ایتا - باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

مطالب قبلی

FitbookFit

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده18:45

FitbookFit

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده07:04

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

.
صبحونتو خوردی عزیزم؟ 
صبحونه من املت خرما کنجد و مغز تخمه 👌🏻😊
.

1 مشاهده07:21

FitbookFit

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده07:43

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

.
امروز راجع به چه موضوعی صحبت کنیم؟ 
پیام هاتو میخونم و یکی رو انتخاب میکنم برای بحث امروزمون 😊✨
. 
@GhafouriF

1 مشاهده07:44

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

.
امروز راجع به وعده ی ناهار 
و میانوعده صبح صحبت میکنیم، 
چه چیزایی بخوریم برا افزایش وزن و چه چیزایی بخوریم برای کاهش وزن، 
بشقاب غذامونو چطوری بچینیم، 
چند مدل غذا هم مثال میزنم 😊
.

1 مشاهده09:45

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

فقط با ایجاد عادت های مثبت میتونید الگوی خوبی برای بچه هاتون باشید🥰💪💪💪

1 مشاهده09:46

FitbookFit

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 مشاهده10:43

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

در کل بشقاب غذا اینجوری باید تقسیم بندی بشه 👆🏻👌🏻

1 مشاهده10:46

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

ترکیب کربوهیدرات، پروتئین و سبزیجات در: بشقاب کاهش وزن 
و بشقاب افزایش وزن 👆🏻👍🏻

1 مشاهده10:52

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

مثلا این بشقاب ناهار برای چه کسیه؟ 
کسی که میخواد وزن کم کنه یا کسی که میخواد وزن اضافه کنه؟

1 مشاهده10:53

باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو

این چطور؟
سیب زمینی مرغ و سبزیجات بخار پز

1 مشاهده11:08

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی