نکات ایمنی و میزان مصرف
چیا عالیه ولی زیاده‌روی نکن 😅
✅ مقدار مناسب روزانه: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
✅ تازه شروع کردی؟ با نصف قاشق شروع کن
💧 حتما خیس‌خورده مصرف کن تا هم جذبش بهتر بشه و هم در گلو یا معده گیر نکنه
💡 نکته : رعایت حد مصرف = بدن خوشحال + تمرین با انرژی 🌸💪
@fitbook1988
خانمای گل و پرانرژی 💐
از شنبه یه چالش باحال داریم 💪🏻
💚 چالش مصرف دانه چیا 💚
می‌خوای پوستت شفاف‌تر بشه، انرژیت بیشتر شه و بدنت سبک‌تر؟ 😍
پس برو تا شنبه دانه چیا رو از عطاری یا فروشگاه‌ها بگیر 🌿
و برام بنویس «من هستم» ✨
@GhafouriF
بریم با هم یه قدم دیگه سمت حالِ خوبمون برداریم 💫
#چالش_چیا #حال_خوب #تغذیه_سالم
در نهایت عزیزمن:
«غذای خود را مانند دارو بخور، وگرنه مجبور می‌شوی داروی خود را مانند غذا بخوری»✌🏻
🍏🍋🍌🥒🫑🥬🥦🌶🥜🧄🧅🍞🍳🥘🍲🫘🥗🍤🍵🥙🥕🍑🍐🍎🍊🥭