Pms
سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
#سلامت_زنان
🔹گروهی از علامت های جسمی و روانی است،که به طور ناخواسته یک تا دو هفته از قبل از پریود احساس می‌شود.
🔸حدود ۵۰درصد از خانمها این دوره را در سیکل های خود به طور ملموس احساس می‌کنند و۲۰درصد از اونها علائم شدیدی رو تجربه می‌کنند که میتونه باعث اختلال در زندگی روزمره و حتی دعواهای خانوادگی بشه
🔻شایعترین علامت‌های جسمی
نفخ
خستگی
حساسیت سینه
کمردرد
آکنه و موی چرب
یبوست و اسهال و..
🔺علائم روانی
تحریک پذیری و نوسانات خلقی
اختلال خواب
تغییرات اشتها
هوس غذایی
افسردگی،تنش،اضطراب
و...
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
#سلامت_زنان
❌آقایان بخوانند
لطفا PMS همسرتان را درک کنید!
اکثر آقایان آگاهی کاملی در مورد بیماری PMS خانمها ندارند.
زنان و دختران روزهایی از ماه عصبی و بد اخلاق می‌شوند و در واقع آنقدر تحریک‌پذیر هستند که با کوچک‌ترین مساله‌ای بشدت واکنش نشان می‌دهند.
بعضی شوهرها از بروز این تغییر خُلق در همسرشان احساس ترس می‌کنند و سعی دارند در چنین موقعیتی اکثر وقت خود را در خارج خانه بگذرانند.
مردها کنترل خود را از دست داده و بین آنها و همسرشان دعوای شدید ایجاد می‌شود.
بهتراست همسران در دوره نشانگان پیش از قاعدگی بخشی از وظایف را به عهده بگیرند تا همسر بتواند استراحت کافی داشته باشد.
نحوه نادرست برخورد آقایان با تغییرات خلقی همسر، یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های روحی روانی خانمها در دوره نشانگان پیش از قاعدگی است.
نا آگاهی و رفتار غلط شوهر، هنگامی که همسرش سندرم پیش از قاعدگی را می‌گذراند، می‌تواند به فاصله ي بين آنها منجر شود.
بیشتر مردانی که با این پدیده آشنا هستند، می‌دانند که حمایت عاطفی آنها از همسرشان بسیاری از مشکلات را حل می‌کند.
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
راهکارهای کاهش علامت ها در سندرم پیش از قاعدگی:
#سلامت_زنان
پیاده روی
شنا
ورزش های هوازی ورقصیدن
مصرف سبزیجات
سیب بخورید! بخصوص فالوده سیب🍎
ماهی و ترکیبات دارای ویتامین E
پذیرش تغییر حالت روحی خود و درک متقابل همسر از نوسانات خلقی فرد
در صورت عدم بهبود اوضاع با مشورت درمانگر می‌توان از داروهای بهبود دهنده بهره برد.
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
#سلامت_زنان
#ورزش_کگل
پرينه چيست؟
جزئي ترين اندام يك زن در ناحيه كف لگن كه تآثير فراوان بر سلامت جسمي، جنسي ، عاطفي و رواني و حتي زناشويي يك زوج دارد‼️
هر اندام نياز به مراقبت و تقويت دارد‼️
زنان در همه دوره هاي زندگيشان از بلوغ تا....
بايد مراقب اين منطقه مهم بدنشان باشند‼️
پس:
👈🏻مراقب باشيد يبوست نداشته باشيد‼️
👈🏻از ورزشهاي پريدني در طولاني مدت اجتناب كنيد
👈🏻دوره بارداري و بعد از زايمان به علت تغييرات مهم فيزيكي و هورموني، شيوه درست زيستن را بياموزيد‼️
👈🏻و تمرينات كف لگن و شكم را در برنامه روزانه خود قرار دهيد‼️
شيوه تمرين:
روزانه با مثانه خالي، حوله اي نازك مابين دو ران در منطقه كف لگن قرار دهيد ، و بدون انقباض باسن و شكم ، منطقه پوشش داده شده را منقبض كنيد و بعد
از چند ثانيه رها كنيد‼️
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
@Hanill_clinic
#سلامت_زنان
#ورزش_کگل
پرينه چيست؟
جزئي ترين اندام يك زن در ناحيه كف لگن كه تآثير فراوان بر سلامت جسمي، جنسي ، عاطفي و رواني و حتي زناشويي يك زوج دارد‼️
هر اندام نياز به مراقبت و تقويت دارد‼️
زنان در همه دوره هاي زندگيشان از بلوغ تا....
بايد مراقب اين منطقه مهم بدنشان باشند‼️
پس:
👈🏻مراقب باشيد يبوست نداشته باشيد‼️
👈🏻از ورزشهاي پريدني در طولاني مدت اجتناب كنيد
👈🏻دوره بارداري و بعد از زايمان به علت تغييرات مهم فيزيكي و هورموني، شيوه درست زيستن را بياموزيد‼️
👈🏻و تمرينات كف لگن و شكم را در برنامه روزانه خود قرار دهيد‼️
شيوه تمرين:
روزانه با مثانه خالي، حوله اي نازك مابين دو ران در منطقه كف لگن قرار دهيد ، و بدون انقباض باسن و شكم ، منطقه پوشش داده شده را منقبض كنيد و بعد از چند ثانيه رها كنيد‼️
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
@Hanill_clinic
#سلامت_زنان
تست پاپ اسمیر چیست؟
تست پاپ اسمیر که به آن تست پاپ نیز گفته می‌شود، روشی برای غربالگری سرطان دهانهٔ رحم در زنان است. دهانهٔ رحم انتهای پایین و باریک رحم است که در بالای واژن قرار دارد و آزمایش پاپ اسمیر شامل جمع‌آوری سلول‌ها از دهانهٔ رحم است.
تشخیص زودهنگام سرطان دهانهٔ رحم با آزمایش پاپ اسمیر شانس بیشتری برای درمان به زنان می‌دهد. تست پاپ اسمیر همچنین می‌تواند تغییرات سلول‌های دهانهٔ رحم را که حاکی از احتمال بروز سرطان در آینده است، تشخیص دهد. تشخیص زودهنگام این سلول‌های غیرطبیعی با آزمایش پاپ اسمیر اولین گام در توقف پیشرفت احتمالی سرطان دهانهٔ رحم است.
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
@Hanill_clinic
#سلامت_زنان
آزمایش پاپ اسمیر چرا انجام می‌شود؟
پاپ اسمیر آزمایشی است که برای غربالگری سرطان دهانه رحم استفاده می‌شود. این تست معمولاً همراه با معاینهٔ لگن انجام می‌شود. همچنین، در زنان بالای 30 سال، تست پاپ ممکن است با آزمایش ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) همراه شود. ویروس پاپیلومای انسانی یا اچ‌پی‌وی یک عفونت شایع آمیزشی است که می‌تواند باعث سرطان دهانهٔ رحم شود. در برخی موارد نیز ممکن است آزمایش اچ‌پی‌وی به جای آزمایش پاپ اسمیر انجام شود.
در این آزمایش ساده قسمتی از ترشحات دهانهٔ رحم یا همان سلول‌های دهانهٔ رحم هنگام معاینهٔ لگن توسط پزشک زنان با چیزی شبیه یک گوش‌پاک‌کن برداشته و به آزمایشگاه فرستاده می‌شود تا مورد آزمایش قرار گیرد.
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
@Hanill_clinic
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#سلامت_مردان
#سلامت_زنان
#سلامت_عمومی
🟩 دخانیات سالیانه موجب مرگ بیش از ٨ میلیون نفر از مردم جهان می شود که بیش از یک میلیون و دویست هزار نفر از آن، افرادی هستند که در اثر مواجهه با دود دخانیات، جان خود را از دست می دهند. زنان و مادران، بیشترین قربانیان مواجهه با دود دست دوم دخانیات هستند. مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دخانیات از مهم ترین تهدیدات سلامتی کودکان، نوجوانان به شمار می رود. هیچ سطح ایمنی برای جلوگیری از مواجهه با دود دخانیات وجود ندارد. نیکوتین باعث ایجاد وابستگی جدی و آسیب به سیستم عصبی کودکان و نوجوانان می شود.
🟦 مواجهه با دود دخانیات مهمترین عامل در ایجاد سندرم مرگ ناگهانی نوزاد است و عامل شناخته شده در بروز عفونت گوش میانی، آسم و خس خس سینه در کودکان است. بیماری هایی از قبیل حملات آسم، آبریزش از چشم و بینی و عفونت گوش میانی در فرزندان افراد سیگاری بیشتر است. خطر سکته مغزی در افرادی که در مواجهه با دود دخانیات هستند به اثبات رسیده
📌جهت ارتباط حضوری و یا آنلاین با ما، از لینک زیر اقدام فرمایید:
https://zil.ink/hanill_clinic
@hanill_clinic