💠 تدبیر کم خونی | مصرف فندق:
بسیارخون ساز است.غذای کلیه ها و مغز است و قوت عجیبی دارد.برای همه سنین مناسب است.هم برای کودکانی که تازه به غذا خوردن می افتند و هم برای افراد در سنین پیری که قوت بسیار زیادی به آنها میدهد و از آلزایمر هم جلوگیری میکند.
💢اگر کلیه و مغز بدن ما خوب کار کند خیلی از مشکلات بدنمان حل می شود.
🔸#مقدار_مصرف:
روزی 10تا15عدد برای افراد معمولی.
برای فرد کم خون امکان استفاده بیشتر از این حد وجود دارد.کسی که می‌خواهد بدنش خون‌سازی انجام دهد وقوت بگیرد به طوری که نداند این قوت ازکجا آمده فندق بخورد.
🔸#نحوه_مصرف:
۱)شیر فندق: فندق پوست کنده و آسیاب شده به همراه آب و عسل یا شکر
۲)حریره فندق و نان (صبحانه)
۳)نان و فندق و عسل (صبحانه)
۴)فسنجان فندق(در فصول سرد)
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فندق
📌آشنایی با دانه فندق
🔸این دانه آجیلی سرشار از چربی‌های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است
🔸فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فندق #ویتامین