پیشگیری از بیماری فشارخون چگونه است؟ ❗️ کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون مفید است ❗️ انجام ورزش مرتب، 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است ❗️ کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

بیماری خاموشی که بیشتر از سرطان در ایران تلفات می‌دهد !🥛 ▫️پوکی استخوان یک نوع بیماری است که در آن استخوان‌های فرد شکننده شده و در نتیجه آن خطر شکستن خود به خودی استخوان‌ها افزایش می‌یابد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

تکنیک تشخیص نوع سرگیجه چیست؟ ⬅️ اگر این اطلاعات رو داشته باشید تا حدودی متوجه میشید که علت سرگیجتون کم خونیه یا غلبه خون یا چربی خون 🟡 اگر موقع بلند شدن چشم‌ تار شد کم خونی دارید، اگر موقع بلند شدن (یا از پله بالا رفتن) زمین یا آسمان میچرخید غلبه خون یا چربی خون دارید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

مراقب سکته در فصل سرما باشید در فصول سرد مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می کند،اما زیاد آب بخورید! در صورت کم آبی خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت می کند و باعث فشار خون و سکته می شود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

زمان سرماخوردگی برای جلوگیری از آبریزش و عطسه آنتی هیستامین نخورید !💊 آنتی هیستامین موجب: ▫️غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی ▫️انسداد مجاری خروجی سینوس ▫️ رشد بیشتر ویروس ها می شود + مصرف سوپ جوی نیمه غلیظ همراه با عدس، ماش، اسفناج و کمی شلغم را در هنگام سرماخوردگی توصیه  #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید !🥛 ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

با عوارض دارويی آشنا شويد !💊 ▫️داروهای ضداشتها:کاهش همه مواد مغذی ▫️داروهای ضد تشنج: كاهش ويتامينهای D,E,K و فولات، روی، سلنيوم ▫️متفورمين:كاهش ويتامين B12 + ويتامينها را جبران کنید #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

چای سبز ضد سرطان است! 🍵 ◽️چای، به ویژه چای سبز، ممکن است یک مبارزه قوی با سرطان باشد. در مطالعات آزمایشگاهی، چای سبز رشد سرطان در سلول های روده بزرگ، کبد، سینه و پروستات را کند کرده یا از آن جلوگیری کرده است. ◽️همچنین تأثیر مشابهی در بافت ریه و پوست داشت و در برخی از مطالعات طولانی مدت، چای با خطر کمتری برای سرطان مثانه، معده و پانکراس مرتبط بود. اما قبل از اینکه بتوان چای را به عنوان یک مبارزه کننده سرطان توصیه کرد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

🍏 خواص ویژه عسل: سرماخوردگی: ۳ روز غذاتون سیب و عسل باشد عفونت گلو: شربت عسل بالیموترش تازه بخورید. دوای هر عفونت: ۷ روز شربت عسل بالیموترش تازه بخورید برطرف میشود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

🟣 شما در معرض کبد چرب هستید؟ ... ⚫️ افراد چاق ⚫️ افرادی که کاهش وزن ناگهانی دارند. ⚫️ افراد سیگاری و الکلی ⚫️ افرادی که بیخوابی شبانه دارند. ⚫️ کسانی که کم راه می روند. ⚫️آنهایی که غذای سنگین می خورند. ⚫️ اشخاصی که همراه غذا آب فراوان می خورند. ⚫️افرادی که آب یخ زیاد می خورند. 👆اگر موارد بالا را در مدت زمان طولانی مورد دقت خود قرار ندهید ، کاندید کبد چرب خواهید شد . #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

چرا هرگز نبات زرد نخریم؟ اکثر نبات‌هایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند باجوهر زعفران رنگ می‌شوند که ماده‌ای بسیار خطرناک و سرطان زا است. مصرف این ماده بیماری‌هایی از قبیل بیش فعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسمی، تومورهای تیروئیدی، تشدید میگرن، تاری دید، حساسیت ها و مشکلات پوستی نظیر پورپورا به همراه خواهد داشت ! ⇠ ضمنا از نبات های رنگی بیشتر جنبه تزیینی دارند و هرگز برای مصرف روزانه اسفاده نکنید. مواد رنگی این نبات ها برای کودکان، زنان باردار خطرناکست و سبب اختلال در عملکرد 2عضو سم زدای بدن یعنی کبد وکلیه شده و زمینه بروزسرطان، رفتارهای تهاجمی و بیش فعالی را فراهم میکند. ⇠ متخصصان توصیه میکنند از نبات سفید برای مصرف روزانه استفاده کنید و اگر تاکید دارید زعفرانی باشد خودتان به نبات زعفران اضافه کنید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

هوش مصنوعی سرطان پوست را با دقت 95 درصد تشخیص می دهد ◽️الگوریتم هوش مصنوعی جدیدی که توسط محققان توسعه یافته است، می تواند سرطان پوست را با دقت 95 درصد تشخیص دهد و از متخصصان پوست انسان پیشی بگیرد. ◽️ هوش مصنوعی تصاویر ضایعات پوستی را تجزیه و تحلیل می کند و سلول های سرطانی بالقوه را شناسایی می کند و یک پیشرفت بالقوه در تشخیص و درمان زودهنگام ارائه می دهد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

⚪️فشار خون ‌تان را صبح ‌ها و شب ‌ها چک کنید. 🔸به طور کلی فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزدیک به زمان خواب در پایین ‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را دارد. اگر قرار است فشار خون ‌تان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک ‌تان کمک کنید تصمیم بگیرد آیا به دارو نیاز دارید یا نه، پس با یک بار چک کردن فشار خون در روز نمی ‌توانید اطلاعات درستی به پزشک ‌تان بدهید. 🔸اگر خودتان فشار خون ‌تان را می ‌گیرید، بهترین کار این است که یک بار صبح و یک بار پایان عصر یا شب این کار را انجام دهید. هر روز سر ساعت مشخصی فشار خون ‌تان را بگیرید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

خوردن آب سرد در حمام به قلب و مغز آسیب میرساند !🚰 ▫️برخی افراد در حمام آب سرد میخورند که بسیار ضرر دارد و این آب خنک سریع جذب اعضای رئیسه مانند قلب, کبد و مغز می‌شود و به آنها آسیب جدی وارد می‌کند. + حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد میکند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

🍏کبدم چربه چی بخورم چای سبز لیمو لبو و آب لبو توت ها زنجبیل عرق خارمریم عرق کاسنی عرق شاه تره عرق خارشتر زرچوبه سویا با مصرف این موارد درمانی سریع و تاثیر عالی بر کبد چرب خواهید دید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

سعی کنید فلفل سیاه رو پای ثابت غذاهاتون کنید! ◽️تنها ماده‌ای که در پژوهش‌های علمی این توانایی رو داشته غذای شما رو تبدیل به یک اکسیر ضد سرطان کنه. جاویسین و پلی‌فنول‌های داخل ایشون بوده و ترکیبات سمی که احتمال داره تو غذا تشکیل بشه رو خنثی می‌ کنه. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

پنج علائم کمبود آب در بدن👇 ▫️ خشکی پوست. ▫️ بوی بد دهان. ▫️هوس کردن شیرینی. ▫️ سر درد. ▫️ گرفتگی عضلانی حتما روزانه خصوصا در فصل تابستان ۸تا ده لیوان در طول روز آب مصرف کنید‌. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

🔶🔹عسل خوری موقع خواب و خاصیت گسترده آن 🔹برای سیستم ایمنی بدن 🔹و بالاخص بلغمی ها بر مبنای طب سنتی ‌آیا می دانید اگر شب‎ ها قبل از خواب عسل بخوریم چه اتفاقی در بدن‎ مان می‎افتد؟ ⇠ درمان سرفه ⇠ کمک به خواب راحت شبانه ⇠ کمک به کاهش فشار خون ⇠ کاهش تری گلیسیرید های خون ⇠ تقویت سیستم ایمنی بدن ⇠ افزایش سرعت چربی سوزی ⇠ جلوگیری از افسردگی 🔸‌عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

⚪️ایستاده آب ننوشید ! 🔸از نظر علمی وقتی ایستاده آب مینوشید آب به سرعت از روده پایین میرود و مواد مغذی جذب نمیشوند! نوشیدن آب به حالت ایستاده، تعادل مایعات در بدن بر هم میخورد و این اغلب منجر به تجمع بیشتر مایعات در مفاصل و در نتیجه آرتروز میشود 🔸بعلاوه میتواند باعث قولنج، تورم و سوزش معده و اختلالات کلیوی شود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

❌ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید! ➕امگا۳ امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. ➕روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ➕ویتامین‌B لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ➕کلسیم به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ➕منیزیم سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند. ➕آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

پیاز، معجزه‌ای برای قند خون و پوکی استخوان !👌🏻 ▫️مصرف ۳٫۵ انس پیاز خام به طور روزانه، سطح قند خون را در افرادی با دیابت نوع دوم کاهش میدهد، همچنین پیاز بر افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز موثر است. + پیازها تراکم استخوان را به ویژه در زنان یائسه افزایش میدهند، همچنین پیاز به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کمک میکند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

چگونه با اشک ریختن به مبارزه باکتری بروید و بینایی را بهبود ببخشیم؟ 🔹گریه به کشتن باکتری‌ها و تمیز نگه داشتن چشم‌ها کمک می‌کند زیرا اشک حاوی مایعی به نام لیزوزیم است. یک مطالعه۲۰۱۱ منبع مورد اعتماد نشان داد که لیزوزیم دارای چنان خواص ضد میکروبی قدرتمندی است که حتی می تواند به کاهش خطرات ناشی از عوامل بیوترور مانند سیاه زخم کمک کند. 🔹اشک پایه که با هر بار پلک زدن ترشح می‌شود، به مرطوب نگه داشتن چشم‌ها و جلوگیری از خشک شدن غشاهای مخاطی کمک می‌کند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

۶ نوشیدنی برای کاهش کلسترول خون ▫️اگر کلسترول بالایی دارید، نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به کاهش شدید آن کمک کنند. این نوشیدنی‌ها با استفاده از مواد اولیه تهیه می‌شوند و می‌توان آن‌ها را با معده خالی و حتی به صورت ناشتا نیز صرف کرد. ▫️در این بخش از این مطلب به فهرستی از این نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم که بد نیست آن‌ها را امتحان کنید. ▫️زنجبیل و آب لیمو ▫️شیر زردچوبه ▫️عسل و آب سیر ▫️آب انگور ▫️آب گوجه فرنگی ▫️چای سبز #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟ ◽️وقتی دوش آب گرم می‌گیریم، منافذ پوست ما باز می‌شوند، اما دوش آب سرد می‌تواند منافذ را به طور موقت ببندد و به شما کمک کند تا روغن‌های طبیعی در پوست و مو خود را حفظ کنید. ◽️افرادی که مستعد پوست خشک هستند یا در مورد مو خشک و شکننده ناراحت هستند، ممکن است به طور منظم با آب سرد خودشان را بشوییند. از طرف دیگر، اگر در حال تجربه جوش هستید یا احساس می‌کنید که پوست شما به یک پاکسازی خوب نیاز دارد، به دنبال یک دوش بخار بروید! #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود! کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:👇 ◽️ ویتامین D ◽️ ویتامین A ◽️ویتامین E ◽️ویتامین C ◽️ اسید فولیک ◽️ بیوتین ◽️ روی ◽️ ویتامین B۶ ◽️ آهن ◽️ امگا ۳ #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor