📌 12 راه برای مدیریت استرس: 1. بدن و ذهن‌تان را در حالت آرمیدگی ببرید. 2. شیوه حل مسائل را یاد بگیرید. 3. خوب بخوابید. 4. هدف های واضح و واقع‌بینانه داشته باشید. 5. مراقب سلامتی جسمی خود باشید. 6. حمایت دوستان و خانواده را از دست ندهید. 7. در روابطتان با دیگران ابراز وجود کنید. 8. تنوع و تحریک را در زندگی خود حفظ کنید. 9. مدیریت زمان را تمرین کنید. 10. امکانات مادی و مالی خود را طوری اداره کنید که استرس شما به حداقل برسد و به هدف‌هایتان برسید. 11. مدیریت تغییر زندگی داشته باشید. 12. در صورت لزوم از دیگران کمک بگیرید. #مشاوره_فردی #استرس 📚 راهنمای غلبه بر اضطراب نوشته وین فروگات 📗 @HAMDARDI_COM

✍️ چطور عادات خوب بسازیم؟ ➕۱. آن را آشکار کنید: عادت های خود را بسیار قابل مشاهده و در دسترس قرار دهید تا احتمال اینکه به آنها پایبند باشید افزایش یابد. مثلا عادت سیب خوردن: ظرف حاوی سیب را در وسط حال خانه بگذارید نه در کشوی یخچال. ➕۲. آن را جذاب کنید: #عادت های خود را با گره زدن به فعالیت های لذت بخش یا ایجاد یک سیستم پاداش، جذاب کنید. مثلا بعد از خواندن کتاب شکلات خوشمزه بخورید. ➕۳. آن را آسان کنید: عادت های خود را تا حد امکان ساده و بی دردسر کنید تا مقاومت را کاهش داده و ثبات را افزایش دهید. مثلا اگر میخواهید کتاب خواندن عادت شود، برای خود روزی ۱۰۰ صفحه قرار ندهید بلکه روزی ۵ صفحه که راحت است را هدف قرار دهید. ➕۴. آن را رضایت بخش کنید: با پیگیری پیشرفت خود و جشن گرفتن بردهای کوچک، احساس موفقیت و غرور ایجاد کنید. کاری کنید که یک عادت برای شما مثل یک تفریح لذت بخش باشد. ➕۵. به فرهنگی بپیوندید که در آن رفتار مطلوب شما طبیعی است: اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که عادت مد نظر شما برای آن‌ها طبیعی است. مثلا در یک دورهمی کتاب‌خوانی شرکت کنید تا کتاب‌خوان شوید. ➕۶. سیستمی پیرامون عادات خود ایجاد کنید: محیط و روال خود را طوری طراحی کنید که پیروی از عادات خود را آسان تر کنید. مهم هدف نیست مهم یک سیستم است که روزانه فقط شما را به انجام یک کار وادار کند. ➕۷. برای عادات خود دلیلی در سطح هویت داشته باشید: عادت های خود را به ارزش ها، باورها و اهداف بلندمدت خود متصل کنید تا انگیزه خود را افزایش دهید. به عنوان مثال هویت یک شخص برای ترک سیگار باید این باشد: من سیگاری نیستم.؛ نه اینکه من تصمیم گرفتم امروز سیگار نکشم. یا هویت یک شخص باید این باشد که من ورزشکار هستم نه اینکه امروز تصمیم گرفتم ورزش کنم. ➕۸. از عادت ها برای پیشرفت به سمت اهداف خود استفاده کنید: اهداف مشخص و قابل اندازه گیری تعیین کنید و از عادات خود برای پیشرفت به سمت آنها استفاده کنید. ➕۹. عادات خود را طراحی کنید: نشانه، میل، پاسخ و چرخه پاداش عادات خود را در نظر بگیرید و برای بهینه سازی آنها تغییراتی ایجاد کنید. مطمئن باشید بدون طراحی از قبل عادات شکل نمیگیرند. ➕۱۰. از شکست درس بگیرید: وقتی لغزش می کنید تسلیم نشوید. در عوض، از شکست ها به عنوان فرصت هایی برای یادگیری و بهبود استفاده کنید. ▪️با پیروی از این روش ها، کلیر استدلال می کند که ایجاد و حفظ عادات پایدار و مثبت که منجر به تغییر معنی دار می شود، امکان پذیر است. 📚 #عادت_های_اتمی نوشته #جیمز_کلیر #مشاوره_فردی 📗 @HAMDARDI_COM

🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

🍲 طرز پخت عادات جدید! بی جی فاگ، مؤسس آزمایشگاه طراحی رفتار در دانشگاه استنفورد، می‌گوید برای ساخت عادتی جدید فقط باید به کاری که از قبل عادت به انجامش داریم توجه کنیم و سپس رفتاری جدید به آن بچسبانیم. او این مسئله را طرز تهیه عادت می‌نامد؛ ساده ترین نسخهٔ طرز تهیهٔ عادت این است: «بعد از (الف)، (ب) را انجام خواهم داد.» می‌توانیم از این ایده برای ساخت عادت #قدردانی استفاده کنیم و از طرز تهیهٔ مقابل استفاده کنیم. به این صورت که بعد #غر_زدن چیزی بگوییم که برایش قدردانیم. برای مثال وقتی می‌خواهید بگویید: «امروز چقدر خسته شدم.» اضافه کنید: «ولی خدا رو شکر کلی کارهام رو پیش بردم.» #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺 مسیر رسیدن به موفقیت شما توی کدوم منطقه هستید؟ #مشاوره_فردی #عکس 🌱 @HAMDARDI_COM

آسیب روحی و تروما الزاما ما را پوست کلفت‌تر نمی‌کند. تروما برخی از ما را حساس‌تر و ناامن‌تر می‌کند. ممکن است احساس افسردگی کنیم یا مسائل به ظاهر کوچک ما را به شدت آشفته کند. این روایت که تروما به خودی خود ما را قوی‌تر می‌کند اشتباه است. قدرت در به رسمیت شناختن آسیب‌ها و رشد کردن به واسطه آن است. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#بلوغ_عاطفی یعنی وقتی حالمون خوب نیست و کم حوصله‌ایم، سعی کنیم با «حرف‌هامون» به آدم‌های زندگیمون زخم نزنیم... #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

🪺 #انتخاب یعنی به دست آوردن و از دست دادن. اگر فقط روی از دست داده‌ها یا به دست آورده‌ها تمرکز کنیم، ارزیابی درستی انجام نداده‌ایم. مثلا ممکن است بگوییم: من اگه ازدواج نکرده بودم، با تحصیلات خوبی که داشتم می‌تونستم استاد دانشگاه بشم. در اینجا شخص به چیزهای از دست داده دقت می‌کند ولی به چیزهایی که در تشکیل خانواده به دست آورده دقت نمی‌کند. وقتی انتخاب می‌کنیم در یک رستوران گران‌قیمت غذا بخوریم، لذت خواهیم برد ولی دیگر از کمک کردن هرینه آن به یک نیازمند باز می‌مانیم. وقتی انتخاب می‌کنیم یک ساعت بیشتر در روز کار کنیم، احتمالا نتیجه بهتری در شغلمان خواهیم گرفت، ولی یک ساعت کمتر وقت با خانواده‌مان می‌گذرانیم. ⭕ بحث سر اولویت‌هاست. کدام را می‌خواهیم انتخاب کنیم و کدام را از دست دهیم. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

☕ قهوه تلخ می‌گویند در تفکر تائوئی، حوادث خوشایند و ناخوشایند را مثل دو بال پرواز می‌دونن که هر دو برای پرواز انسان لازمه. #ویکتور_فرانکل ، روانشناس معروف، می‌گوید: «اگر زندگی دارای معنایی باشد، همانگونه که حوادث خوشایند آن دارای معنا و ارزشمندند، حوادث ناخوشایند آن نیز دارای معنا و ارزشمندند.» دبی فورد نیز در کتاب راز سایه می‌نویسد: «گذشته‌ی خود را مرور کنید و ببینید از کدام وقایع آن نفرت دارید و آرزو می‌کنید هرگز پیش نمی‌آمدند. حوادثی که نام بردید وقایعی هستند که هنوز درس آن‌ها را دریافت نکرده‌اید. اگر درس آن‌ها را بگیرید هرگز از آن‌ها متنفر نخواهید بود. وقایع سخت زندگی شبیه به قهوه‌ای هستند که گرچه تلخند اما هشیاری آدم را تضمین می‌کنند. عسی ان تکرهوا شیئا و هو خیر لکم (بقره، ۲۱۶) #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

📌 مسئولیت رفتار خود را به عهده گرفتن نشانه بلوغ و پختگی است. زمانی می‌توانیم خود را فردی رشدیافته بدانیم که بدون مقصر دانستن موقعیت‌ها، دیگران، یا تجربه‌های کودکی مسئولیت اشتباهات خود را بپذیریم. اما این کار فقط زمانی رخ می‌دهد که خود را «تحت کنترل» در آوریم. تحت کنترل بودن یعنی قبل از تصمیم‌گیری، در خلال و بعد از آن، مسئولیت کار خود را به گردن بگیریم. البته منظور من این نیست که هرگز اشتباه نمی‌کنید. این یعنی هیچ کس، حتی فرزندتان، نمی تواند شما را به احساس، فکر یا رفتار خاصی #مجبور کنند. فرزند یا همسر شما نمی تواند شما را از کوره در ببرد یا صبرتان را لبریز کند. این شما هستید که تصمیم می گیرید از کوره در بروید یا دیگر بیشتر از آن صبر نکنید. #مشاوره_خانواده #مشاوره_فردی #تربیت_فرزند #بلوغ_عاطفی 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس 📝 متن پیام : سلام وقت بخیر. من دختر هستم که ۱۶ سالمه، مثلا من چطور و چجوری به بلوغ عاطفی برسم؟ اصلا از کجا بدونم که رسیدم؟ یا یسری بلوغ های رفتاری دیگه.. 🗓 = 1403/6/9 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ پاسخ: سلام اوقات شما هم پربار و پربرکت #بلوغ_عاطفی یعنی اینکه بتونید احساسات خودتون رو مدیریت کنید. البته بلوغ عاطفی به تدریج شکل می‌گیره ‌و رفته رفته آدم پخته‌تر می‌شه. این‌جوری نیست که بتونیم بگیم فلانی دیگه جای رشد نداره. اما اگه می‌خواهی نمره خودت رو توی بلوغ عاطفی بسنجی بهتره به سوالات زیر جواب بدی: - آیا من هنگام عصبانیت یا ناراحتی می‌توانم خودم را کنترل کنم تا دیگران را نیست و نابود نکنم؟ (چند وقت یکبار عصبانیتتان را دیگران می‌بینند؟) - آیا من موقعی که از کسی ناراحت می‌شوم، می‌توانم علت ناراحتی خود را برایش توضیح دهم؟ - آیا من می‌توانم با دیگران #همدلی کنم و احساساتشان را درک کنم یا اینکه نه من هیچ کس را می‌فهمم نه دیگران من را. - آیا موقع اختلاف نظر با خانواده یا دوستان به جای جنگ و دعوا درباره مسائل گفت و گو می‌کنم؟ - آیا اصلا احساسات خود را می‌شناسم؟ مثلا می‌توانم بگویم: الان ناراحت هستم. الان مضطرب هستم. الان خوشحال هستم به دلیل فلان. اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است، تبریک می‌گویم، یعنی به حد خوبی از بلوغ عاطفی رسیده‌اید. #مشاوره_فردی #پرسش_و_پاسخ 🌱 @HAMDARDI_COM

❓من از صحبت جلوی جمع می‌ترسم اضطراب اجتماعی دارم؟ 🫠 اکثر مردم از این که مجبور بشن جلوی جمع سخنرانی کنن دچار اضطراب می‌شن. اما افراد مبتلا به اختلال #اضطراب_اجتماعی از این کار خیلی شدید می‌ترسن و هر کاری می‌کنن تا از چنین موقعیت‌هایی اجتناب كنن. 🫣 اختلال اضطراب اجتماعی فلج کننده‌تر از خجالت معمولی است. حتی ناهار خوردن در کنار دوستان در یک رستوران بزرگ نیز می‌تواند اضطراب غیرقابل تحملی ایجاد کند. #مشاوره_فردی 🧩 @HAMDARDI_COM

🔺 این ویدئوی شیرین واقعا دیدنیه❗ 🌿 رشد از دل لحظات روزمره در می‌آد، لزوما نیاز به سلسله‌نشست‌ها و کارگاه‌های فلان استاد یا مهیا کردن شرایط عجیب و غریب نداره. ⚠️ منظورم از #رشد توی این #ویدئو درشت‌تر شدن بازوهای این شخص نیست، منظور بزرگ‌تر شدن از مشکلاته! #مشاوره_فردی #فیلم #کلیپ 🪴 @HAMDARDI_COM

🔺 چطور وقتی همه چیز به هم ریخته می‌تونم درست تصمیم بگیرم؟ 🍃 تماشای این #فیلم یک دقیقه‌ای، یاری‌گر شما در موقعیت‌های اضطراب زا و مه‌آلود است. #ویدئو #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📱 جست‌وجوی نوازش در اینستاگرام اریک برن، روان‌شناس برجسته می‌گوید: «اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود.» و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز. نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند؛ به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم و حتی زیر سوال برویم تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم. نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند. جالب است بدانیم تفاوت عمده شبکه #اینستاگرام با سایر شبکه‌های اجتماعی این است که تمرکز خود را روی دیده شدن افراد گذاشته است. اینکه فردی می‌بیند در پیج خود دنبال کننده بیشتر، لایک بیشتر، کامنت بیشتر و بازدیدکننده بیشتری دارد؛ احساس رضایتمندی کاذب بیشتری می‌کند. افراد مکرر به صفحه خود سر می‌زنند که ببیند دیگران او را دیده‌اند یا خیر؟ این نکته مهمی است که اگر در خانواده نیاز به دیده شدن ارضا نشود فرد باید به صورت کاذب و حتی گاهی اشتباه نیاز به دیده شدن را در جاهای دیگر از جمله شبکه‌های اجتماعی دنبال کند. #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 🌱 @HAMDARDI_COM

از اونجایی که چند نفر درباره این #ویدئو سوال کرده بودند، خوبه یه کم درباره‌ش صحبت کنیم. هر انسانی در شرایط عادی زندگی زمانی که حالش خوبه باید ببینه #ارزش‌ های اصلی زندگیش چیه. یعنی چه کارهایی رو درست و چه کارهایی رو غلط می‌دونه. همچنین علاوه بر ارزش‌ها باید علاقمندی‌هاش رو دقیقا بشناسه و اولویت بندی کنه. درست مثل یک کشتی‌گیر که قبل از مسابقات اصلی المپیک، اول تمام مهارت‌ها رو کسب می‌کنه و عضلاتش رو تقویت می‌کنه. ما هم قبل از مواجهه با چالش‌های بزرگ، اگه بتونیم عضلات فکر و روحمون رو تقویت کنیم، اونوقت آمادگی لازم رو برای چالش اصلی پیدا می‌کنیم. مثلا کسی که کسب نان حلال برایش ارزش باشد و سعی کند یک هزاری به ناحق وارد اموالش نشود، حتی زمانی‌که پیشنهاد نامشروع وسوسه‌انگیزی به او می‌شود، جلوی آن می‌ایستد. یا من اگر حفظ احترام فرزندانم برایم یک ارزش باشد، حتی زمانی که در شرایط روحی سختی به سر می‌برم، با گفتن جملات توهین‌آمیز آن‌ها را زیر سوال نمی‌برم. خلاصه شخص باید بتونه در هر حیطه‌ی زندگی پیش‌بینی کنه در شرایط بحران با ارزش‌هاش چگونه تعامل می‌کنه. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

حال خوب الهام شدنی نیست کسب کردنی است. خلاقیت، #برنامه‌ریزی و تلاش می‌طلبد. #مشاوره_فردی #توسعه_فردی #فیلم #ویدئو 🌱 @HAMDARDI_COM

✍️ زیگموند #فروید در نامه ای خطاب به دخترش آنا می‌نویسد: آنای عزیز! وقتی از افرادی که بیشتر به آنها اعتماد دارید آسیب می بینید به این معنی نیست که ضعیف هستید. طبق قوانين فيزیک اگر جسمی که به آن تکیه می کنید ناگهان از بین برود تو هم به آن سمت خواهی افتاد. پس این ربطی به ضعف تو ندارد. #مشاوره_فردی #وابستگی 💚 @HAMDARDI_COM

اعتیاد شکل‌های گوناگونی دارد. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

افرادی که در اطراف ما هستند، به صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند، بلکه در مواقع بسیاری به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند. بنابراین قبل از این‌که در جستجوی تغییر دیگران باشید، باید به فکر تغییر خودتان باشید. #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

سه راه متفاوت برای جوان ماندن جان و تن و جلوگیری از پیری در این #ویدئو معرفی شده که بسیار قابل تامل است. شما کدام راه را انتخاب می‌کنید؟ 🤔 #فیلم #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

#پرسش_و_پاسخ 🍃تقریبا همه‌ی ما نیاز به بازخورد گرفتن از دیگران داریم و شاید در این بازخوردها بیشتر تمایل به تایید داشته باشیم. اما زمانیکه این تمایل تبدیل به یک #باید شود، حالتی اعتیادگونه به تایید می‌شود. 🍂چنین اشخاصی مدام در پی این هستند که دیگران تاییدشان کنند و اگر احساس کنند کسی با آن‌ها موافق نیست، سخت پریشان و آشفته می‌شوند. 🍃شبکه‌های اجتماعی و در راس آن‌ها #اینستاگرام ، به این احساس اعتیادگونه تاییدطلبی دامن می‌زنند. 🍂مشکل بزگ‌تر آنجاست که این #تاییدطلبی فقط منحصر به رفتار و کردار شخص نمی‌شود و حتی قیافه و اندام اشخاص را در بر می‌گیرد. 🍃مثلا وقتی نوجوانی عکسی از خود را با گوشی آیفون دستش، جلوی آینه در اینستاگرام پست می‌کند، لایک نشدن آن چه معنایی برایش دارد؟ عدم تایید زیبایی ظاهر او؟ عدم تایید گوشی آیفون او؟ عدم تایید هنر عکاسی او؟ تقریبا تمام این‌ها در ذهن شخص چرخ می‌خورد و در نهایت منجر به ضعیف‌تر شدن اعتماد به نفسش می‌شود. #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۱ برخی می گویند: «دوران کودکی خوبی نداشتم و دائم سرزنش می شدم و مورد تمسخر بچه های دیگر بودم. وقتی بزرگتر شدم شرایط باز هم تغییر نکرد.» 👈 چنین افرادی با همین نگاه، زندگی حال و آینده خود را پیش می برند و انتظار تغییر و تحول دارند! 🛑دبی فورد (روان شناس) به نقل از اندیشمندی می گوید: چیزهایی که درباره خودتان دوست ندارید ، بزرگترین دارایی های شماست ؟! که فقط بیش از حد مورد توجه منفی قرار گرفته و سر و صدای آنها زیاد شده است. آنها باید با آگاهی و تمرین به نقاط قوت شما تبدیل شوند.» چنین نگاهی به یکباره به هر کسی «تلنگری» می‌زند. تاکنون شاید چنین چیزی نشنیده بودید! در این صورت باید یاد بگیریم که نباید بدی‌ها، ناراحتی‌ها و جنبه های منفی خود را سرکوب کنیم و قورت دهیم و انباری خفته از باروت «انرژی منفی» در خود ذخیره کنیم. لازم است به شیوه متفاوت از آن ها استفاده کنیم. باید خودمان را با همه خصوصیت مثبت و‌ منفی دوست داشته باشیم. کنجکاو شدید که چگونه یک فرد می تواند جنبه های منفی خود را هم دوست داشته باشد؟ ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۲ تحمل دردها و ناکامی ها و سرزنش ها بسیار سخت و دردناک است و معمولاً همه سعی در انکار و یا قورت دادنش هستند تا ناپیدا شوند ولی این کار روح مان را آزرده خاطر و نابود می کند. 🕵️ یونگ (روان‌کاو) این انکارها را «سایه» می نامند. یعنی تمام بخش های وجودی ما که سعی در پنهان و انکارش داشته ایم. چنین افرادی دایم به خود می گویند: « من لیاقت ندارم، من بدم، و...» بعد چنین پیامهایی را باور می کنند و با آن زندگی می کنند! و از خود می ترسند. در حالیکه لازم است آنها را بپذیریم، در آغوش بگیریم، نوازش کنیم تا از سایه درآیند. 🛑 سایه ها می توانند شبیه چراغ راهنما عمل کنند و مسیر زندگی را تغییر دهند. همه ی ما با یک سیستم عاطفی سالم به دنیا می آیم و به مرور چیزهای جدید یاد می گیریم. خوبی، با دیدن بدی های ارزش پیدا می کنند، و شجاعت با وجود ترس هایی که دور و برمان است معنا پیدا می کند. ما در درون خود انباری از توانایی و انکار همین توانایی ها داریم. این انکارها دیواری بتنی از «قهر با خود» ایجاد می کند که لازم است از آن رها شویم. ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM

📌 #دوستی_با_دنیای_تاریک_خود قسمت ۳ 👈 انکار و قبول توانایی‌ها همچون الاکلنگ عمل می کنند. هرچی توانایی ها را نادیده بگیریم، سرزنش ها و نقاط منفی جان می گیرند. 👈 تمرین: فهرستی از ویژگی هایی که دوست ندارید تهیه کنید مثلاً: بی عرضگی، بی ارزشی، دروغگویی، بی مهارتی ، ترسو بودن، تنبلی، حیله گری و...یعنی همین چیزهایی که هر روز در برابر دیگران مخفی می کنیم و در درون با آنها می جنگیم؟! توپ پر بادی را در نظر بگیرید که با زور و فشار آن را به ته آب می فرستیم ولی در عرض چند ثانیه دوباره به سطح آب بر می گردد. 🛑 بسیاری از افراد حاضر به دیدن «حقیقت های» خود نیستند و فقط دنبال دیدن نقاط مثبت خود هستند. در حالی که گنج ها و طلاها در اعماق تاریکی ها یافت می شوند. باید تاریکی های درون خودمان را کشف و از آنها استفاده کنیم. همه ی ما با این مدل تربیتی بزرگ می شویم که « آدم خوبی باش» و از «جنبه های بدی» خود غافل می شویم در حالی که هر لحظه چون وروجک هایی رفتارهای روزمره مان را تحت تاثیر قرار می دهند و به قول دبی فورد: «شبیه یک بمب ساعتی متحرک می شویم.» ادامه دارد... ✍️ عدنان واعظی 🗓️ مهر ۱۴۰۳ #مشاوره_فردی 🌱 @HAMDARDI_COM