سلام بچه ها دیگه روزهای پایانی سال هست همه درگیر خونه تکونی و کارهای عید هستن ولی توی همین شلوغی ها کسانی هستند تحت هیچ شرایطی ورزششون ترک نمیشه

مزایای کلاس انلاین ما ویدئو داخل گروه میمونه هروقت شرایطتت اوکی شد ورزشتونو میکنی حتی ۲نصف شب🥰 درصورتی که اگه باشگاه بود جلسه ای که نمیرفتی سوخت میشد✅

#نتایج کاهش ورزن ۳کیلو فقط دریک ماه با ورزش ترکیبی بدنسازی+هوازی

توضیحات کامل درمورد کلاس بدنسازی+هوازی👆👆 لطفا گوش کنید🥰🙏💜

از شنیدن این اهنگ زیبا لذت ببرید مجید رضوی🥰

کسانی هستند که روزه رو بهونه نمیکنن برای ورزش نکردن اگه بخوای میتونی تنظیم بکنی چه زمانی ورزشتو انجام بدی اگه برای خودت ارزش قائل باشی✅

🌿 غذاهای ضد التهابی: زردچوبه و زنجبیل، همراه با سبزیجات برگ‌دار و میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان، می‌توانند به کاهش التهاب و حمایت از سلامت زانو کمک کنند. @fitbook1988

✅ برای حمایت از سلامت زانوها و مفاصل، مصرف غذاها و مکمل‌هایی که به کاهش التهاب و تقویت غضروف کمک می‌کنند، می‌تواند بسیار مؤثر باشد. به عنوان مثال: • 🐟 امگا-۳: مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون یا مکمل‌های امگا-۳، به دلیل خواص ضد التهابی، می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت مفاصل کمک کند. @fitbook1988

پرسش و پاسخ وقتی برای خوش فرم شدنت حاضری هرکاری بکنی درصورتی که تنها راه درمانش ورزش هست همینو بس😐 @fitbook1988