#نتایج کاهش وزن ۲کیلو دریک ماه

#سلامتی وقتی قند وارد بدن میشه چه اتفاقی میافته😢 لطفا این کلیپ آموزنده رو بادقت ببینید✅ @fitbook1988

✅ لیفت عالی در توسعه پشت پا و باسن 🔰عضلات اصلی: راست کننده های ستون مهره ها، سرینی، پشت ران 🔰عضلات کمکی: ذوزنقه، پشتی بزرگ، چهار سر ران، ساعد @fitbook1988

سلام سلام صبحتون پراز انرژی های مثبت بچه ها این ویدئو بالا درباشگاه انجام شده قراره از این به بعد حرکات بدنسازی مختص منزل براتون بزارم البته اینسری یه تفاوتی میکنه اینکه قراره ازخودم ویدئو بزارم🥰

#ساق_پا حرکت ساق پا ایستاده روی پله فواید این تمرین: تقویت عضلات ساق پا بهبود تعادل و پایداری کمک به بهبود آسیب‌های مچ پا و پا افزایش دامنه حرکتی مچ پا @fitbook1988

اینم از کلاس انلاین فانکشنال شما میتونید درکنار هم لذت ببرید و ورزش کنید🥰

#پرسش_پاسخ برای فرم دهی باسن مکمل وجود داره؟😑 جواب در ویس پایین👇

دوست داری عید امسال چند کیلو باشی این پایین برام بنویس🥰👇 @fitboook

اگه تاعید ۱۰کیلو کم نکنی سال بعد باید ۲۰کیلو کم کنی❌😢

از این آهنگ زیبا لذت ببرید🥰