر غذایی که می خورم چه اثری روی من داره؟ 🔎یک بررسی کلی انجام می دم و از اونجایی که سایت ها و کتاب های زیادی هستند که در زمینه طب، هم در زمینه طب سنتی و هم در زمینه طب اسلامی مطلب دارن، می تونم از مطالبی که معتبر هستند یک جمع بندی کلی انجام بدم و بررسی کنم که آیا این غذا به درد من می خوره یا خیر؟📚🤔🍜 📗کتاب های زیادی هم در این موارد نوشته شدند و حتی المقدور اصل بر مراجعه به کتابخانه و خواندن کتاب هست✅ 👈ما مخالف این هستیم که در سایت‌ها می تونید به نتیجه ارزنده دست پیدا کنید... ❌ چون باید به مطلبِ درست، دست پیدا کنید 👌 👈بهترین راه حل اینه که به کتب مرجع مراجعه کنید. سایت هایی هستند که کتاب های مرجع رو در اختیار دوستان قرار می دهند و نیز مجموعه نرم افزارهای #نور_سافت یا سایت #ابر_نور که با مراجعه به این مجموعه ها میشه کتاب های معتبر و مرجع رو پیدا کرد و خیلی راحت به مطلب مورد نظر رسید.☺️✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣8⃣2⃣۩

#اصول_باوری 33 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری سلام و خداقوت ☺️🌹 🔄همون طور که قبلاگفتیم برنامه ها رو باید پله پله انجام داد. یک مقدار به خودتون فشار بیارید و سعی کنید که با برنامه پیش برید و کارها رو انجام بدید ولی فشار رو زیاد نکنید و به خودتون سخت نگیرید که حتما باید همه کارها رو باهم انجام بدم ❌ ⚠️چون قطعا در اثر این فشار، کار رو رها خواهید کرد و اون کارها رو دیگه انجام نخواهید داد.⚠️ ⬅️در نتیجه در این #اصول_باوری من باید باورم بشه که 🔷« من نمی تونم همه کارها رو باهم انجام بدم» 🔷 «باید در انجام کارها توالی و ترتیب داشته باشم» 🔷 « باید کارهام زمان بندی مشخص داشته باشه» 🔷 «آرام آرام و به صورت هفته ای یا هر ده روز یک بار و یا حتی ماهیانه به برنامه ام یک مورد جدید رو اضافه کنم تا ثبات ایجاد بشه، چرا که نمی شه یک جا و باهم همه کارها رو پیش بُرد.»✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣9⃣5⃣۩

💬4 ֎📋 #اصول_باوری 16 ۩֍ 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: #اصلاح باورها 🤔 👈تمرین جدیدی برای اصول باوری می خواهیم بگیم به این صورت که باورهایی را که داریم برای دیگران بیان کنیم.🎙 🔆👈اول اینکه همان طور که قبلا گفته شده باورها را روی کاغذ بنویسید، بعد باورهایتان را برای یکی از دوستان تان بیان کنید📝 ✴️ بطور مثال بگید؛ 🔹به نظر من این اعتقاد وجود داره 🔹به نظر من انجام این کار درست تر 🔹به نظر من این اتفاق باید بیافتد 🔹یا به نظر من این مشکل وجود دارد ، و... در کل نظر خود را بیان کنید و نهراسید از اینکه تحقیر شوید .😊✅ 💎حتی به خودتان مباهات کنید که در این زمینه نظری دارید .😌 حتی اگر نظرتان هم غلط است، عیبی ندارد ، می توانید آن را اصلاح کنید..👌😊 🤷‍♀به دوست تان نظرتان را بگویید اگر نظری داد حتما یادداشت کنید و اگر نظری نداد هم مهم نیست، مهم این «بیان کردن» است.✅ 👈هر نظری که داده می شود یادداشت کنید حتی اگر چرت و پرت و بی خودی باشد، ایرادی ندارد، حتما یادداشت کنید، این باعث می شود شما یک بازنگری به اعتقادات تون داشته باشید 🔍 این تمرین و ممارست جزو #اصول_تربیتی است و نباید بهراسید، نباید فرار کنید ❌ و باید پیش به جلو بروید و حداقل این تمرین را تا 40روز انجام دهید ، تا ان شاءالله به نتیجه لازم دست پیدا کنید.✅ 📜 @Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩9⃣8⃣8⃣۩

💬 4 ֎📋 #اصول_باوری 17 ۩֍ 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: 🔸 در جلسه قبلی توضیح دادیم برای نظر خواهی از تمام باورهایی که روی کاغذ پیاده کردیم، چه کنیم؟! 📍این جلسه می خواهیم بحثی داشته باشیم برای تمرین های جدید در اصول تربیتی در حوزه باوری✨👌 💁یکی از باورهای درست یا غلطی که معمولا برای ما پیش می آید، باور نسبت به کار درست یا غلط خودمون در مقابل همسر،عزیزان یا اطرافیان مون است.😥 🔍یعنی من وقتی یک کاری انجام میدهم حواسم نیست که این کار درستی است یا غلط؟! ویا با یک دید خودخواهی و یا با یک دید منفی نسبت به خودم به این کار نگاه میکنم.♨️ یا با یک دید مثبت نگاه میکنم و میگم که کار من مشکلی نداشته!!! 😑(و یکی از باورهای غلطی که ما داریم همین است!) 🔆و باور نسبتا درست دیگر هم همین است!⚠️ 👈 آن هایی که نسبت به خودشان احساس خود کم بینی دارند، میگویند کار من مگر غلط است ؟! 👈 یا کار من خیلی غلط است چطوری میتوانم درست کنم؟! 📜 @Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩1⃣0⃣1⃣7⃣۩

💬5 ֎📋 #اصول_باوری 18 ۩֍ 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: 📌پس نادرست بودن #باور اینگونه شکل میگیرد که 👈یا خودش را خیلی بد می‌بیند یا خیلی خوب.😮 و معمولا این افراد در کارهای دیگرشان هم همین طور می لنگند.😑 پس چه کار کنیم و تمرین کنیم که این باور اصلاح شود⁉️ 📝یکی از تمرین های خیلی سازنده این است که دیگران را در این شرایط بسنجیم.🔎 یعنی سنجشی از دیگران در این زمینه داشته باشیم و بعد نکته رفتاری آنها را یادداشت کنیم.📝 ✴️یعنی بگیم، فلانی اینگونه برخورد کرده، حرف زده و یا کار انجام داده و بعد بسنجیم که خوب بوده یا بد؟! 🤔 👨‍👩‍👧‍👧اطرافیان و حال و هوای آنها را در مقابل اینگونه برخورد👇 👈نگاه کنیم و یک گزارش تهیه نماییم که مثلا مریم دوستم این طوری رفتار کرد و هاله این طوری عصبانی شد، یا مثلا فاطمه این طوری رفتار کرد و زهرا این طوری خوشحال شد.✅ 📜 @Fetrat_Base📜 ┗🔅▬▬▬►🌟┛ 📃۩1⃣0⃣3⃣1⃣۩

#اصول_باوری 19 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: 🔄 جلسه قبلی گفتیم که وقتی یه باوری نسبت به خودتون دارید حالا چه خیلی خوب باشه چه خیلی بد، برای اینکه این نوع باور اصلاح بشه👈 باید به این فکر کنید که اگر فرد دیگری جای من و در شرایط من بود چه واکنشی نشون میداد؟🤔 🔎📝واکنش اون فرد رو بسنجید و یادداشت کنید تا ببینید اگر رفتارش خوب هست انجام بدید اگر خوب نیست، رد کنید👌 👈 با این توضیح میشه یک دید قابل قبولی نسبت به کارها داشته باشیم. ⚠️اما نکته‌ی مهم اینه که باید مواظب بود که طرف مقابل رو قضاوت نکنید این یکی از مضرات این نوع تمرینه .❌ ♻️ طرف مقابل تون هر کسی میتونه باشه و رفتارش رو دارید آنالیز می‌کنید آیا اجازه دارید که خودش(شخصیت) رو هم آنالیز کنید ؟! 🤔 باید گفت اصلا حق این کار رو که باعث سوء برداشت های خیلی زیادی میشه رو ندارید.. ⛔️ ↪️ جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣0⃣5⃣4⃣۩

#اصول_باوری 20 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: 🔄گفتیم که شخصیت دیگران رو قضاوت نکنیم و فقط رفتارشان رو بررسی کنیم.🔎 🔷 پس کار درست اینه که فقط اون عمل رو ثبت و ضبط کنیم و روی کاغذ بنویسیم و بعد خودمون شروع به نوشتن کنیم.📝 🖇شروع کنیم به فکر کردن به اینکه این باور که من دارم ، رفتارم درست است یا غلط ؟! 🤔 💢گفتارم درست است یا غلط ؟!🤔 ♻️ برخوردی که طرف موردنظرم انجام داده برای من خوبه یا بد⁉️ 🔷بنابراین برای اینکه بدونم که باور من در مورد رفتار،گفتار، کردار و حتی نوع غذا خوردن من درسته یا نه؟! 🤔 ✴️یکی از راه های تمرینش اینه که در دیگران دنبالش بگردم و اگر خوبه و دیگران تایید می کنند 👈یا اگر باعث خوشحالی آنها می شود، یاد بگیرم که این #رفتار این اثر رو داره و یا این #گفتار این اثر رو داره 👌 و یا حتی خوردن این خوراکی ها این اثرات رو داره و همین موارد رو سعی ‌می‌کنم که در مورد خودم رعایت نمایم.✅ 💎به این ترتیب باور ما اصلاح میشود که کدام کار درست ما ، درست است و یا کدام کار غلط ما، غلط است.💎 ↪️ جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣0⃣7⃣5⃣۩

#اصول_باوری 21 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: ✴️ببینید دوستان، در قواعد #اصول_تربیتی اگر بدونیم با بقیه تفاوتی نداریم، ⬅️ درنتیجه اگر یک قاعده ، یک اصل ، یک فرمول و یک راه حل برای بقیه جواب میده پس برای من هم باید جواب بده ✅ 👈و اگر غیر این باشه یعنی یه جای کار ایراد داره🤔! 👈 یا این راه حل برای انسان ها و انسانیت ساخته نشده و اشتباهه، 👈 و یا به یه علت دیگه ای هست که برای بقیه جواب میده ولی واسه من جواب نمیده😰 که من اون علت و دلیل رو ندارم و باید پیدا کنمش👌 پس من نمیتونم و نمیشه و.... نداریم! ⛔ حله؟ 😇 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣0⃣9⃣5⃣۩

#اصول_باوری 22 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: ✴️مثال دیگه ای که در مورد باورها می خوایم بزنیم اینه که بعضاً باور داریم که مردها کلی نگر هستن! 🧐 👈 بعد که مطالعه می‌کنیم ، متوجه میشیم که مردها در رانندگی اصلا کلی نگر نیستن😐 اتفاقا به تمامی جوانب نگاه میکنن و خیلی هم عمیق توجه دارن🧐 ♻️همزمان چند تا کار رو می تونن با هم انجام بدن! در حالی که می گفتند توانایی انجام چند کار همزمان رو ندارن! اما در حین رانندگی می تونند همزمان حرف بزنند 🗣غذا بخورند🥪 رانندگی کنند🚗 داد سر این و آن بزنند 😤 فحش بدهند😱 (که البته دور از جونشون ، آقایون ناراحت نشن☺️) ❇️بنابراین همین باورهای درست و غلط رو اگر مطالعه کنید، یاد می گیرید و تحلیل می کنید🔍📖 ⚠️ فقط باید سعی کنید حتما کتاب مطالعه کنید که این مطالعات میتونه در مورد روانشناسی، مطالعات آکادمیک و یا حتی داستان های عامیانه در این زمینه باشه..✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣1⃣2️⃣0️⃣۩

#اصول_باوری 23 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری: 📌#اصول_تربیتی یکی از مهم ترین قواعد و اصولی‌ست که در حوزه های مختلف باید استفاده بشه✅ ⬅️ درنتیجه یکی از مهمترینِ این قواعد اینه که👈 در هیچ شرایطی سعی نکنید به عنوان یک انسان خودتون رو با انسان دیگری متفاوت بدونید⛔️ 👈 یعنی اینکه بدونید با دیگری تفاوتی ندارید و هیچ استثنائی وجود نداره و همه ما یک انسان واحد هستیم 👌 ⬅️در نتیجه این قاعده واقعی‌ست که بدونیم و در باورهامون اصلاح کنیم که ⚠️من با فرد دیگری فرقی ندارم. ⚠️ ⁉️اما سوال اینجاست که این قاعده در قواعد #اصول_تربیتی چه جایگاهی داره؟ 🤔 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣1⃣3⃣8⃣۩

#اصول_باوری 24 📚#اصول_تربیتی در #حوزه_باوری آماده اید بریم سراغ درس جدید؟ 😌 🔄گفتیم که اصول باوری به این معناست که اگر یک قاعده و اصولی برای همه افراد جواب میده و برای من جواب نمیده باید بررسی کنم که آیا اون علت رو دارم یا ندارم و چرا ندارم ⁉️ ⬅️و اگر اون علت رو دارم و علتی هست که مانع علت اولیه میشه، باید اون رو برطرف کنم✅ 💢یعنی یا موانع رو کنار بزنم و یا اون علت رو به وجود بیارم تا منم مثل دیگران از اون فرمول و باور جواب بگیرم.😊✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣1⃣7⃣5⃣۩

#اصول_باوری 25 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 📌پس به طور خلاصه باید بگیم که قاعده ای به نام «من استثناء نیستم» وجود داره✅ ✴️و این قاعده، هم👈 باید در باورهای من شکل بگیره و هم👈 در قواعد اصول تربیتی باید وجود داشته باشه 💢 در قواعد #اصول_تربیتی به این معناست که من علت تفاوت خودم با دیگران رو پیدا کنم و بررسی کنم که چرا تأثیری بر من نداره😰 ⚠️ و در نتیجه موانعی که مانع اثرگذاری روی من میشه رو برطرف کنم که این تمرین بسیار مهمیه که به این شکل مرور می کنیم که 👇 🔆1) بدونیم که استثناء نداریم و این اصل باوری ماست . 🔆2) علت ها رو بررسی کنیم که چرا با دیگران تفاوت داریم و علت این تفاوت رو پیدا کنیم 🔆3) برای اون علت راه حل مناسب رو جستجو کنیم. . ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣1⃣7⃣6⃣۩

#اصول_باوری 26 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 🔄گفتیم که اصول باوری به این معناست که اگر یک قاعده و اصولی برای همه افراد جواب میده و برای من جواب نمیده، باید بررسی کنم که آیا اون علت رو دارم یا ندارم و چرا ندارم ⁉️ ✴️به عنوان مثال وقتی به من گفته میشه اگر با این لحن صحبت کنم، عصبی میشم 😤و نمی تونم آروم و با طمأنینه حرف بزنم، باید علت این مشکل رو پیدا کنم🤔 🔎 وقتی دقت می‌کنم متوجه میشم تموم زندگی من برپایه عدم آرامش بناشده😢 و کلا توی تموم زندگیم ، سرعت دارم😱 ⬅️و در نتیجه کنترلی بر رفتار خودم ندارم ⬅️ در نتیجه برای این علت باید راه حلی پیدا کنم در این مثالی که زدیم باید عوامل آروم کننده‌ام در حرکات سرعتی رو اصلاح کنم😮 👈اونها رو پیدا کنم و موانع اون، یعنی مواردی که باعث میشه من با سرعت کارهامو انجام بدم رو برطرف کنم... 👌😊 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1⃣1⃣9⃣3⃣۩

#اصول_باوری 27 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 🔄گفتیم که کسی که حرکات سرعتی داره باید بررسی کنه و علتش رو پیدا کنه... 🔷یکی از علت‌هایی که میتونیم بگیم اینه که بر فرض، غذاهای گرم و خشک و مصرف بیش از حد مغزیجات ، کاکائو، شیرینی ، چیپس و پفک را کم کنم تا کمتر عصبی و سرعتی بشم😮 و استرس و اضطرابم تا حد قابل قبولی از بین بره ✅ 👈زیرا که غذاهای گرم و خشک باعث و بانی افزایش استرس😰 ، اضطراب 😨، عصبانیت 😤و پرخاشگری من میشه😱 ✴️ و به این دلیل هست که من نمی تونم آرامش داشته باشم و سرعتم توی انجام کارها بالا میره🚗😞 👈 چرا که #خلط #صفرا بالا میره🔥 که سرعت و حرارت بالا برای خلط صفراست🔥 🔆👈 و وقتی با رعایت #تغذیه حرارت رو پایین بیاریم در نتیجه سرعت من توی انجام کارها هم کم میشه و ازبین میره😊✅ ⬅️ این یک تمرین برای #اصول_باوری و نیز تمرینی برای کاربردش در #حوزه #تغذیه می باشد. 🔷بنابراین یه علت برای باورهای غلط من تغییر کرد و توی این تمرین برای رسیدن به باور👈«من استثناء نیستم» با توجه به راه حلی که گفته شد در حوزه رفتاری و گفتاری، مسأله‌ی «من نمی تونم آروم صحبت کنم» رو برطرف کردیم . ✅ یعنی علت اینکه من نمیتونم آروم صحبت کنم رو پیدا کردیم.👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣1⃣0⃣۩

#اصول_باوری 28 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری 🔄گفتیم که یکی از عواملی که باعث میشه ما لحن مون تند بشه و حرکاتمون هم تند و سرعتی بشه بخاطر نوع تغذیه ‌مون هست. 😕🍲 ⚠️ من باید درست و آروم لحن کلامم رو اصلاح کنم تا طرف مقابلم که مثلا همسرم ، دوستم و یا هر فرد دیگری هست رو مجاب کنم و اگر این کار رو نمی توانم انجام بدم باید بررسی کنم که علت اون چیه⁉️ ⬅️ و اگر علت اینکه نمیتونم لحنم رو درست کنم ، سرعت داشتن من هست باید بدونم راه حل از بین بردن سرعت چیه؟✅ 🔄گفتیم در #اصول_تربیتی من باید تمرین کنم تا علت رو پیدا کنم. ☢ مثلا من لحنم تنده!😕 علت رو پیدا کردم 🤔 علتش اینه که👈 من نمیتونم سرعتم رو پایین بیارم و سرعت بالایی دارم🏎 ⚠️ پس باید سرعتم رو کنترل کنم⛔ ⬅️حالا باید گفت در عمل چه کاری باید انجام بدم تا سرعتم رو پایین بیاره⁉️ یعنی درواقع چیکار کنم که سرعتم پایین بیاد؟🤔 🔎بررسی کردم و فهمیدم که علت عدم اثر گذاری اون لحن کلام که باعث بروز مشکلات دیگری میشه، خوردن غذاهای #گرم و #خشک است. 😦🔥 🖇درنتیجه #حوزه_تغذیه هم در این جا درگیر میشه. #حوزه_باوری هم در حال اصلاحه تا زمانی که #حوزه_گفتاری من درست بشه✅ ⚠️و همه این صحبت ها زیرشاخه این باور هست که «من از بقیه مستثنی نیستم» ⚠️ ⛔️من تفاوتی با دیگران ندارم و این یک باور هست و این باور باید اصلاح بشه..✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣2⃣6⃣۩

#اصول_باوری 29 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری ⬅️بنابراین گفتیم تمرین برای #اصول_باوری اینه که من علت هرگونه مشکلی روکه باعث میشه نتونم مثل دیگران از تمرین ها جواب بگیرم، پیدا کنم ♨️و این پیدا کردن علت شاید سخت باشه، ولی باید ببینم که چه مسأله ای عامل این مطلب هست که👈 من نمی تونم انجام بدم و خوب بلد نیستم؟!! تا ریشه یابی کنم و راه حلش رو پیدا کنم که این مورد تمرین دیگری می خواد.✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣4⃣2⃣۩

#اصول_باوری 30 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری ✴️تمرین بعدی برای اینکه «من چطوری راه حل منطقی علت مشکلم را پیدا کنم» اینه که👈 برگردم نمونه ها و موارد مشابهی رو پیدا کنم که خروجی و ماحصل اون ، عدم موفقیت در نتیجه باشه و نه در فعالیت و تلاش من!🤔 🔄اگر یادتون باشه در تمرین هایی که در #حوزه_گفتاری بیان شد، گفتیم که صداتون رو ضبط کنید. بعد، وقتی صدا رو ضبط کردید و بهش گوش کردید؛ بر فرض مثال متوجه شدید که مثلا تُند صحبت می‌کنید و این تُندی و عجله رو همه جا در همه‌ی کارهاتون دارید ... پس در همه کارها عامل رو پیدا کردید! 😮📼 👈یعنی در همه‌ی کارها باید دنبال یک علتی باشید که در این مثال عجله و تُند و سریع بودن، علت هست. حالا باید برای تمام مسائل و کارهای دیگر زندگیتون بگردید ببینید که عجول بودنتون چطوری و چگونه بوده و هست✅👇 🔆 اگر من نمی تونم برای مشکلاتم ریشه یابی کنم؛ برای شروع باید همین یک علت رو که پیدا کردم در تمامی موارد و کارها و رفتارهای دیگرم بررسی کنم و ببینم که آیا این علت رو دارم یا خیر؟ ✳️پس با این تمرین ریشه‌یابی رو شروع می‌کنیم....👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣5⃣2⃣۩

#اصول_باوری 31 📚 #اصول_تربیتی در #حوزه_باوری ☢در تمرین دوم گفته شد که مطالعه کنم،یعنی بررسی کنم چه عوامل دیگری باعث و بانی مشکلات یا عدم آرامش من میشه؟ 😰 🔆👈مثلا من فهمیدم که آرامش ندارم و نمی تونم درست صحبت کنم پس حالا باید سعی کنم اون علت رو پیدا کنم و میدونم که اگر علت پیدا بشا خود به خود می تونم همه اون مشکلات رو برطرف کنم.🤔 🔷همین تمرین رو میشه در حوزه #تغذیه انجام داد . یعنی تمرین کنم ببینم که چه غذاهایی رو می خورم؟🔎🍜 📌 « اُنظرعلی ما طعام» نگاه کن در طعامت یعنی دقت کنید و بررسی کنید. حال سؤال این است که من چه طوری می تونم این کار رو انجام بدم⁉️ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣2⃣6⃣6⃣۩