📌دو میوه برای چاقی صورت
▪️موز
▪️انگور
▪️موز
🔸 موز یکی از بهترین گزینه‌هاست. این میوه‌ی خوشمزه که به‌راحتی در دسترس است، نه تنها طعم لذت‌بخشی دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی‌ای است که می‌توانند به پر شدن صورت کمک کنند. موز منبع عالی کربوهیدرات‌ها، ویتامین C و B6، پتاسیم و فیبر است
🔸موز به دلیل داشتن کربوهیدرات‌های سالم و طبیعی، انرژی بدن را تأمین کرده و به افزایش وزن کمک میکند. این میوه نه تنها انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم میکند، بلکه باعث میشود که صورت شما پرتر به نظر برسد
▪️انگور
🔸انگور یکی از بهترین میوه‌ها برای افرادی است که به دنبال پرتر شدن صورت و افزایش حجم طبیعی آن هستند سرشار از مواد مغذی‌ای مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند
🔸انگور به دلیل داشتن مقدار زیادی آب و قندهای طبیعی می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن و صورت کمک کند. وقتی بدن و پوست شما هیدراته باشند، صورت شما پرتر و جوان‌تر به نظر می‌رسد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #چاقی #موز #انگور
📌موز
🔶 موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و از همین رو مصرف این میوه به صورت ناشتا موجب به هم ریختن تعادل در سیستم قلبی عروقی میشود و نفخ و ناراحتی در بدن ایجاد میکند.
🔶 از طرف دیگر خوردن موز با معده خالی موجب افزایش ناگهانی قندخون میشود.همچنین، تولید اسید معده افزایش می‌یابد، که می‌تواند به مشکلات گوارشی منجر شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #خواص
📌مصرف #موز در دوران سرماخوردگی
🍌موز مملو از پتاسیم و همچنین سایر مواد مغذی مانند فیبر و ویتامین B۶ بوده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار مفید است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که الکترولیت‌های موجود در موز دارای مزایای افزایش انرژی هستند که در مواقعی که از سرماخوردگی احساس خستگی میکنید، مفید است.
🍌 برای یک میان‌وعده مفید برای قلب، می‌توانید مقداری کره بادام زمینی را روی یک موز برش خورده بمالید، یا مقداری موز را در بلغور جو دوسر، ماست کم‌چرب یا غلات شیرین نشده بریزید. همچنین می‌توانید آن‌ها را به اسموتی‌ها و محصولات پخته‌شده مانند کلوچه، پنکیک و نان اضافه کنید..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #خواص
#تغذیه_ورزشی
❌خواص موز در ورزش:
1⃣ کمک به تقویت عضلات،تاندون ها،رباط ها
2⃣ کمک به سنتز ادرنالین قبل و حین ورزش
3⃣ بالا بردن سیستم ایمنی
4⃣ رفع آسیب دیدگی
5⃣ بهبود کیفیت خواب
6⃣ ضد افسردگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #موز #میوه
#تغذیه_ورزشی
❌کدام میوه قند بیشتری دارد؟
1⃣انار
2⃣آناناس
3⃣موز
صد گرم انار چهارده‌گرم قند دارد. این عدد برای موز و آناناس به‌ترتیب دوازده و ده گرم است.
بیماران دیابتی و کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، باید به این موضوع توجه کنند.
این‌طور نیست که میوه هراندازه شیرین‌تر باشد، قند بیشتری دارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #موز #آناناس #انار
📌موز، میوه ای برای سردمزاجان
🔸موز يكي از بهترين ميوه هاي فصل پاييز است و افراد با مزاج های سرد از اين ميوه كه مزاج گرم دارد نفع می برند، همچنین موز موجب تولید حرارت در بدن می شود که برای تمامی افراد به ویژه سرد مزاجان در فصل پاییز مفید است. البته زیاده روی در مصرف آن به علت ایجاد یبوست توصیه نمی شود. خصوصا افراد گرم و خشک باید در خوردن آن احتیاط بیشتری داشته باشند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #میوه #خواص
📌این افراد هرگز نباید موز بخورند!🍌
◽️برخی افراد با خوردن موز دچار سنگینی و داغی در سر و بدن می‌شوند، کورک و دمل و جوش‌هایی در سراسر بدن‌شان ظاهر میشود، حتی یبوست‌شان تشدید میشود و در کل حال خوشی ندارند.
◽️این میوه برای گرم‌مزاجان ساکن اقلیم‌های گرمسیری باید با احتیاط مصرف شود، زیرا به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت و داغی بدن، خارش، حالت سنگینی در سر و بدن، بروز جوش‌های پوستی منجر شده و سبب تولید صفرا یا دم شود.
◽️در نتیجه افرادی که مزاج گرم دارند احتمال حساسیت به این میوه در آن‌ها زیاد است یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا پس از مصرف موز یک خوردنی رو به ترش یا ملس همچون شربت سکنجبین یا کمی آبغوره یا آب انار میل کنند تا این عوارض به حداقل برسد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #خواص #ممنوع