شما اگه با عمل هم لاغر بشی بعد از گذشت زمان دوباره برمیگردی میدونی چرا؟
چون ذهنتو عادت ندادی به سالم زندگی کردن
به سالم غذا خوردن
تا وقتی ذهنت آماده نباشه هیچ فایده ای نداره.....
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#اصلاحی
برای ترمیم آسیب زانو و مفصل ران این حرکتو انجام بده👌
@fitbook1988
423.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سینه
این حرکت برای قوی کردن عضلات سینه کاربرد داره
نام دستگاه:اسمیت
جهت آشنایی بادستگاه ها مخصوص کسانی که قصد ورزش درباشگاه دارند👌
@fitbook1988
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ریکاوری
#استراحت
ظهر همگی بخیر دوستان
بعد از ورزش های سنگین حتما ریکاوری انجام شود مثلاً دوش آب ولرم و بعد چرت یکساعته
@fitbook1988
#سلامتی
کمبود ویتامین ها هرکدوم عوارضِ خاصِ خودشو داره👌
با دقت بخونید لطفا💚
@fitbook1988
3.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آگاهی
کتابایی که برای هرخانومی واجب بخونه
کتاب خوندن یکی از بهترین روش های سرگرم کردن خود و جلوگیری از ریزه خواری😅
@fitbook1988
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
ترکیب دارچین با قهوه ببین چکارمیکنه👌
@fitbook1988