. 🧑‍🍳 طرز تهیه ساده: – املت سبزیجات: کمی پیاز، گوجه، و فلفل دلمه‌ای رو خرد کن و با تخم‌مرغ مخلوط کن. برای تنوع، می‌تونی سبزیجات مورد علاقه‌ات مثل اسفناج رو هم اضافه کنی. – نان سبوس‌دار: جای نان سفید، نان سبوس‌دار مصرف کن تا قند خونت در طول روز کمتر نوسان داشته باشه. .

این👆 سوال دیروز یکی از مخاطبای کانالمون بود... شما راجع به ماست پروبیوتیک چی می دونید؟ .

. #ماست_پروبیوتیک: "کوچولوی مفید برای هضم و سلامتی!" .

. ماست پروبیوتیک چیه؟ #پروبیوتیک‌ها باکتری‌های خوب و مفیدی هستن که به تعادل دستگاه گوارش کمک می‌کنن و سیستم ایمنی رو قوی‌تر می‌کنن. 👈 این یعنی جذب بهتر مواد مغذی برای رشد سالم جنین وقتی باردارین و تولید شیر با کیفیت وقتی زایمان می کنید... 👈 حالا ماست پروبیوتیک، ماستی هست که این باکتری ها رو بهش اضافه کردن!😊 .

. 💫 یک صبحانه رو گفتیم حالا بریم سراغ یک غذا برای ناهار...🧑‍🍳 .

. آیا می‌شه غذایی مثل قرمه‌سبزی رو بدون نگرانی از بالا رفتن قند خون در دوران بارداری میل کرد؟ شما چی فکر می کنید؟🤔 .

. راز سالم‌بودن قرمه‌سبزی برای کنترل قند خون 🍲🌱 قرمه‌سبزی یکی از غذاهای سنتی محبوب ماست، اما آیا می‌دونستین که برای کنترل قند خون هم مفیده؟ این غذا به دلیل مواد اولیه‌ای که داره، می‌تونه انتخاب خوبی برای دیابتی‌ها باشه. .

. چرا قرمه‌سبزی؟ - سبزیجات تازه مثل شنبلیله و اسفناج، به کنترل آرام‌تر قند خون کمک می‌کنن.🌿 - لوبیا به‌خاطر فیبر، باعث می‌شه قندها به‌آرامی جذب بشن. - گوشت پروتئینی هم احساس سیری طولانی‌تری می‌ده و از نوسان قند خون جلوگیری می‌کنه. .

. حالا اگه قرمه سبزی رو با ترفند ساراخانم بخورید که دیگه خیلی خوبه😊 اگه یادتون رفته ترفندشو! بزنید 👈 اینجا .

. 🔔 سلام به همه همراهان عزیز جی دی ام دایت 🌸 امیدوارم حال همگی خوب باشه و روزهای پرباری رو پشت سر گذاشته باشید! .

. دوستان، این مدت که پستی نذاشتم خیلی فکر کردم که بهترین مسیر برای ادامه مطالبمون چی باشه...؟! .