📌 حبوبات علاوه بر اینکه منبع بسیار خوب پروتئین ارزان و ریزمغذی ها محسوب می شوند، 💠 حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در پیشگیری از بیماری های غیر واگير به ویژه بیماری های قلبی و عروقی و فشارخون بالا، نقش دارند. ‌‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #حبوبات

📌 خواص ریشه جعفری ... 🏵ریشه جعفری اشتها آور است. 🏵ادرار آور و قاعده آور است. 🏵 سنگ کلیه را دفع می کند. 🏵برای درمان اسهال باید 20 گرم ریشه جعفری را در یک لیتر آب دم کرده و تنقیه کنید. 🏵 دم کرده ریشه جعفری برای درمان تنگی نفس بکار می رود. 🏵 برای درمان سرخک مفید است. @Health30time🫀

📌سیرابی برای حالت تهوع در زمان بارداری معجزه میکند و آب روى آتش است. به علاوه تقویت کننده معده و مؤثر در درمان کم خونی است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیرابی

➖ فلسفه زندگی موفق ➖ ✍🏻 جیم ران ⭕️ فصل هفتم (پایانی) @Health30time🫀 #کتاب_صوتی

دنیا چقدر قشنگ‌تر میشد اگر آدم‌ها مسئولیت حرف‌ها و رفتارهای خود را به عهده می گرفتند ... اگر آدم‌ ها به اندازه‌ فهم خود سخن می‌ گفتند اگر به خودمون اجازه نمی‌ دادیم تو کار هم دخالت کنیم اگر همدیگر رو قضاوت نمی‌ کردیم. شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز سه‌شنبه‌ ‌ ‌ ☀️ 18 آذر ۱۴۰۴ 🌙 18 جمادی الثانیه ۱۴۴۷ 🎄 9 دسامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛 ای مهربان‌ترین مهربانان 🔖مناسبت روز : ➖معرفی عراق به عنوان مسئول و آغازگر جنگ از سوی سازمان ملل (۱۳۷۰ه ش) ⭕️ امام رضا علیه السلام: 💌 اگر مردم در خوردن، به كم بسنده مى‌كردند، بدن‌ هايشان سالم بود 📚مكارم الأخلاق جلد2 صفحه180 ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری♥️ 💚خداوندا، برای این روزِ زیبا و این زندگیِ تازه از تو سپاسگزارم. 💜مهربانا، برای غذا،خانه، کاشانه، امنیت، بقا، بودن از تو سپاسگزارم. ❤️پروردگارا، برای خلاقیت، آفرینندگی ، نوآوری، روزِ تازه، روزی نو از تو سپاسگزارم. 💛آفریدگارا، برای سلامتیِ تن، توانمندیِ جان، جوانمردیِ دل، دل انگیزیِ حال از تو سپاسگزارم. 🧡الهی، برای عشقِ جهان، جانِ جهان، محبتِ بشری، طبیعی، مادرانه، پدرانه، برادرانه، خواهرانه، همزیستانه، بی قید و شرط از تو سپاسگزارم. 💙خدایا، برای تواناییِ شکرگزاری، توانایی سخن گفتن، گفتمان، مکالمه، کلامِ پُر مهر، ذکرِ بودن از تو سپاسگزارم. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ أَمیرِ المؤمِنین هرکس گدای کوی این خواهر-برادر شد جیره بگیرِ سفره ی موسی بن جعفر  شد @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی ما قربانی شرایط نیستیم، بلکه انتخاب‌هایمان زندگی‌مان را می‌سازند. هر روز فرصتی تازه است تا آگاهانه انتخاب کنید؛ انتخاب کنید چطور فکر کنید، چگونه واکنش نشان دهید و با چه کیفیتی زندگی کنید. اگر چیزی در زندگی‌تان ناراضی‌کننده است، از خود بپرسید: «آیا کاری که انجام می دهم  مرا به آن‌چه می‌خواهم نزدیک می‌کند یا دور؟» 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی