1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌روز تمرین پا با دمبل
① اسکات گابلت اسپلیت
② اسکات سومو
③ ددلیفت رومانیایی
④ اسکات پیستول
✅۳ ست ۱۲-۱۵ تکراری
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #پا #تمرین
📌اگر تب دارید به این خوراکیها لب نزنید !
▫️اول از همه باید ادویههای گرم از جمله زنجبیل را کنار بگذارید. مصرف پروتئین حیوانی، ارزن، عدس قرمز و لوبیا ممنوع میباشد. غذاهایی مانند چغندر، بادنجان، فلفل قرمز، هویج و کدو تنبل نیز در لیست سیاه قرار گرفتند
▫️همچنین در دمای بالا، مصرف لبنیات، روغن نارگیل و گلوتن که بخش بسیاری از محصولات «جو، سویا، جو چاودار، محصولات گوشتی نیمه تمام و سوسیس» شامل آن میشود هم باید ممنوع شود. از آنجا که یکی از علائم کرونا تب است، از خوردن این مواد غذایی در هنگام تب داشتن خودداری کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تب #ممنوع
📌این 5 آب را باید بخوری
آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آبمیوه
📌چه کسانی نباید نعنا استفاده کنند⁉️
🚫افرادی که در سن بزرگسالی هستند و علاوه بر اینکه مشکل مری و معده دارند، با خوردن عرق نعنا و خود گیاه نعنا در هضم و جذب غذا نیز دچار مشکل میشوندنباید استفاده کنند
🚫 زیرا این گیاه اسفنکتر بالای معده را شل کرده و هضمی که گوارش باید برای غذا داشته باشد، به راحتی صورت نمیگیرد.
✅ عرق نعنا میتواند علائم آلزایمر را کاهش دهد و در افزایش حافظه و تمرکز افراد بسیار تاثیر گذار است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعنا
📌 شوید یک منبع بسیارخوب از کلسیم است
به همین دلیل مصرف این سبزی برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان بسیار مفید است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شوید
📌 رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات منجر به تضعیف استخوانها میشود.
⚜ محققان آلمانی گروه ۳۶ نفره از گیاهخواران را با افراد عادی مقایسه کردند و متوجه شدند نخوردن گوشت و لبنیات باعث ضعف استخوانی میشود.
⚜ در افراد گیاهخوار کمبود ویتامینها از جمله ویتامین A و B6 و اسید آمینه لیزین به وفور دیده شد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گوشت #لبنیات
فرزان بهنامAUD-20251213-WA0013.mp3
زمان:
حجم:
9.1M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز اول 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
855.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زندگی در کنار پـدر یعنی اطمینان ، زندگی در کنار مـادر یعنی آسایشی به یادماندنی.
و زندگیدر کنار خانواده یعنی عشق و محبت
هر کدام که نباشد بدون شک جایش هیچ وقت پر نمی شود.
الهی در کنار والدین و خانواده شاد و سلامت باشید ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 23 آذر ۱۴۰۴
🌙 23 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 14 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امام صادق علیه السلام:
💌 چون نيت و اراده بر انجام کاری قوی باشد ، هیچ بدنی احساس ضعـف و ناتـوانى نمى کند.
📚كتاب من لا يحضره الفقيه ج ۴ ص ۴۰۰
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز