♦️عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند و باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید! 🔹چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. 🔹کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. 🔹به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. 🔹بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. 🔹از کرم استفاده نمی‌کنید. 🔹شما بیشتر روز را می‌نشینید. 🔹هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. 🔹با صورت روی بالش می‌خوابید. 🔹خانه را بیش از حد گرم می‌کنید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

⚪️مواد غذایی که برای پیشگیری یا کنترل بیماری دیابت حتما باید بخورید ! 🔸ماهی‌های چرب 🔸سبزیجات برگ سبز 🔸دارچین 🔸تخم مرغ 🔸دانه چیا 🔸زردچوبه 🔸ماست یونانی 🔸انواع آجیل 🔸کلم بروکلی 🔸روغن زیتون فرابکر 🔸تخم کتان 🔸سرکه سیب 🔸انواع توت فرنگی 🔸سیر 🔸کدو 🔸آب و چای سبز بنوشید #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

مهربانی و خوبی ارثی است! ◽️در انسان ژنی به نام G/G وجود دارد که از والدین ارث میبرد. این ژن مسئول انتقال احساسات و عشق به دیگران است که برخی افراد آن را دارا هستند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

چرا دویدن مانع افسردگی میشود؟ ▫️یکی از موثرترین درمان های افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید و سپس دوش ولرم بگیرید. ➕یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از افسردگی ها را درمان می کند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

برای درمان مسمومیت چی بخوریم؟ اگر مسموم شده اید، کبد چرب، سنگ کلیه یا سنگ صفرا دارید تربچه بخورید زیرا فیبر آن سموم را از بدن شما دفع می کند ! 🔹بعلاوه اگر بعد از مصرف مسکن، تربچه بخورید پتاسیم تربچه از عوارض کورتون و‌ مسکن کم می کند #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

اصلی ترین دلایل سرطان چه چیزهایی هستند؟ 🎗 محققان خواستار افزایش تلاش‌ها برای کمک به افراد در ایجاد تغییراتی در سبک زندگی شدند که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. حدود ۱ از هر ۵ تشخیص سرطان مربوط به وزن بدن، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و عدم تحرک بدنی است. کمپین های آگاهی از شیوه زندگی در گذشته موثر بوده است، به طوری که کاهش نرخ سیگار با کاهش نرخ سرطان مرتبط است. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

⚪️خرما؛ سرشار از کلسیم 🔸اگر کسی به پوکی استخوان مبتلا است و یا اگر عضلات بدنش شل است و درد می کند و با کوچکترین تحرکی عضلاتش می گیرد این علامت آن است که کلسیم بدنش کم است. خرما سرشار از املاحی از جمله کلسیم می باشد. در بیست و چهار ساعت چهارده عدد خرما برای این منظور مفید است. به همین دلیل در روایت است که اگر جیره ی غذایی کسی خرما نباشد گویا غذای کاملی در منزل او یافت نمی شود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

🔻پنج دلیل که باعث میشود زود خسته شوید: 🔸نخوردن صبحانه کامل 🔸نامرتب بودن اطراف 🔸اختصاص دادن کار در زمان استراحت 🔸مصرف نکردن آهن کافی 🔸نخوردن آب کافی #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

مزیت سلامتی نوشیدن آب لیمو چیست؟ 1. کاهش وزن 2. تب را پایین می‌آورد 3. فشار خون را کاهش دهید 4. با عفونت گلو مبارزه میکند. 5. سموم را از بدن خارج کنید. 6. سطح pH شما را متعادل میکند 7. می‌تواند با سرطان مقابله کند. 8. از نقص سیستم ایمنی جلوگیری میکند. 9. از آکنه و چین و چروک جلوگیری میکند 10. سلولهای عصبی و مغزی را بهبود می‌بخشد #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

گیاه خواری رژیم غذایی صحیحی نیست !🤫 کارشناسان غذایی معتقد هستند گیاه خواری طولانی مدت باعث ایجاد؛ ▫️کم خونی ▫️فقر آهن ▫️سردی مزاج ▫️ضعف و خستگی لرز و احساس سرما و کسالت میشود #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

سیاه دانه در روایات چه فواید درمانی دارد؟ سیاه دانه را پیامبر اکرم(ص) درمان هر دردی به جز مرگ می دانست. خواص و فواید “سیاه دانه” و عسل به قدری فراوان هستند که از درد ناخن پا تا درد و بیماری های نوک موی سر را می توان با آن درمان کرد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

عسل، داروی ویژه فصل سرما !🍯 ▫️عفونت گلو: شربت عسل و لیموترش تازه ▫️سرماخوردگی: 3 روز سیب و عسل بخورید ▫️سوزش سر دل: سرکه سیب+عسل بخورید ▫️ضدتهوع و ضد ویروس: یک هفته زنجبیل را با عسل مصرف کنید #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

♦️فوایدی از چای سیاه که کمتر شنیده‌اید🍵 🔹چای سیاه در قرن ۱۷ میلادی از منشا اصلی خود یعنی چین به دنیا معرفی شد. از آن زمان تا کنون، چای به عنوان محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین نوشیدنی جهان تبدیل شد. چای سیاه یک گیاه کاملا اکسید شده است که از برگ‌های گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) تهیه می‌شود. در حالی که تمام چای‌های سنتی مانند سیاه، سبز یا سفید از یک گیاه تولید می‌شوند، اما با یکدیگر متفاوت هستند. 🔹برخلاف چای‌های دیگر، چای سیاه برای مدت طولانی‌تری در معرض اکسیژن قرار می‌گیرد. این موضوع به چای سیاه رنگ تیره، طعم قوی و محتوای کافئین بیشتری در مقایسه با چای‌های دیگر می‌دهد. هند، چین و سریلانکا بزرگترین تولید کنندگان چای در جهان هستند. 🔹بهبود عملکرد قلب 🔹کاهش کلسترول‌های بد 🔹کنترل فشار خون 🔹بهبود عملکرد اندوتلیال 🔹خاصیت آنتی اکسیدانی #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

چرا سرگیجه و احساس ضعف هنگام بلند شدن رو جدی بگیریم؟ این اتفاق ناشی از افت ناگهانی فشارخونه و افرادی که این حالت رو تجربه میکنن 54% بیشتر از دیگران به زوال عقل مبتلا میشوند ! #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید👇 ▫️ناخن‌هایی شکننده دارید ▫️ریزش مو دارید ▫️در روز کسل هستید ▫️رنگ پوست شما زرد است + به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود👌 #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

اصول صحیح آب خوردن چگونه است؟ ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی * بین غذا آب نخورید #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

درمان انواع سردرد !👌🏻 🔹سردرد سینوسی : مصرف زنجبیل 🔹سردرد میگرنی : نعناع و قطره نعناع 🔹سردرد تنشی : مصرف سیب و آب سیب 🔹سردرد خوشه ای : مصرف دمنوش دارچین #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

فواید گلاب برای قلب چیست؟ 🔹بدیهی است قلب یکی از اعضای حیاتی بدن است که با اعصاب و روان افراد در ارتباط مستقیم بوده و از آن‌ها تاثیر و انرژی می‌گیرد. پس اگر گلاب می‌تواند ذهن و روح افراد را از فشارهای روانی آسوده ساخته و التیام بخشد، در ادامه می‌تواند یک ماده مفید برای حفظ سلامت قلب محصوب شود. 🔹اما خواص گلاب برای قلب به این مورد ختم نمی‌شود. صاف و شفاف نمودن جریان خون در رگ‌ها، کمک به التیام، آرامش و حفظ انسجام بافت رگ‌ها و حفظ سلامت متابولیسم بدن ازجمله خواص گلاب برای قلب و سایر اعضای مرتبط با آن است. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

زیاد بخندید زیرا !😂 ▫️خنده فشار خون را کم می کند ▫️باعث طولانی شدن عمر می شود ▫️سن افراد را کمتر نشان می دهد ▫️تعادل هورمونی ایجاد می کند ▫️ایمنی بدن را بالا میبرد + در تحقیقات اخیر دیده شده که خندیدن حتی روی جلوگیری و درمان بیماری های قلبی هم موثره #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

عوامل ابتلا به کبد چرب را بشناسید محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی: 🔹کبد ارگانی است که فعالیت‌های حیاتی متنوعی در بدن ما انجام می‌دهد، لذا سلامت کبد با سلامت بدن انسان‌ها گره خورده است. 🔹بعضی عوامل هستند که سلامتی این عضو مهم بدن را با مخاطره روبرو می‌کنند، بیماری‌ای مانند کبد چرب این روزها شیوع بیشتری پیدا کرده است، از عوامل ایجاد کبد چرب داشتن رژیم‌های پرچرب، مصرف نوشابه‌ها، نخوردن میوه‌جات به اندازه کافی، عدم مصرف آب به میزان کافی، نداشتن تحرک، مصرف الکل، استرس‌های زیاد و اضافه وزن است. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد !🤔 ▫️ بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز ▫️افزایش دردهای بدن مانند سردرد ▫️ رنگ پریده شدن پوست ▫️ احساس تنگی نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره ▫️ بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی اشتهایی و یا کاهش وزن ▫️ زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان ▫️ ضعیف شدن حس چشایی #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

🔴 خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های رطوبت‌بخش مناسب فصل پاییز، و غلبه خشکی : - خورش کدو - خورش بامیه - خورش به آلو - سوپ جو - شوربای خروس جوان محلی - حریره بادام - شیره بادام - آب سیب شیرین - فرنی رقیق - شیربرنج رقیق #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

اگر آنفولانزا بگیریم، دوباره مبتلا خواهیم شد؟ ▫️اگر آنفولانزا بگیریم دوباره میگیریم؟ ورژن علمی‌تر این پرسش این است که آیا ابتلا به آنفولانزا در برابر ابتلای مجدد، مصونیت ایجاد می‌کند؟بله. این امکان وجود دارد که دو بار پشت هم آنفولانزا بگیرید. معمولا بیش از یک گونه از ویروس آنفولانزا وجود دارد. دو نوع اصلی آنفولانزا وجود دارد که عبارتند از: آنفولانزای A و آنفلوانزای B. ▫️بنابراین بدن شما در برابر تغییرات ویروس مصونیت نخواهد داشت. پس ممکن است در همان فصل آنفولانزا توسط گونه‌ای از همان سویه یا سویه کاملا متفاوت آلوده شوید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

دمنوش مناسب هر گروه خونی: گروهA: چای سبز، چای بابونه گروه B: چای سبز، مريم گلی، بادرنجبويه گروه AB: زغال اخته، چای نعناع گروه O: چای نعناع، چای زنجبيل، چای سبز #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

(6) دشمن اصلی ستون فقرات را بشناسید ! ▫️نشستن چهار زانو ▫️ایستادن طولانی ▫️ بلند کردن اجسام سنگین ▫️ شکم بزرگ ▫️ شیوه ناصحیح خواب ▫️ بغل کردن بچه‌ #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor