🔹 برخلاف باور عمومی صبح ها که از خواب پا میشید برای اینکه سرحال بشید بجای قهوه، سیب بخورید. 🔹تاثیرش چیزی حدود ۲ برابر کافئین موجود در قهوه هست. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب

📌برای پیشگیری از افسردگی چیکار کنیم؟ ❄اگر افسردگی دارید و برای پیشگیری از افسردگی حتما هر روز گل نرگس را ببوید👌🏻 🌸جالب است بدانید بوی گل نرگس از بین برنده و درمان کننده عالیه افسردگی میباشد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #گل #دانستنی

➖ فلسفه زندگی موفق ➖ ✍🏻 جیم ران ⭕️ فصل سوم @Health30time🫀 #کتاب_صوتی

شبی‌ که از ذوق فرداش‌خوابت نبره اون شب از خـودِ فرداش قشنگ‌تره. از اعماق وجود و از صمیم قلبم یه همچین شبی رو واسه همتون آرزو می‌ کنم ... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه‌ ‌ ☀️ 12 آذر ۱۴۰۴ 🌙 12 جمادی الثانیه ۱۴۴۷ 🎄 3 دسامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖روز قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران ➖تصویب قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران _ ۱۳۵۸ ➖ روز جهانی معلولان ⭕️ امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام: 💌 تا جایی که توانایی بر کار خوب دارید، خوبی کنید؛ زیرا خوبی، از مهلکه‌ها مرگهای ناگوار، نگه میدارد. 📚میزان الحکمه ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ با خودت #تکرار کن؛ ‌«امروز حال من عالی است، من برای قهرمان شدن در داستان زیبای زندگی آمده ام و با افتخار و اقتدار، این قهرمانی را حفظ می نمایم.» خداوندا سپاسگزارم🙏 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر چه مقامی است که معصوم "فداها..." گوید؟! شأن او شأن امام است که نامعلوم است @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی بهترین انتقام در زندگی این است که به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد. شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید و مسیر زندگیتان را به زیبایی ترسیم کنید ... در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد نه اعصاب را خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد ، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی