حتما پیام و عکس از تغییرات قهرمانِ عزیزم رو ببینید 🥰👆 📌۱. یهو یه جا به خودت میای ... برمیگردی پشت سرتو میبینی ... برای همه وقت گذاشتی ، برای همه بودی الا خودت ! بچه ها ...خونه ...کارای روزمره ... همه و همه هستن ! خودت کجای این زندگی هستی ؟! یکی تو ۴۰ سالگی اینو متوجه میشه ... یکی تو ۳۰ سالگی ... یکی تو ۵۰ سالگی ... و هر کدوم قصه ی خودشون رو دارن ! ولی مهم اینه که بالاخره متوجه شدن ! بالاخره این تلنگره خورد و اثرشو گذاشت ! یه جا که دردا بت فشار میاره .. حتی برای کارای روزمره هم نمیتونی وقت بذاری ...بچه ها سر خونه زندگی خودشونن و نمیشه ازشون توقع داشت از ما مراقبت کنن ! یه چیزی درگوشی بت بگم ؟!👂🏻 عصــــای پیری تو خودتــــی ...🫵 از جسم و روحت مراقبت کن .✓ 📌۲. اگه بدونِ برنامه ریزی 📝 ورزش یا رژیم رو شروع کردی بدون که با مربی و با برنامه خیلی زودتر نتیجه میگیری ...!✓ 📌۳.عکسایی که از ترازو گرفتن و کاهش وزن ۴ کیلویی فقط عکس نیستن ! فقط کاهش وزن نیستن ! تلاشِ مستمر قهرمان عزیزم در این مسیره ...!✓ @fitbookfit . #رضایت #انگیزشی

خانم سبحانی قهرمانِ عزیزم رو که یادتونه ؟!🥰👆 این پیام رو امروز برام فرستادن و یه گزارش کلی از وضعیتشون بهم دادن ✅ . کاهش وزن ۴ کیلو ۲۰۰ گرمی 😁✌ . با وجود کم کاری تیروئید هم میشه ورزش کرد ؟! بلــــــــه چرا نشه عزیزای دلم ؟! در واقع، ورزش یکی از روش‌های مؤثر برای کمک به مدیریت علائم کم‌کاری تیروئید هستش؛ مثل :👇 افزایش انرژی، تقویت متابولیسم، کنترل وزن و بهبود خلق‌و‌خو. 😊👌 . اگه داستانِ خانم سبحانی رو نمیدونی ایشون نیاز به عمل داشتن ولی .... بزن رو نوشته آبی از اینجا ببین بقیه شو ✅ @fitbookfit . #رضایت #انگیزشی

خدایـــــا شکـــــرت 🥰🌦⛈️ @fitbookfit .

قهرمانِ عزیزم خانم عبدی🥰👆 سه ماهه همراهِ ما هستن ✅ ۶ کیلو کاهش وزن و کاهش سایز چشم گیری داشتن 👌 معلومه که هواتونو دارم عزیزای دلم 😘 خانما پیام آخرشون رو توجه کنید چون میدونم مشکل خیلیاتونه ... اگه شما هم درد مفاصل دارین مفاصلتون آسیب دیده یا حتی روماتیسم دارین ... دکتر رفتین و براتون تشخیص فیزیوتراپی دادن .. بدونید که ما رو دوره مون حرکات اصلاحی هم داریم ✅ با ورزش خوب میشید و ان شاءالله مثلِ این عزیزم دیگه هیچ دردی نخواهید داشت 🥰✌ ورزش یکی از مؤثرترین کارها برای کنترل و بهبود علائم روماتیسم مفصلی هستش ✅ • درد و خشکی مفصل را کم می‌کند • دامنه حرکت و انعطاف‌پذیری را بهتر می‌کند • عضله‌سازی باعث حمایت بهتر از مفاصل می‌شود • خستگی مزمن را کاهش می‌دهد • حالِ روحی و خواب را بهبود می‌دهد اما باید اصولی باشد. تمرین‌های اشتباه ممکن است التهاب را بدتر کنند. تمرین‌های مفید که رو دوره مون هست و برای این آسیب ها مناسبه 👇 • حرکات کششی ملایم • تمرینات قدرتی سبک با کش یا وزنه‌های بسیار کم • یوگا ✅ @fitbookfit . #رضایت #انگیزشی #روماتیسم

. خانـــــما 📣 ساعت ۶ قرعه کشی انجام میشه 🥰✌ .

یعنی سـهــمِ کی میشه ؟!🥰 @fitbookfit .

قرعه کشی چالش «دستاوردها در ۱۴۰۴»✅

📌برندگان قرعــه کشی 🥳📣 نفر اول (دوره ی رایگان) خانم «زهره امیری» ✅ نفر دوم (۸٠ درصد تخفیف) خانم «مریم حداد» ✅ نفر سوم (۵۰ درصد تخفیف) خانم «مهدیه احمد زاده» ✅ مبارکتون باشه 🥰✌ قرعه کشی فقط یک بهانه بود برای اینکه دستاورد های با ارزشتون در سال ۱۴۰۴ رو یادآوری کنیم 🌷 @fitbookfit . #جایزه