. رکــــوردِ کم کردن ۳۰ کیلو اضافه وزنِ بعد از زایمـــــــان در ۶ مــــــــاه 😳‼️👆🏻 . @fitbookfit .

۱. یادت هست پارسال دم عید چی گفتی؟ «از بعد عید شروع می‌کنم…» «سال جدید دیگه حتماً ورزش می‌کنم…» «امسال فرق می‌کنه…» فرق کرد؟ یا دوباره خودتو گذاشتی آخر لیست؟ یه سال دیگه هم گذشت. با همون کمردردها… همون خستگی‌ها… همون حسِ ناراضی بودن از بدن! یه لحظه از خودت بپرس: می‌خوای سال بعد همین موقع دوباره همین حس رو داشته باشی؟ .

حتما این ویس قهرمان عزیزم رو بشنوید 👆🏻🥰 این مسیر مسیر فشار نیست مسیر اراده ساختنه ✨ تا عید... یا فقط زمان می‌گذره⏰ یا بدنت و ذهنت باهم تغییر می‌کنن 💪🏻🦋 انتخاب با خودته 🤍 . #رضایت @fitbookfit

۲. الان که نزدیک عیده، همه درگیر خونه‌تکونی هستیم 🧽 تا یه کم کار میکنی: کمرت میگیره… زانو درد میاد سراغت… زود خسته میشی… تا حالا فکر کردی چرا؟ 🤕 این‌ها نشونه‌ی ضعف عضلانیه نه بالا رفتن سن! ❌ فقط با هفته‌ای ۳ جلسه ورزش اصولی بدنت قوی میشه 💪 انرژیت بالا میره 🔥 و دیگه از کارای روزمره خسته نمیشی ✨ . این شعار نیست #رضایت ها رو ببین 🥰👌🏻 ۳ رو بفرست راهنماییت میکنم 👇🏻 @GhafouriF .

ماه رمضانه ... دم عیده ... اصلا نگران نباش ! فکر همه جاشو کردیم 🥰✔️ عدد ۳ رو بفرست تا راهنماییت کنم 👇 @GhafouriF . #دسترسی_کلاس

کاهش وزن ۱۳ کیلویی قهرمان عزیزم 🥰👆 و کاهش سایز فوق العاده 👌 یعنی : عضله سازی و چربی سوزی همزمان !😎 ۴ ماهه همراه ما بودن 🤩 . #رضایت

۳. چی تو سرت میگذره ؟ درگیر بازیای ذهنت شدی؟ «عیده…» «ماه رمضونه…» «سرمون شلوغه…» «نمیشه ورزش کنیم…»! ولی بذار یه سؤال ازت بپرسم 👇🏻 واقعاً برای سلامتیت هفته‌ای ۳ جلسه اونم فقط ۱ ساعت زیاده؟ 🤔 ما برای همه وقت داریم… برای خرید… برای خونه‌تکونی… برای مهمونی… اما برای خودمون؟! سلامتی تو، انتخاب توئه 💚 پس اگر واقعا بخوای، میشه ✨ چون خیلی ها خواستن و تونستن و شد !✔️ . @fitbookfit .

. فقط ۱۰ نفر دیگه ظرفیت دارم 🫠 .

. ظرفیت جشنواره رمضانی تکمیل شد ✔️ . پیش به سوی تندرستی 🥰✅️ .

چطورین خانمای گــــــــل؟! 💐