هم رژیم هم ورزش ✅

من از ۷ صبح یکسره گوشی دستم بوده و جواب پیام هاتون رو دادم و ثبت نام کردم که به کلاس فردا برسین.. 😊👍🏻 پس فقط تا ۱۵ دقیقه دیگه ثبت نام با هدیه کلاس رایگان بازه ‼️

من هنوز بیدارم و دارم ثبت نام میکنم 🫠 چرا همیشه میذارین برا دقیقه نود؟ 🥱

پیاماتون واقعا حس خوبی بهم میده و خستگیم در میره 😊 دمتون گرم تنتون سلامت بهتون افتخار میکنم 🥰

سلام خانمای گل 💐 خوبین؟ صبح یکشنبه تون به خیر 🌞☁ منکه از ۷ صبح دارم جواب پیام هاتونو میدم تا به کلاس رایگان امروز برسین 😊 شما چی؟ صبحونه تونو خوردین؟ ورزشتون رو انجام دادین؟

این هم از کانال فانکشنال آبان ماه که یک جلسه رایگان رو امروز میبینن 😊✌🏻 و تا شب تو کانال هست 👍🏻

✔️روز دوم چالش دانه چیا 🌿✌🏻 یه ترکیب طلایی یادتون دادم: که آب الکترولیت هستش یک نوشیدنی سالم و مفید که می‌تونه به فرآیند لاغری کمک کنه. این آب، حاوی الکترولیت‌های ضروری مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم است که نه تنها به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند، بلکه اثرات مثبتی بر روی متابولیسم و کاهش وزن دارد. طرز تهیه آب الکترولیت: دانه چیا دوقاشق مربا خوری نمک صورتی یا نمک دریا چند قطره آب لیموترش تازه 🍋 (آب زنجبیل و یه مقدار عسل دلخواه) اگر شب درست کنین بذارین تو یخچال که خنک شه و صبح بخورین خیلی بهتره 👍🏻

📣 امروز آخرین روز ثبت‌نام تو کلاس فانکشنال آبان ماهه! پس فردا اولین جلسه‌ی رسمیه 💪🏻 یه جلسه‌ی رایگانم توی کانال گذاشتم مخصوص کسایی که امروز ثبت‌نام کنن 🎁 این دوره فقط یه برنامه‌ی ورزشی نیست یه مسیر واقعیه برای تغییر بدن و ذهن 🌿 از سه‌شنبه شروع می‌کنیم، آماده‌ای؟ پس ۳ رو برام بفرست @GhafouriF