130.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌پیادهرویی جزیی از زندگیتان می شود اگر بدانید
👈🏻 هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوانها بهتر فعالیت کرده و حافظه، خلق و خو،سلامتی،وزن و طول عمر شما تا چه حد بهبود می یابد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پیادهروی
📌سلامت مغز و بهبود حافظه
مصرف خرما به بهبود عملکرد مغز کمک زیادی میکند و مانع بروز التهاب در مغز میشود. مطالعات نشان میدهد که مصرف خرما در افزایش سلامت مغز و جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی موثر است و نقش مهمی برای بهبود حافظه و توانایی یادگیری دارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خرما
📌خواص دانه ازگیل چیست؟
میوه، دانهها و برگهای ازگیل ژاپنی به دلیل داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدانها، ویتامینهایی مانند پرو ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، فولات، ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، کلسیم و فسفر که دارد در طب سنتی برای درمان بیماریهای قلبی، سرطان و دیابت مفید استفاده میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ازگیل
📌 شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع ⛔️ زیرا باعث👇
🔺کاهش یادگیری
🔺خرابی دندان به علت قندبالا
🔺افزایش پرخاشگری
🔺چاقی
بجای شیرکاکائو از شیر و عسل، خرما، هویج، موزاستفاده کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر_کاکائو
🔹 برخلاف باور عمومی صبح ها که از خواب پا میشید برای اینکه سرحال بشید بجای قهوه، سیب بخورید.
🔹تاثیرش چیزی حدود ۲ برابر کافئین موجود در قهوه هست.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب
📌برای پیشگیری از افسردگی چیکار کنیم؟
❄اگر افسردگی دارید و برای پیشگیری از افسردگی حتما هر روز گل نرگس را ببوید👌🏻
🌸جالب است بدانید بوی گل نرگس از بین برنده و درمان کننده عالیه افسردگی میباشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #گل #دانستنی
Jim RohnAUD-20251129-WA0005.mp3
زمان:
حجم:
5.4M
➖ فلسفه زندگی موفق ➖
✍🏻 جیم ران
⭕️ فصل سوم
@Health30time🫀
#کتاب_صوتی
836.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شبی که از ذوق فرداشخوابت نبره
اون شب از خـودِ فرداش قشنگتره.
از اعماق وجود
و از صمیم قلبم یه همچین شبی رو واسه همتون آرزو می کنم ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 12 آذر ۱۴۰۴
🌙 12 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 3 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :
➖روز قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران
➖تصویب قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران _ ۱۳۵۸
➖ روز جهانی معلولان
⭕️ امیرالمؤمنین علی علیهالسلام:
💌 تا جایی که توانایی بر کار خوب دارید، خوبی کنید؛ زیرا خوبی، از مهلکهها مرگهای ناگوار، نگه میدارد.
📚میزان الحکمه
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز