#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر چه مقامی است که معصوم "فداها..." گوید؟! شأن او شأن امام است که نامعلوم است @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی بهترین انتقام در زندگی این است که به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد. شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید و مسیر زندگیتان را به زیبایی ترسیم کنید ... در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد نه اعصاب را خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد ، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

📌ورزش در آب و خواص آن ▪️ورزش در آب، با هر فرم و شیوه‌ای که باشد بسیار سودمند است. شما چه به شنای حرفه‌ای مشغول باشید، چه اینکه فقط در آب راه بروید و قدم بزنید، از فواید جسمی و روحی ورزش در آب بهره مند خواهید شد. در ادامه چند مزیت ورزش (به ویژه شنا و قدم زدن در آب) را می‌گوییم ▪️ورزش های زیر آب 🔸شنا و انواع آن 🔸واترپلو 🔸سینکرونایز یا شنای موزون 🔸غواصی 🔸شیرجه 🔸پیاده روی در آب 🔸بدنسازی و تمرینات قدرتی در آب ▪️ورزش های روی آب 🔸موج سواری 🔸اسکی روی آب 🔸قایق رانی و انواع آن 🔸رفتینگ 🔸جت اسکی ▪️خواص ورزش در آب 🔸فشار کم روی مفاصل 🔸بهترین گزینه برای تابستان 🔸درگیر شدن عضلات 🔸بهبود سلامت قلب و عروق 🔸کالری سوزی بالا 🔸کمک به روحیه بهتر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #ورزش_در_آب #فواید

‌ پروندش رو براى هميشه ببنديم (تنها راه از بين بردن شكم و پهلو @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #شکم #پهلو

📌خواص پسته 🔹 خونسازی 🔸 ضد استرس 🔹 کاهش کلسترول 🔸 مقابله با ریزش مو 🔹 پیشگیری کننده از دیابت 🔸 سلامت استخوان‌ و دندان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پسته

📌 اثرات سماق بر خونریزی های مختلف ♦️ساییده دانه سماق یعنی سویق آن همراه با آب سرد قطع کننده خونریزی از قسمت‌های مختلف بدن است ♦️همچنین ضماد آن بر پیشانی در درمان خون دماغ در طب ایرانی بسیار موثر ذکر شده است ♦️علاوه بر این نیم کوبیده آن همراه با زیره و آب سرد در درمان استفراغ و کسی که غذا در معده او نمی‌ماند مجرب (بسیار تجربه شده) شناخته شده است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سماق

📌غذای تند باعث 🔹طول عمر می­شود. 🔹به کاهش وزن کمک می‌کند. 🔹باعث تمیز کردن سینوس­ ها می‌شود. 🔹برای قلب سودمند است. 🔹از زخم معده جلوگیری می‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل

📌روز تمرین با دمبل سینه ① پرس سینه معکوس ② پرس سینه جمع ③ پرس سینه از داخل با یک دست ④ پرس بالا سینه ✅۳ ست ۱۲ تا ۱۵ تکراری @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #سینه

🔺مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است. 🔸مصرف مدوام خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می ‌شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می ‌شود. 🔸به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می ‌تواند موجب بروز عوارض جدی شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سالاد #کاهو

📌زمان مناسب مصرف پنیر 🧀پنیر مزاج سرد و‌تر دارد و مصرف آن در وعده صبحانه مانع از فعالیت مغزی که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش نیاز است می‌شود. 🧀 بهترین زمان جذب کلسیم در بدن در هنگام غروب بوده، بنابراین مصرف پنیر نیز در هنگام غروب توصیه می‌شود. 🧀مصرف خوراکی‌هایی مانند پنیر در افرادی که مزاج سرد و‌تر دارند یا افراد مسن بیشتر مشکل ایجاد می‌کند. این افراد باید حتماً پنیر را با مصلحات آن مانند ➕گردو ➕آویشن ➕سیاهدانه ➕و زنیان مصرف کنند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پنیر