✨💫✨💫✨ 💠برنامه ویژه وعده های غذایی صحيح 🎁🎁🎁 #صبحانه و #شام 🍀باقلا سبز هفته ای دوبار 🍀هرروز مقداری کراث(تره) 🍀خرما روزی 14 عدد 🍀عسل چند گیاه+سیاهدانه9عدد 🍀گوشت گوسفند کباب شده روی ذغال همراه سماق هفته ای یکبار 🍀سبزی خرفه هر دوروز یک وعده 🍀گزنه هر دوروز یک وعده 🍀برگ کاسنی هر 3روز دوبار 🍀اب زرشک کوهی هر روز یک استکان 🍀بعد از 14 روز رنگ رخساره تغیر میکند وکم خونی برطرف میشود صبحانه_های_مضر: ⚠️چای ⚠️خوراکهایی با طبع سرد ⚠️لبنیات (پنیر، شیر، خامه، ماست، دوغ، کره) ⚠️مایعات سرد (هم از نظر طبع هم از نظر دما) و بدون شیرینی ✅لبنیات را اختصاص بدید به شام همراه با مصلحش. ✅خوردنش بعنوان صبحانه هم مکروهه هم مضر. ✳️صبحانه را کامل بخورید ✳️صبحانه را اول صبح بخورید ✅ارده شیره ✅بادام مویز ✅کاچی ✅خرما ارده ✅بادرنجبویه ✅دمنوش دارچین ✅دمنوش زنجبیل ✅شیر گرم و پودر سنجد و عسل ✅تخم مرغ و روغن دوغ گاو (حیوانی) ✅آش ، سوپ ، کله پاچه ✅آبگوشت های مختلف ✅خورش های مختلف گرم مزاج با نان گندم (بهترین نان ها سنگک و جو ) 🍀 ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) 🍀 یک قاشق مرباخوری عسل همراه با ۳ یا ۵ عدد سیاهدانه (جویده شود) 🍀یک عدد سیب رسیده ، انار 🍀 فالوده عسل بهمراه سیب‌ سرخ 🍀یک خوشه کوچک انگور 🍀یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه ۷ عدد خرما 🍀یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت) 🍀 یک لیوان کوچک یکی از دمکرده های دارچین، آویشن، اسطوخدوس 🍀 سویق گندم یا جو یا سیب بمیزان یک یا دو قاشق بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر سرخ خوشمزه ترست) 🍀 یک قاشق شکر سرخ (طبرزد) 🍀یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه 🍀 یک عدد شلغم 🍀 نان سبوسدار با مربای هویج یا بِه 🍀نان سنگک‌ یا نان جو با روغن زردگاوی یا روغن شحم گاو 🍀حلیم با طریقه پخت اسلامی 🍀آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات 🍀 یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلای طبیعی ریز برای افراد فاویسم همراه صفرابر، بلا مانع بلکه نافع است) 🍀 ۷ عدد خرما (بخصوص برنی) ✅ناهار یک سنت غلط ⭕️در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد. 💢در صدر اسلام نیز ناهار نبوده و این سنت اشتباه از معاویه است. @HakimKheirAndish

✨⚜💫✨⚜💫 🎁🎁🎁 #نوشیدنیها و مواد #غذایی مورد تایید ( #صبحانه و #شام ) 🍀 شربت خاکشیر 🍀 شربت عسل و لیمو 🍀چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر کاهو همراه با سرکه و نمک یا سرکه شیره 🍀چند قاشق سویق 🍀 کفی از نان سبوسدار و روغن زردگاوی یاروغن شحم گاوی یاروغن ارده ی کنجد 🍀 جویدن کندر و مصرف زیاد سنجد 🍀فالوده سیب و بیدمشک و عسل 🍀پخته ی شلغم یا نخود یا باقلای طبیعی (ریز)باقلا را با پوست میل کنید و قسمت سیاه آن را دور بریزید. 🍀 دمکرده تخم خربزه یا تخم کرفس یا خاکشیر عسل 🍀آب شلغم با عسل 🍀 قیمه (همراه کدو یا بادنجان) 🍀 ماهی کبابی ماهی یکبار 🍀جوجه کباب (مرغ خانگی) حداکثر هر یک یا دو هفته یکبار 🍀 خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا) مخلوط با گوشت 🍀 دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🍀 کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات)، کوفته 🍀 کوبیده یا بریانی و انواع ته چین 🍀 فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان حتما پنیر استفاده شود) 🍀 خورشت گوشت گوسفندی پخته شده با شیر 🍀 شوید پلو با ماست و زنیان 🍀خورشت کدو یا حلوایی با پوست 🍀 نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو 🍀 انواع آش همراه مصلحات 🍀 انواع سوپ همراه مصلحات 🍀 تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید (همراه عسل خورده شود) 🍀 انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای 🍀خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا 🍀نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) 🍀خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون 🍀 انواع سبزی بخصوص تره، خرفه،شنبلیله ،کاهو، ریحان، کرفس (شاهی از سبزی مصرفی حذف شود) 🍀 کاهو، پیاز، کلم پخته 🍀 برگ‌ کاسنی، برگ چغندر 🍀 انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …) 🍀 مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) 🍀 پودر مغز بادام + پودر مغز پسته + زرده تخم مرغ 🍀 پودر چهار مغز+ چلغوزه + عسل 🍀 انجیر 21 عدد + زیتون 21 عدد در 3-5 وعده غذایی 🍀سیب + به + هویج: با حرارت متوسط بپزید سپس مقداری مویز بی هسته به آن اضافه کرده بخورید(صفراوی ها با آبغوره یا آبلیمو میتوانند مصرف کنند) 🍀آب هویج و عسل 🍀یک عدد موز + خامه طبیعی+ عسل پودر مغز بادام شیرین 🍀 حلوای زردک ، حلوای مغزها 🍀پنیر + گردو – آویشن یا مرزه 🍀 کاهو و سرکه شیره 🍀ماء الشعیر طبی @HakimKheirAndish

✨💫✨💫🍃✨💫🍃✨💫 اگر #مسموم شدید ، #کبد #چرب ، سنگ #کلیه یا سنگ #صفرا دارید تربچه بخورید زیرا فیبر آن سموم را دفع می‌کند اگر بعد از مصرف مسکن ، تربچه بخورید پتاسیم تربچه از عوارض کورتون و‌ مسکن کم میکنه 🍒 🍋 ♦آب خیار بنوشید 5 سال جوان تر شوید. 🔹مصرف آب خیار منجر به پاکسازی کبد، لاغری و صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کند. 🍒 🍋 انــار 3 برابرچای سبز، آنتی‌اکسیدان دارد. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها، حفاظت از بدن در برابر استرس‌ها، آلودگی‌های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان‌هاست. 🍒 🍋 پوکی استخوان ، دیابت و سرطان نسل آینده را نابود خواهد کرد اگر هر روز فرزند شما شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید نگران آینده او شوید 🍒 🍋 تصفیه خون ✍برای تصفیه خون از چربی و کلسترول هر روزانه یک قاشق رب انار میل نمایید اینکار همچنین باعث کاهش وزن و درمان بی اشتهای می‌شود. 🍒 🍋 وقتی پوست نارنگی رو میگیرید ی لایه سفید زیرش هست که اکثر مردم اونم جدا میکنن بهتره اینکارو نکنید چون همون سفیدی سرشار از ویتامینه، به هضم غذا کمک میکنه و تقویت کننده معده ست 🍒 🍋 اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب نخود پخته داروی درد شماست 👌 آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند 🍒 🍋 عوارض جدي نخوردن #صبحانه 🔸 ابتلا به دیابت 🔸 افزایش بیماری قلبی 🔸 اضافه وزن 🔸 کند شدن سوخت و ساز 🔸 کاهش بهره هوشی 🔸 کاهش انرژی 🔸 ضعف اعصاب 🍒 🍋 #سرماخوردگی چطوری در فصل پائیز از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ 👈 پوست پرتقال رسیده را در ۳لیوان آب بجوشانید و بعد آن را با عسل شیرین کنید و میل کنید؛ اینکار مقاومت بدنتان را بسیار بالا میبرد 🍒 🍋 اگر ترشی زیاد می خورید منتظر اینها باشید: ← آسیب به معده ← دفع کلسیم و پوکی شدید استخوان ← ضعف اعصاب ← پیری زودرس ← خنگی ← به علت طبع سرد باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت میشود 🍒 🍋 ❇افرادی که آرام غذا میخورند خوش اندام تر ،کم استرس تر و آرام تر از سایرین هستند. ❇این افراد ازغذای خود بیشتر لذت میبرند و دفع راحتری هم دارند. 🍉🍍🍋🍊🍐🍎🍏🍑🍒 @HakimKheirAndish

✨💫🍃✨💫🍃✨💫 اگر مسموم شدید ، کبد چرب ، سنگ کلیه یا سنگ صفرا دارید تربچه بخورید زیرا فیبر آن سموم را دفع می‌کند اگر بعد از مصرف مسکن ، تربچه بخورید پتاسیم تربچه از عوارض کورتون و‌ مسکن کم میکنه 🍒 🍋 ♦آب خیار بنوشید 5 سال جوان تر شوید. 🔹مصرف آب خیار منجر به پاکسازی کبد، لاغری و صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کند. 🍒 🍋 انــار 3 برابرچای سبز، آنتی‌اکسیدان دارد. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها، حفاظت از بدن در برابر استرس‌ها، آلودگی‌های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان‌هاست. 🍒 🍋 پوکی استخوان ، دیابت و سرطان نسل آینده را نابود خواهد کرد اگر هر روز فرزند شما شکلات ، چیپس ، پفک ، سوسیس و کالباس می خورد باید نگران آینده او شوید 🍒 🍋 تصفیه خون ✍برای تصفیه خون از چربی و کلسترول هر روزانه یک قاشق رب انار میل نمایید اینکار همچنین باعث کاهش وزن و درمان بی اشتهای می‌شود. 🍒 🍋 وقتی پوست نارنگی رو میگیرید ی لایه سفید زیرش هست که اکثر مردم اونم جدا میکنن بهتره اینکارو نکنید چون همون سفیدی سرشار از ویتامینه، به هضم غذا کمک میکنه و تقویت کننده معده ست 🍒 🍋 اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب نخود پخته داروی درد شماست 👌 آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند 🍒 🍋 عوارض جدي نخوردن #صبحانه 🔸 ابتلا به دیابت 🔸 افزایش بیماری قلبی 🔸 اضافه وزن 🔸 کند شدن سوخت و ساز 🔸 کاهش بهره هوشی 🔸 کاهش انرژی 🔸 ضعف اعصاب 🍒 🍋 #سرماخوردگی چطوری در فصل پائیز از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ 👈 پوست پرتقال رسیده را در ۳لیوان آب بجوشانید و بعد آن را با عسل شیرین کنید و میل کنید؛ اینکار مقاومت بدنتان را بسیار بالا میبرد 🍒 🍋 اگر ترشی زیاد می خورید منتظر اینها باشید: ← آسیب به معده ← دفع کلسیم و پوکی شدید استخوان ← ضعف اعصاب ← پیری زودرس ← خنگی ← به علت طبع سرد باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت میشود 🍒 🍋 ❇افرادی که آرام غذا میخورند خوش اندام تر ،کم استرس تر و آرام تر از سایرین هستند. ❇این افراد ازغذای خود بیشتر لذت میبرند و دفع راحتری هم دارند. 🍉🍍🍋🍊🍐🍎🍏🍑 @HakimKheirAndish

🗒 #رژیم_غذایی روزانه ♨️ #صبحانه: مهم ترین وعده غذایی است که باید در ساعات اولیه روز مصرف شود و هر چه به ظهر نزدیک‌تر شود اثر معکوس خواهد داشت، یعنی به جای این که با گرمی و تری خود باعث خون‌سازی شود، با سردی و خشکی باعث غلظت خون خواهد شد و از نظر نوع غذای مصرفی در وعده صبحانه، عسل یا مربا (خانگی)،خامه (محلی) و یا غذاهای پختنی مثل کله پاچه، حلیم، آش و عدسی پیشنهاد می‌شود. ♨️ #ناهار: بدترین وعده غذایی است که متأسفانه در حال حاضر فقط طبق عادت خورده می‌شود و همان طور که در بالا گفته شد باعث غلظت خون هم مییشود و پیشنهاد می‌شود که اگر هم گرسنگی بر بدن عارض شد، در حد سد جوع یعنی فقط در حد رفع گرسنگی غذا صرف شود و نه بیشتر، اما در مورد نوع غذای ظهر بهتر است از مقداری سالاد و سیب‌زمینی و همین طور در روزهای دیگر هفته برای تنوع، ماست و در وعده ظهر ماست یا سالاد و سبزی حتماً گنجانده شود. در صورتی که مجبور به خوردن ناهار شدید، حتما پس از خوردن ناهار حداقل پانزده دقیقه دراز بکشید. ⬅️ با توجه به تولید اخلاط فاسده در وعده ظهر از خوردن عدس‌ پلو در ظهر به شدت پرهیز شود، اما در صورت مصرف، با سبزی فراوان و ماست و نعناع مصرف شود، تا اثر سوء آن را برطرف یا خنثی سازد. متأسفانه تصور غلط در مورد عدس این است که چون اشک چشم را زیاد می‌کند پس زیاده‌روی در مصرف آن اشکال ندارد که این مطلب شاید یکی از بی‌پایه‌ترین سخن ها در باب تعذیه باشد. متذکر می شویم کسانی که افسردگی دارند یا کمتر شاد هستند باید از خوردن عدس اجتناب کنند. ♨️ #شام: طبق احادیث و روایات از خوابیدن با شکم گرسنه باید پرهیز کرد، اما خوابیدن با شکم پر هم تقبیح شده و طالب سلامتی باید حتما بین شام خوردن و خواب سه ساعت فاصله قرار دهد. بنابراین حد وسط گرسنگی و سیری باید در وعده شام مراعات شود. از نان و پنیر و گردو می‌توان به عنوان یک وعده غذایی مناسب برای شام استفاده کرد. ⬅️ ضمن این که شوری پنیر برای دندان ها مفید بوده و برای سلامتی دهان و دندان و جلوگیری از بوی بد دهان مفید است. شام خوب و سنگین در سر شب اشکال ندارد، اما در حد سیر شدن نه پر شدن! در فصل بهار و تابستان مصرف انگور و خربزه و هندوانه را هم می‌توان به نان و پنیر اضافه کرد و از یک غذای ساده و کامل لذت کافی را برد. قاعده کلی این است یک نوع مواد غذایی به طور متناوب مصرف نشود، بلکه حداقل یک روز در میان بین مصرف یک نوع غذا باید فاصله بیفتد. ✅ بهترین ساعت برای صرف شام همان ساعات ابتدایی شب یا غروب است که هم مطابق با افطار ماه مبارک رمضان است و هم طبق حدیث «صُومُوا تَصِحّوا» یعنی روزه بگیرید تا سالم بمانید که برای سلامت جسم نیز بسیار مفید است. ⬅️ اگر فردی خواهان سلامت جسم به همراه روح است باید بداند که تحمل مقدار کمی گرسنگی در روز هیچ ضربه‌ای به سلامتی او نمی‌زند و بیماری‌هایی مثل زخم معده و سوء هاضمه و… در اثر گرسنگی شدید نیست، بلکه دلایل دیگری دارد که از حوصله بحث خارج است. 🍲 غذاهای مناسب برای شام: برنج با خورشتی که هم با گوشت همراه باشد و هم مقداری آبکی باشد تا هم از خشکی برنج کاسته شود و هم از یبوست پرهیز شود. مصرف ماهی در مناطق ساحلی و دریایی مفید است، اما در غیر این مناطق بسیار مضر بوده و علت بسیاری از نازایی‌ها را مصرف بی رویه این گونه گوشت‌هاست. در صورت خوردن ماهی، حتما باید بعد از آن از خرما به اندازه حداقل هفت عدد استفاده شود. ⭕️ خداوند متعال تمام احتیاجات ضروری بدن را در محصولات و مواد اطراف هر شهر و سرزمینی قرار داده و محصول هر شهری برای مردم همان مناطق مفید است. یکی از بهترین غذای ایرانی، آبگوشت و تا حدودی خورشت قیمه با گوشت گوسفندی است که متأسفانه امروزه از آن غفلت می‌شود. 🔴 یکی دیگر از وعده‌های شام می‌تواند علاوه بر آبگوشت، مصرف سیراب و شیردان گوسفند باشد که شبیه آبگوشت پخته می‌شود و نیازی هم به نخود و سیب‌زمینی ندارد. در اینجا تعدادی خورشت مفید دیگر را علاوه بر این دو (آبگوشت و قیمه) معرفی می‌کنیم. 1️⃣ خورشت کرفس: به شرط آن که کرفس آن، آب پز بوده باشد و با گوشت گوسفند همراه باشد. در ضمن کرفس خاصیت ضد چربی نیز دارد. 2️⃣ خورشت کدو: با کدو می توان چند نوع غذا تهیه کرد همچنین می توان قیمه را بجای اینکه همراه با بادمجان (قیمه بادنجان) بپزید، آن را با کدو پخت و مصرف کرد، چراکه اولاً خاصیت‌های کدو بر کسی پوشیده نیست در ضمن این که بادمجان هم مثل لوبیا از ارزش غذایی بسیار پایینی برخوردار است. @HakimKheirAndish ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🔴 #تقویت کردن #مغز در صبح هنگام ! 👈 با آرامش #صبحانه بخوریم 👈 حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم 👈 حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم 👈 حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم. @HakimKheirAndish

🔶 معـرفـی بهتـرین #صبحانه به نقل از امام صادق علیه السلام 📚آیت_الله_سیدحسن_ضیایی

🍲 نخوردن #صبحانه هم عاملی هست برای #ضعف 🍲 خیلی از افراد یا صبحانه نمی‌خورند یا دیر می‌خورند، که باعث میشه #انرژی غریزی بدن کم بشه. چون شروع فعالیت‌های بدن و آماده سازی هورمون‌ها هم ساعات اولیه‌ی صبح هست و با صبحانه نخوردن عمر را کوتاه می‌کنید! _______ 🌱Https://eitaa.com/joinchat/3593142274Cc081ae44c5🌾