‌ 📌سوپر ست های سرشانه ⭕️سوپر ست ها راهی موثر برای افزایش قدرت و حجم عضلات هستن. ✳️برای داشتن بدنی سالم و خوش فرم با ما همراه باشید.✳️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تمرین #دانستنی #شانه

📌مرزه 🔖اگر "سیر" نمی خورید، بجای آن "مرزه" بخورید ! ✍🏻 خواص مرزه: مرزه یک ضدعفونی کننده قوی است که خواص ضدالتهابی و ضد درد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مرزه

📌خواص سرکه انگور بعد از غذا سرکه انگور به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی، می‌تواند به بهبود هضم غذا و کاهش نفخ کمک کند. همچنین سرکه انگور می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سرکه_سیب

📌 سبزیجات را خیلی خرد نکنید ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبزیجات

📌پیاده‌رویی جزیی از زندگیتان می شود اگر بدانید 👈🏻 هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوانها بهتر فعالیت کرده و حافظه، خلق و خو،سلامتی،وزن و طول عمر شما تا چه حد بهبود می یابد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پیاده‌روی

📌موز و خوشحالی در موز یک ماده شیمیایی وجود دارد که می تواند شخص را خوشحال کند عملکرد این ماده شبیه به داروهای ضد افسردگی است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #خوشحال

📌سلامت مغز و بهبود حافظه مصرف خرما به بهبود عملکرد مغز کمک زیادی می‌کند و مانع بروز التهاب در مغز می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف خرما در افزایش سلامت مغز و جلوگیری از مرگ سلول‌های مغزی موثر است و نقش مهمی برای بهبود حافظه و توانایی یادگیری دارد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما

📌خواص دانه ازگیل چیست؟ میوه، دانه‌ها و برگ‌های ازگیل ژاپنی به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌هایی مانند پرو ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، کلسیم و فسفر که دارد در طب سنتی برای درمان بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت مفید استفاده می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ازگیل

📌 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇 🔺کاهش یادگیری 🔺خرابی دندان به علت قندبالا 🔺افزایش پرخاشگری 🔺چاقی بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر_کاکائو

🔹 برخلاف باور عمومی صبح ها که از خواب پا میشید برای اینکه سرحال بشید بجای قهوه، سیب بخورید. 🔹تاثیرش چیزی حدود ۲ برابر کافئین موجود در قهوه هست. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب

📌برای پیشگیری از افسردگی چیکار کنیم؟ ❄اگر افسردگی دارید و برای پیشگیری از افسردگی حتما هر روز گل نرگس را ببوید👌🏻 🌸جالب است بدانید بوی گل نرگس از بین برنده و درمان کننده عالیه افسردگی میباشد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #گل #دانستنی