Fetrat_Base(1).mp3
1.11M
📨 #همراه_با_اساتید 137
🎤 #استاد_پاسخگو
💼 #استاد_دهداری
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅
🆔 @Fetrat_Monshibase
↪️ سوال قبلی ↩️ سوال بعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣0⃣9⃣7⃣۩
📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙17
📌در موقع #افطار برخی از دوستان برای جلوگیری از #سردی #مزاج شان، از گردو، خرما، زولبیا و بامیه و نبات به کرّات استفاده میکنند😧
⚠️ غافل از اینکه یا دچار روانشدن شکم و #اسهال شده و یا دچار #یبوست و #دفع سخت میشوند.⚠️
💢 ماهیت #روزه ، #گرم و #خشک کننده است، پس خوردن #تغذیه #سرد و #تر به همراه مصلحاتشان به شدت حائز اهمیت است.✅
🔆بطور مثال خوردن نان و پنیر و #گردو و اندکی #هندوانه برای #افطار( بعد از خوردن آب ولرم و خرما ) توصیه میشود.🍉🍞
🔆یا خوردن #نان و #پنیر و #خیار و #گوجه با پیاز و مقداری نعنا و ریحان🥒🍅🌱
#تغذیه
#ماه_رمضان
#فطرت
🆔 @Fetrat_Base
#شب_نشینی_خودمونی 5
🌟بسم الله الرحمن الرحیم
👋خب سلام😎
🧐مقدمه و پیشگفتار و این مسخرهبازی ها هم نداریم.. یکراس میریم سراغ هرچی باس امشب برا بروبچِمون بگیم.... ⚠️
🌙ماه-مبارکی یه 10 - 12 روزی ازش به فنا رفت😱❌ که ایشاالله نرفته باشِد....🙏 ولی فرضِ مَفروض ما اینه که همگی با هم یه جوری خرابکاری🤭 کردیم که دیگه رفته پی کارش🤦♂️
🍌🍊🍊🥞🥯🥐🧀از غذاو بخوربخور باس بیاییم بیرون...📛 از بس که کوفتوندیمُ باز حالِمون فرقی نکرد... خسته شدیم🤨😔 اسسسسسسااااااااااااااااسسسسسسسسسییییییی!!!!👇
🔶👈پس بریم چندتا فوت از اون فوتا که میکنیم و باد نمیبَرَدِمون براتون بکنیم که سفت و محکمْشین.....🤔
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣0️⃣9️⃣9️⃣۩
#شب_نشینی_خودمونی 5
✳️گام اولی، سَرِ بَحثی، تازهِ کاری، ورزش و نرمشی باس سرجاش که هیچ بیشتر هم بِشِد 😲که بگیم یه کاری واس خودمونی کردیم!😳
🌙ماه-مبارکی خوُنِ توی کَفِ رگ و پِیِمون همچین میچَسبِد که باید با کاردَک بریم تو کار لایْروبی عروقِمون...👷♂️👷♀️
💥☄️ پس اگه قصدِ ترکوندن اَرْگْامون(جمع مکثر رگها) 🚑را نداریم.... بایستی چندتا حرکت نرم و لطیف بیاییم وسط.....🏌️♂️⛹️♂️🤸♀️🏋️♀️
🥐🧀خورد و خوراک سر جاش .. ⚠️👈ولی برای تحرک بایست یکی دوسه تا قدم نرم و لطیف پیاده بریم توی کار... ✅بعدش که یکم موتوریی 🛵 وجوُودِمون روشْنا شد..... بریم تو کار حرکات کششی 🤸♀️و کمی آروم آروم برسونیمش رأأسِ 20 دقیقه 🕓 تا خونی تو رِگامون(رگ به لهجه شیرین اصفهانی) همچینی به قُلیدن بیان...👇
🔶👈از اون فوتا دارم میگم که کم نیآرینااااا.... زودم شونه خالی و اینا نکنید.... پس بریم سر فوتی بعدی.🤔
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣1️⃣0️⃣0️⃣۩
#شب_نشینی_خودمونی 5
✳️گامی بَعْدی دوسا خوب خوشتیپ و خوشگِلو مامانی ملومس خودم این باشِد که این 🤾♂️🏌️♀️🤼♂️🤼♂️قرُقَمیشی(یعنی حرکات موزون با وزن عاری از بدی)که میان را بذارین بعدی شام و افطاری مفصل ...🥟🍝🍜🥫🥘🥗🌯
🤔 یعنی یکیدوساعتی بعدی بخور بخور شامی!🤨👈 اوُوقت میشِد رفت حرکت زد و دل و بار را یواش یواش آماده خالی شدن کرد!!!! .👷♂️👷♀️
⚠️🤭مواظِبی خطرات زیادی خوردن و زیادی حرکت تند و سریع زدن باشید.... نباس زیاد بخورید😱
🚫نباس زیاد بنوشید💯
🚫نباس 💯 زیاد بِحَرِکَتید
💯نباس کل زیاد این وسط باشد.....🚫
🔆♻️نرم و لطیف و یواشیُ بآرومی... ✅
📝👈گزاااارِشِ تکتکِشون را این مامانُ باباهاتون باس با صدا خودتون برامون بفرستن.... 🤩
👇🔸آیدی ادمینی و منشییه هم این زیر میذارم که برا اینا بفرستین تا توکانال با صدا خودتون قَرارِش بدیم.....🔸👇
🆔@Fetrat_Samavat
🆔@Fetrat_MonshiBase
✳️خب دیگه بَسِس ... ایشالا تا جلسه بعدی .... خداحافظ و سعدی و بروبچ مون ....👋👋
🌟یاحَق!👋
⤴️جلسهقبلی ⤵️ جلسهبعدی
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2️⃣1️⃣0️⃣1️⃣۩
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
֎📋 #استغفار_هفتاد_بند ۷۰۩֍
✨استغفار هفتاد بند امیر المومنین✨
💛#بند_هفتاد💛
اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُکَ لِکُلِّ ذَنْبٍ جَرَى بِهِ عِلْمُکَ فِیَّ وَ عَلَیَّ إِلَى آخِرِ عُمُرِی بِجَمِیعِ ذُنُوبِی لِأَوَّلِهَا وَ آخِرِهَا وَ عَمْدِهَا وَ خَطَائِهَا وَ قَلِیلِهَا وَ کَثِیرِهَا وَ دَقِیقِهَا وَ جَلِیلِهَا وَ قَدِیمِهَا وَ حَدِیثِهَا وَ سِرِّهَا وَ عَلَانِیَتِهَا وَ جَمِیعِ مَا أَنَا مُذْنِبُهُ وَ أَتُوبُ إِلَیْکَ وَ أَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تَغْفِرَ لِی جَمِیعَ مَا أَحْصَیْتَ مِنْ مَظَالِمِ الْعِبَادِ قِبَلِی فَإِنَّ لِعِبَادِکَ عَلَیَّ حُقُوقاً أَنَا مُرْتَهَنٌ بِهَا تَغْفِرُهَا لِی کَیْفَ شِئْتَ وَ أَنَّى شِئْتَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین.
بار خدایا❗️از تو آمرزش میطلبم🤲🏻
برای هر گناهی که در علم تو درباره ی من
وعلیه من تا آخر عمرم ثبت گردیده🍂
همه گناهانم از اول و آخرش♻️
و عمدی و سهوی، 🔥
و کم و زیاد، ظریف
و باریک و یا جلیل و بزرگش، قدیم و جدیدش، پنهان و آشکارش، 🍁
و همه ی آن گناهانی که من مرتکب آن می شوم و به سوی تو توبه میکنم🌾
و میخواهم که بر محمد🌷 و آل محمد درود فرستی
و همه ی مظالم بندگان را که بر ذمه ی من آمده و تو آن ها را به شماره آورده ای ببخشی🍃
زیرا بندگانت برگردنم حقوقی دارند که من در گرو آنها هستم، پس هرگونه و هر زمان که خواستی آنها را بیامرز ای مهربانترین مهربانان💕
🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358
📃۩2⃣1️⃣0⃣2⃣۩