تا وقتی یادنگیری چطوری خودتو بسازی
باهرروش دیگه بخوای لاغر کنی
اینوبدون خیلی سریع برمیگرده
چون ذهنت آماده ی این قضیه نشده
25.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تغذیه
یه پروتئین بار مخصوص ورزشکارای خودم💪
@fitbook1988
باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو
برنامه ی فیتنس شامل ۱۶عدد ویدئو ۲۵دقیقه ی هست که برای ۳ماه و نیم برنامه ریزی کردم کدوم ویدئو چه روزی
فقط تا پایان امشب وقت دارید برای چالش لاغری ۳ماهه✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سینه
با این ۴حرکت کل عضلات سینتو درگیر کن🙆♀️🙆♂️
آقایون باعث فرمدهی سینه میشه
خانم ها باعث لیفت سینه مخصوصا بعد از شیردهی میشه🤱
@fitbook1988
بچه ها چالش لاغری فقط تا پایان امشب هست خیلی ها تو پی وی سوال کردن🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامتی
ویتامین هایی که نیاز دارید
گاهاً بدن بدلیل کمبود ویتامین ها خوب جواب نمیده حتی اگه وقت کافی برای ورزش بزارید✅
@fitbook1988