⭕تعداد جلسات و روش برگزاری کلاس⭕ 🌈 ۱۲ جلسه تمرین آنلاین و آفلاین ، هر جلسه ١ ساعت✔️ 🌈 گرم‌کردن اصولی برای آماده شدن بدن✔️ 🌈 تمرینات فانکشنال مخصوص بانوان✔️ 🌈 حرکات چربی‌سوز و فرم‌دهی بدن✔️ 🌈 خنک‌کردن و کشش بعد تمرین✔️ 💖 همه تمرین‌ها طوری طراحی شدن که در خانه و بدون تجهیزات انجام بشه، حتی اگر تازه شروع کردی نگران نباش! 🎁 هدیه برای کسانی که شنبه ثبت‌نام میکنن: جلسه رایگان آنلاین روز یکشنبه✔️ 🍎 گروه «بشقاب سالم» برای همه شرکت‌کننده‌ها فعال و رایگانه✌🏻 🔗 کانال اصلی: @fitbook1988 🔗 کانال حرکات اصلاحی: https://eitaa.com/fitbodymahin

خانمای گلی که شماره کارت دارن هیچکس واریزی انجام نده چون فقط 200 نفر اول یک جلسه رایگان دارن 🥰 اجازه بدین شرایط برای همه یکسان باشه و حق کسی ضایع نشه ✌🏻 📆 ثبت‌نام دوره بتا از فردا صبح باز میشه 🥰

نتیجه ی قهرمان عزیزم 🌱 تو یکماه ✌🏻 با وجود زانو درد و کم کاری تیروئید 😊 با ورزش و تغذیه سالم حالشون بهتر شده 🥰 می‌دونی چی تو این پیام نظرمو جلب کرد؟ اینکه به نیاز های بدنشون کاملا آگاه هستن 😊👌🏻 متوجه شدن تو بدنشون چربی سوزی و عضله سازی اتفاق افتاده و بدنشون مقاوم شده 😍 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

بانوی قهرمان عزیزمون 🌱 من نمی دونم چرا این شایعه پخش شده که کسی که آسیب داره نباید ورزش کنه! بفرمایید اینم یکی از صدها نفر ورزشکار که با وجود آسیب جسمی(دیسک کمر) همراه من ورزش میکنن و عضله هاشونو قوی تر میکنن 🥰 خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988

⭕ لایو درمورد تغذیه 👇⭕ ❌هیچ جا همچین نکاتی رو رایگان بهتون نمیگن ❌

مادر عزیزی که دوماهه همراه ما ورزش میکنن 🥰 آفرین که خیلی زود بعد از زایمان خودتون رو با شرایط جدید وقف دادین ✌🏻 اون نی نی عزیزمون به یه مادر قوی و با روحیه نیاز داره 😍 همونجور که می‌بینید تو خونه هر زمان که تونستن ورزش شون رو انجام دادن به نوزادشون رسیدگی کردن و کاهش وزن و عضله سازی و مهمتر از همه روحیه خوب هم داشتن به راحتی نه با سختی ! خداروشکر 🌸 ☘️ @fitbook1988