📌۷ دلیل برای اینکه در وعده صبحانه کره بادام‌زمینی بخورید ! 🤤
▫️کاهش احتمال سرطان‌سینه
▫️چربی‌سوز قوی شکم و پهلو
▫️کاهش سطح استرس
▫️بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری
▫️کنترل فشارخون
▫️کاهش ریسک ابتلا به دیابت
▫️خواب راحت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کره‌بادام‌زمینی #خواص
📌لاغری شکم و کاهش وزن با سماق🥰
⚠️مقادیر بالای ویتامین C موجود در سماق و دمنوش سماق خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری شکم و کاهش وزن مفید می باشد.
طرز تهیه دمنوش سماق➡️
برای لاغری و کاهش وزن با سماق یک الی دو قاشق پودر سماق پودر را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را بنوشید.
برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری سماق را در آب بریزید و بنوشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سماق #خواص
📌با انجیر #سنگ_کلیه را از بین ببرید✨
✅1 کیلو از انجیر را در چرخ گوشت چرخ میکنیم. انجیر تازه بهتر است، اما می توانید از انجیر خشک هم استفاده کنید. 1قاشق غذا خوری پودر دارچین را اضافه میکنیم خوب مخلوط کنید.
👌استفاده: یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را سه بار در روز قبل از غذا استفاده کنید سنگ کلیه را از بین می برد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #انجیر #خواص
📌خواص بی نظیر مصرف ذرت
1-🔸دارای ویتامین های A B C
2-🔸دارای آهن پتاسیم کلسیم و فسفر
3-🔸تقویت استخوان ها
4-🔸پیشگیری از آلزایمر
5-🔸مفید در بدنسازی
6-🔸سلامت چشم
7-🔸سلامت کلیه ها
8-🔸کمک به کاهش وزن
9-🔸موثر در رشد کودکان
10-🔸درمان کم خونی
11-🔸تقویت سیستم ایمنی بدن
12-🔸محافظت از قلب
13-🔸افزایش سلامت پوست
14-🔸جلوگیری از یبوست
+ذرت را ترجیحا به صورت آب پز یا بخارپزمصرف کنید✅
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ذرت #خواص
📌هنگام استرس چه نوشیدنی بنوشیم؟
⚜به گفته متخصصان، نوشیدن یک لیوان #آب_پرتقال در صبح به دلیل اثر آن در کنترل استرس اکسیداتیو، کمک‌کننده است. نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می‌تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مزمن‌اند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی است و کل ویتامین ث توصیه‌شده برای بزرگسالان برای یک روز را تامین می‌کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #پرتقال #خواص
#بادام_زمینی
✨برای پیشگیری از آلزایمر بادام زمینی بخورید
♻️ نیاسین موجود در آن به ترمیم آسیب های سلولی و حفاظت در برابر بیماری آلزایمر و سایر مشکلات ذهنی مربوط به بالارفتن سن کمک می‌کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام‌زمینی #خواص
#میخک
📌چه اتفاقی در بدنتون می افته اگر روزی دو تا دونه میخک بخورید؟🤔
🔹میخک از لخته شدن خون جلوگیری می کنه
🔸قند خون شما رو میاره پایین
🔹سیستم ایمنی بدنتون قوی میشه
🔸در ️نتیجه مرتب سرما نمی خورید
🔹به شدت به هضم غذا کمک می کنه
🔸درد دندون رو از بین میبره
🔹نفستون بوی خوبی خواهد داد
🔸غنی از آنتی اکسیدانه
🔹به داشتن کبد سالم کمک می کنه
🔸به کاهش درد و التهاب و سردرد کمک می کنه
🔹برای مفاصل عالیه👇
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میخک #خواص
📌خواص سمنو برای تقویت استخوان ها
🔸مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می شود بنابراین افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به انداره ٔ سمنواز این بیماری جلوگیری کرده واستخوان های خود را تقویت نمایند
🔸+همچنین سمنو باعث تقویت شدن حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری تیروئید دارند یک درمان عالیست.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سمنو #خواص #استخوان
📌خواص شگفت انگیز زردچوبه
1-🔸افزایش ایمنی
2-🔸کنترل و کاهش وزن
3-🔸بهبود سرماخوردگی
4-🔸سفیدکردن دندان ها
5-🔸برطرف کردن آکنه
6-🔸تقویت و رشد مو
7-🔸جوانسازی پوست
8-🔸پیشگیری از سرطان
9-🔸کاهش درد مفاصل
10-🔸مفید برای کبد
11-🔸کنترل دیابت
12-🔸جلوگیری از آلزایمر
13-🔸کاهش سطح کلسترول
14-🔸تصفیه کننده خون
15-🔸ضددرد و الهتاب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #زردچوبه #خواص