🥬🥬🥬 #کاهو مخزن بهترین ویتامین ها 😳😍 🥬کاهو آرامبخش و خواب آور است! 🥬کاهو با #سکنجبین اشتها آور است 🥬کاهو به تنهایی اشتها را کم میکند! 🥬کاهو 3 برابر پرتقال ویتامینC دارد! 🥬کاهو 2برابر هویج ویتامینA دارد! #سلامت_تغذیه @GOLBON

میدونستید خوردن تخمه باید مناسب با سن و جنسیت باشه؟! حتما این پستو تا آخر ببین تا بتونی درست محصول مورد نظرت رو انتخاب کنی و تخمه ای که میخوری برات مفید باشه ‌#سلامت_تغذیه ╔═══🍃🌸🍃══╗ 🆔 @GOLBON ╚═══🍃🌸🍃══╝

🔹 ⚠️نوشابه نخورید 😱 👈۵ دقیقه بعد خوردن نوشابه دوپامین بدن افزایش پیدا میکنه 👈دوپامین یه ناقل عصبیه که کنترل مرکز لذت مغز رو برعهده داره،روش تحریک این مرکز با نوشابه مشابه اثرات مواد مخدر است #سلامت_تغذیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╔═══🍃🌸🍃══╗ 🆔 @GOLBON ╚═══🍃🌸🍃══╝

✅ معجون ضد پوکی استخوان! #سلامت_تغذیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╔═══🍃🌸🍃══╗ 🆔 @GOLBON ╚═══🍃🌸🍃══╝

. ✅ هویج را بپزید 👇 🌀 مصرف #هویج به صورت پخته بهتر است. هویج‌ها وقتی پخته می شوند بتاکاروتن را آزاد می کنند. 🌀 بتاکاروتن استخوان ها، سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. ما با پختن هویج بتاکاروتن آن ها را آزاد می کنیم و به این ترتیب بدن به راحتی می تواند آن را جذب کند، به همین علت بهتر است هویج را کمی بپزیم و بعد بخوریم.‌‌ #سلامت_تغذیه ╔═══🍃🌸🍃══╗ 🆔 @GOLBON ╚═══🍃🌸🍃══╝

🛑🍞مصرف کدام نوع نان قند خون را کاهش می‌دهد؟ 🔹انجماد مواد غذایی، ممکن است فواید غیرمنتظره‌ای به همراه داشته باشد و این امر به ویژه در مورد نان صادق است 🔹ترکیب این روش‌ها، انجماد، یخ‌زدایی و سپس برشته کردن، منجر به کاهش قابل‌توجه قند نان می‌شود. 🔹هنگامی که نان در معرض دمای سرد قرار می‌گیرد نشاسته مقاوم شده و روده کوچک نمی‌تواند به‌طور کامل آن را هضم کند. #سلامت_تغذیه ╔═══🍃🌸🍃══╗ 🆔 @GOLBON ╚═══🍃🌸🍃══╝