♦️ خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمی‌کند! 🔹محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافته‌اند کسانی که تصور می‌کنند کم‌خوابی وسط هفته را در آخر هفته‌ها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق می‌مانند 🔹تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۷۵٪ افراد دارای کمبود خواب نمی‌توانند در آخر هفته‌ای که فکرش را کرده‌اند به اندازه کافی بخوابند. . #سالم_باشیم . ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

♦️۷ بیماری بیخ گوش کودکانِ دارای والدین سیگاری 🔹دود سیگار ۷۰۰۰ نوع ماده سمی دارد که درصد اندکی از آن وارد بدن فرد سیگاری می‌شود اما درصد بیشتر آن در محیط اطراف پخش می‌شود و حتی باز کردن پنجره هم کمکی نمی‌کند که کل سموم از اتاق بیرون برود. 🔹دود سیگار والدین یا همان دود دست دوم یا دود غیرمستقیم می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت کودکان داشته باشد. در این گزارش به مهم‌ترین عوارض و مضرات آن اشاره می‌کنیم: 🔹مشکلات تنفسی 🔹عفونت‌ گوش میانی 🔹سندروم مرگ ناگهانی نوزاد 🔹تضعیف عملکرد ریه 🔹افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی 🔹تأثیرات منفی بر رشد مغزی 🔹افزایش خطر ابتلا به سرطان . #سالم_باشیم . ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

♦️نوشیدن آب از بطری پلاستیکی می‌تواند فشار خون را بالا ببرد 🔹محققان پیش‌تر از ارتباط ریزپلاستیک‌ها و مشکلات سلامت مانند ناراحتی‌های قلبی، بی‌تعادلی هورمونی و حتی سرطان خبر داده بودند 🔹واحد پزشکی دانشگاه دانوب در اتریش به‌تازگی تحقیقی انجام داده است که نشان می‌دهد نوشیدن آب از بطری‌های پلاستیکی ممکن است فشار خون را افزایش دهد. این تاثیر به‌دلیل ورود ریزپلاستیک‌ها به جریان خون است. . #سالم_باشیم . ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

چرا در کنار صبحانه خرما و گردو بخوریم ♻️مصرف همزمان گردو و خرما می‌ تواند تاثیرات شگرفی بر سلامتی قلب داشته باشد. ♻️وجود مس در گردو، به عنوان مواد معدنی مغذی، به سلامت قلب، افزایش عملکرد دستگاه ایمنی بدن و عصب‌ها منجر می‌شود. همچنین مصرف خرما به دلیل وجود پتاسیم بالا، خطر بروز سکته‌های قلبی و مغزی را تا حد قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد. . #سالم_باشیم . ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

بیماری هایی که بدلیل چرب بودن کبد ایجاد میشود 🔹کم کاری و پرکاری تیروئید 🔸کهیر، لک، کک و مک 🔹فشار خون و دیابت 🔸کولیت عصبی 🔹ریزش مو 🔸بواسیر 🔹اگزما #سالم_باشیم ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

📌درمان تالاسمی مینور 🍏 یک عدد سیب رنده شده + ۲ تا ۳ قاشق عرق بیدمشک +۱ تا ۲ قاشق عسل (درمان کم خونی) 🔺روزی یک پیاله کفایت میکند.شبها بهتر است. #سالم_باشیم ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

نوشیدنی های ناشتا بااهداف خاص ▫️آب ▪️افزایش سوخت ساز بدن ▫️آب لیمو ▪️چربی سوزی ▫️آب هویج ▪️درمان فوری کبد چرب ▫️آب کرفس ▪️درمان فوری چاقی ▫️آب سیب ▪️درمان فوری جوش #سالم_باشیم ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

آنتی بیوتیکهای گیاهی 🔸سیر+ماست قبل شام 🔸زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه 🔸دمنوش بابونه قبل نهار 🔸دوغ به همراه پونه 🔸شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم 🔸دارچین+ماست عصرانه . #سالم_باشیم . ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

خواص چغندر ▪️ سلامت قلب و فشار خون ▫️ جلوگیری از زوال عقل ▪️ کمک به بیماران دیابتی ▫️بهبود گوارش و دفع ▪️ کاهش التهابات ▫️بهبود سوخت و ساز و عملکرد ورزشکاران ▪️کمک به تنظیم وزن ▫️ پیشگیری از سرطان ▪️ محتوی ویتامین c ▫️ تقویت کبد #سالم_باشیم ▫️قرارگاه جنبش انقلابیون (قجا)▫️ . 🌐 https://313-313.ir ▪️سروش + . 📡 https://splus.ir/Ghja_ir . ▪️ایتا . 📡 https://eitaa.com/Ghja_ir ▪️ آپارات 🎥 https://www.aparat.com/Ghja_ir

شیرگاوشفا،روغن گاو دوا وگوشت آن مرض است بخاطر همین گوشت گاونخوریدمضرات آن👇 🍖مصرف گوشت گاو باعث غلظت خون میشود 🍖 باعث واریس، تیرگی پوست، افسردگی و وسواس می‌شود. 🍖گوشت گاو به شدت سودا زا بوده 🍖 برای کبد مضر است 🍖 استفاده از آن سبب تیرگی پوست صورت وجذام میشود 🍖باعث بزرگ شدن طحال میشود 🍖باعث ورود زرد آب به روده و بیماری‌های سوداوی می‌شود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 https://splus.ir/housedoctor

🔴 #تقویت_سیستم_ایمنی ♻️ در طب ایرانی اسلامی تقویت سیستم ایمنی، یعنی گرمی، سردی، تری و خشکی را در بدن در حالت اعتدال نگه داریم. 🔹 اگر بخواهیم سیستم ایمنی بدن یک فرد #گرم‌مزاج را تقویت کنیم، او را از مصرف گرمی‌ها منع کرده و توصیه به خوردن مزه‌های ترش همچون ذغال اخته، آلبالو، آبلیمو و ... می‌کنیم. 🔹 برای تقویت سیستم ایمنی بدن فرد #سردمزاج او را از خوردن سردی و تری‌ها مانند ماست و دوغ و پنیر منع کرده و توصیه به خوردن شیرینی‌های طبیعی همچون عسل، انگور، خربزه و ... می‌کنیم. تا بدن در حالت تعادل و سلامتی باشد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 https://splus.ir/housedoctor

♦️راز طول عمر ۱۰۰ ساله‌ها 🔹دن بوتنر ده‌ها سال است که روی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان مطالعه می‌کند تا به اسرار طول عمر آنها پی ببرد.او به دو ماده غذایی ساده که در همه جای دنیا پیدا می‌شود، یعنی لوبیای سیاه و گردو، رسید. به‌گفته این محقق، مصرف روزانه یک قوطی لوبیای سیاه و یک مشت گردو در روز می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد. 🔹از طرفی با بررسی ۱۰۰ساله‌های ژاپن، سوئد و یونان مشخص شده که این افراد بیش از دیگران لوبیا می‌خورند و تحقیقات نشان داده هرچه فردی لوبیا را بیشتر در رژیم غذایی خود گنجانده، بیش از دیگران عمر کرده است. درواقع مصرف هر ۲۰گرم لوبیا در روز، ۷درصد از خطر مرگ‌ومیر می‌کاهد. 🔹درضمن بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که بیش از ۵ بار در هفته گردو مصرف می‌کنند، حداقل ۱٫۳ سال به عمرشان اضافه می‌شود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 https://splus.ir/housedoctor

این عادت های رایج، سلامتی شما را به خطر می‌اندازند : 🔻نگه داشتن عطسه 🔻استفاده از خلال دندان 🔻خوابیدن به شکم 🔻تخمه شکستن و جویدن 🔻جویدن چیزهای سفت 🔻نگه داشتن ادرار 🔻شستن موها با آب داغ 🔻زیاد آدامس جویدن 🔻باز کردن یخ مواد غذایی در دمای اتاق 🔹تمامی این موارد بشدت بر سلامتی جسمی افراد تاثیر گذاشته و زمینه ساز انواع مشکلات و بیماری ها هستند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

فواید نوشیدن آب لیمو در صبح! ◽️فواید خوردن آب و آب لیمو به صورت ناشتا تنها به تقویت سیستم گوارشی محدود نیست، بلکه به تعادل pH بدن، پاک‌سازی کبد، رفع یبوست، کنترل قند خون، و تقویت سیستم ایمنی و پوست نیز کمک می‌کند. ▫️اگر در انتخاب بین آب گرم یا سرد دودل هستید، هر دو گزینه فواید خود را دارند و بسته به نیاز شخصی شما می‌توانید یکی را انتخاب کنید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

به هيچ وجه در حالت دراز كشيده از تلفن همراه استفاده نكنيد! افرادی که دراز کشیده با گوشی کار میکنند بیش از سایر افراد به چشم هایشان آسیب میرسانند گوشی تمرکز اعصاب را بهم ‌میزند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

درمان خس خس کردن سینه و کیپ‌ شدن بینی ◽️هیچ چیز همانند استنشاق بخار (بخار درمانی )آب برای درمان خس خس مفید نیست. بخار درمانی باعث می‌شود تا موانع موجود در راه‌های تنفسی به سرعت مرتفع شده و خلط و مخاط آن میروند و راه تنفس شما بازمیشود. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

چند ماده غذایی سالم، که ناسالم مصرف میشوند کدامند؟ - گوشت : فقط در روز خورده شود - سیب زمینی : با پوست خورده شود دلیل: سالم‌ترین بخش سیب زمینی، پتاسیم، آهن، فسفات و ویتامین C آن است که عمدتاً در پوست آن وجود دارد. - کیوی : با پوست خورده شود - هویج : پخته شود - بادمجان : کبابی شود دلیل: میزان پتاسیم در طول فرآیند کبابی کردن، بیشتر می‌شود. - برنج : فقط در روز خورده شود - سیر : یکی از اجزای بسیار مفید سیر به نام آلیسین زمانی تشکیل میشود که 2 آنزیم در قسمت‌های مختلف آن با هم مخلوط شوند. زمانیکه ما حبه‌های سیر را خورد می‌ کنیم، این آنزیم‌ها سرانجام آزاد میشوند. این ماده از توسعه سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. بنابراین بعد از اینکه سیر را خرد کردید ده دقیقه بعد داخل غذا بریزید و فورا این کار را انجام ندهید - گوجه فرنگی : پخته شود دلیل : میزان لیکوپن درحالت پخته افزایش می‌یابد. این به شما کمک میکند تا از بیماری‌ های قلبی عروقی، انکولوژیک و التهابی در امان باشید. - چای سیاه : با شیر مخلوط نکنید دلیل: کازئین، پروتئین موجود در شیر باعث از بین رفتن مزایای چای می‌شود #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

فشارخون‌تان را صبح ‌ها و شب ‌ها چک کنید !👌🏻 ▫️به طور کلی فشارخون در طول روز نوسان دارد. نزدیک به زمان خواب در پایین‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را دارد ▫️اگر قرار است فشارخون‌تان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک‌تان کمک کنید، تصمیم بگیرد آیا به دارو نیاز دارید یا نه، پس با ۱ بار چک کردن فشارخون در روز نمی‌توانید اطلاعات درستی به پزشک‌تان بدهید + اگر خودتان فشارخون‌تان را می‌گیرید، بهترین کار این است که ۱ بار صبح و ۱ بار پایان عصر یا شب این کار را انجام دهید. هر روز سر ساعت مشخصی فشارخون‌تان را بگیرید #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

⚪️۱۲ فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی ! 🔸کاهش استرس 🔸بهبود سوخت و ساز بدن 🔸تسکین گلودرد 🔸آبرسانی به پوست 🔸تسکین یبوست 🔸تسکین احتقان بینی 🔸کمک به کاهش وزن 🔸کمک به تسکین درد 🔸تسکین علائم آشالازی 🔸بهبود گردش خون 🔸کمک به گوارش 🔸کمک به سم زدایی بدن #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است !👌🏻 ▫️جالب بدونید ، اگر هر شخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد + ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

صبحانه گرم چه از نظر طبیعت چه از نظر دما در فصل سرد سال انتخاب مناسبی است !🍱 ▫️ پیاله‌ای عدسی با گلپر و یک قاشق سرکه ▫️فرنی ▫️پیاله‌ای شیربرنج داغ یا آش سبزی ▫️ تخم ‌مرغ عسلی ▫️ نان و کره و عسل ▫️ حلوا ارده #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

قهوه به حفاظت ماهیچه‌های سالمندان کمک می‌کند! ▫️ مطالعه جدیدی که در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر شد، نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه بر تغییرات بافت عضلانی ناشی از افزایش سن تاثیر مثبت دارد. ▫️ این مطالعه جدید به طور خاص نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه احتمالا از بیماری اسکلتی عضلانی «سارکوپنی» که با افزایش سن، توانمندی جسمی، توده عضلانی و عملکرد ماهیچه را به خطر می‌اندازد جلوگیری می‌کند. ▫️لوک کیم، پزشک متخصص سالمندان در کلیولند، به وری‌ول‌هلت گفت: این مطالعه مشاهده‌ای به ارتباط مثبت مصرف قهوه و شاخص توده عضلانی پی برد.» البته کارشناسان تاکید می‌کنند که این مطالعه برای همه افراد صدق نمی‌کند. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد ◽️شکلات تلخ (حداقل ۵۰ تا ۷۰ درصد کاکائو) می تواند ترکیب گیاهی به نام فلاوانول را تقویت کند. مانند سیر، این آنتی اکسیدان می تواند سطح اکسید نیتریک شما را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد کند. این می تواند فشار خون شما را یک درجه کاهش دهد. ناگفته نماند که مقدار کمی شکلات تمام چیزی است که نیاز دارید. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

خوردن دو عدد تخم مرغ در روز چه تأثیری بر سلامتی می‌گذارد؟ 🍳 ◽️دو عدد تخم مرغ در روز به دلیل داشتن میزان پروتئین بالا، ویتامین‌های ضروری و مواد معدنی می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor

دلایل شوره سر چیست؟ چگونه از شر آن خلاص شوید؟ 🔹مجله «استایل بوک» توضیح داد که شوره سر دلایل زیادی دارد، برخی از آنها مانند خشکی پوست‌سر مخصوصا در زمستان ساده هستند، اما عفونت قارچی خطرناک است که توسط قارچ مخمری معروف به "مالاسزیا" ایجاد می‌شود. 🔹عوامل دیگر نیز شامل نوسانات هورمونی و برخی از بیماری‌های پوستی مانند درماتیت، درماتیت سبوره‌ای و پسوریازیس است. 🔹برای جلوگیری از شوره سر، موها باید مرتباً با شامپوی مخصوص و ملایم شسته شوند تا چربی‌های اضافی و سلول‌های مرده پوست از بین برود. 🔹همچنین از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از روی، ویتامین‌های گروه بی و برخی چربی‌هایی که می‌تواند به حفظ سلامت پوست سر کمک کند، پیروی کنید. . #سالم_باشیم 🩺 طبیب خونه 🌿 📡 سروش https://splus.ir/housedoctor 📡 ایتا https://eitaa.com/housedoctor