نتیجه ی دوماه تلاش قهرمان عزیزم رو میبینید 👆🏻 ۳ کیلو کاهــش وزن و کاهــش سایز چشمگیر دور شکم 💪🏻 . و این مسیرِ سلامتی ادامه داره 🥰🫂 .

نتیجه ی لذت بخش قهرمان عزیزم 🌷😍 با سه ماه ورزش هم کاهش وزن داشتن ، هم کاهش سایز... یعنی عضله سازی و چربی سوزی همزمان ✔️ خداروشکر که انقد حس خوبی به خودت دارین خیلی با ارزشه این حس 😍🥰 .

تغییر سایزشونو هم فرستادن برامون.. همگی باهم ذوق کنیم 😍👆🏻 . آفرین به تو قهرمان 💪🏻 .

📌میدونستید همین گودی کمر گاهی باعث برجستگی شکم میشه؟! قبلا راجع بهش تو کانال صحبت کردیم 😊 دوره ی ما مناسب فرمدهی هستش💪🏻 برای نمونه، حرکات اصلاحی گودی کمر رو اینجا ببین ✔️ .

از من به شما.... 🫵🏻 در هیچ شرایطی ورزش رو رها نکنید ‼️✔️ . خواب و خوراک جزو روتینه؟ ورزش هم دقیقا عین همونا واجبه! .

📌درمسیـــــــرِ سلامتی... کاهش وزن و کاهش سایز هم تجربــــــه میکنیم 🥰💪🏻 . 📌ورزشو شروع میکنی تا بدنتــــــــو تغییر بدی اما همه ی اینا تغییــــــر میکنه ✔️ .

📌دوباره نذارید برای دقیقه نود جا بمونید‼️ جلسه اول شنبه ست ‼️ دیگه هیچ بهونه ای برای من و خودتون نیارید ‼️ با روزی ۱۳ تومن کجا میتونید ۱۴ جلسه ورزش و رژیم و حرکات اصلاحی و یوگا صورت و پشتیبانی و... داشته باشید⁉️ . ۳ رو بفرست دست دست نکن 👇🏻 @GhafouriF .

سبک ورزشمون فانکشنال هست بازسازی حرکات ورزشی در خانه ✔️ بدنسازی بدون دستگاه ✔️ ترکیب مقاوتی هوازی و فول بادی ✔️ با توجه به آسیبتون و مناسب همه ی سطوح✔️ 📌برای دیدن نمونه اینجا رو کلیک کن✔️ @GhafouriF .

📌بچه ها رژیم افزایش وزن هم داریم 🥰✌🏼 .

📌همراهتون هستم تا به تناسب اندام برسین 😍👆🏻 ۱۱ کیلو کاهش وزن ✌🏼✔️ به بهترین شکل کم کم و با ورزش 🥰💪🏻 دمتون گرم که تو مسیرِ درست هستین ❤ ۳ رو بفرست 👇🏻 @GhafouriF .