📌 منیزیم با بهبود گردش خون و
خونرسانی به مغز از آلزایمر پیشگیری میکند ...
🔸در کمبود شدید آن گیجی، هذیان، تشنج و حتی کما اتفاق میافتد
منابع آن: کنجد، تخم کدو، اسفناج، انبه، کاکائو
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #منیزیم
📌این گوشت ۴ برابر میگو فسفر دارد:
فسفر موجود در بوقلمون ۴ برابر میگو است (۸۰% عامل تشکیل کلسیم در استخوانهای بدن فسفر است) و میزان فسفر در بوقلمون ۲۳۸ میلیگرم در ۱۰۰ گرم است که این مسئله با توجه به پروتئین ۸۱/۲۸ درصدی موجود در گوشت بوقلمون بدین معنی است که پروتئین آن از هر گوشتی بیشتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بوقلمون #فسفر
📌 ۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و مواد قندی
⚜ سالم و شاداب شدن قلب
⚜ خداحافظی با آکنه های پوستی
⚜ فاصله گرفتن از دیابت
⚜ لبخند واقعی به سراغتان میآید
⚜ تجربه یک خواب آرام
⚜ هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی
⚜ کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیرینی
📌فلفل سبز
✅دارای انواع ویتامین ، کلسیم ، فیبر ، آهن و ... می باشد
✅آنتی اکسیدان موجود در آن از ابتلا به سرطان روده جلوگیری میکند
✅دستگاه عصبی و ایمنی را تقویت کرده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل
📌فعالیتهایی که مغز شما را شارژ میکند!
◽️یادگیری یک ساز موسیقی
◽️مطالعه
◽️ورزش منظم
◽️یادگیری زبان جدید
◽️یادگیری اطلاعات عمومی
◽️حل جدول و پازل
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #مغز
📌گل گاو زبان معجزه دارويي !
▫️دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم
▫️آرامش بخش
▫️خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد
▫️ضد حساسيت، ضد رماتيسم و ضد التهاب
▫️تصفیه كننده خون
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گل_گاو_زبون
Jim RohnAUD-20251129-WA0009.mp3
زمان:
حجم:
8.4M
➖ فلسفه زندگی موفق ➖
✍🏻 جیم ران
⭕️ فصل پنجم
@Health30time🫀
#کتاب_صوتی
935.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
گاهی بعضی سؤالها اگر بیجواب بمانند، آرامش بیشتری میآورند… با احترام میگم بعضی موضوعها هم شخصیتر از اون هستن که دربارهشون کنجکاوی بشه. امیدوارم این حد و مرز قابل درک باشه 🌱
#پندهای_که_باید_بیاموزیم
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 16 آذر ۱۴۰۴
🌙 16 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 7 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :
➖روز دانشجو
➖ روز جهانی هواپیمایی
⭕️ امام حسن عسکری علیه السلام:
💌 مهدی جان! روزی که بیایی حتی کودکانِ در گهواره دوست دارند از جا برخيزند و به سوی تو بيايند.
📚کمال الدین ج ۲ ص ۴۴۹
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز