📌هشت نشانه سکته قلبی
☆ سوء هاضمه یاحالت تهوع
☆ درد فک،گوش،گردن و شانه
☆ خستگی مفرط
☆ تنگی نفس وسرگیجه
☆ خواب‌آلودگی،بی‌خوابی
☆ ضربان تند و نا منظم قلب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #دانستنی #قلب
#پزشکی_ورزشی
❌ خواب زیاد یعنی بیش از 9 ساعت
در شبانه روز از عوامل خطر ابتلا به زوال عقل حتی تا دو برابر است. این درحالی است که آموزش و سطح تحصیلات نقش مهمی در کاهش خطر این بیماری دارد..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی #بیماری #ممنوع
📌علائم مختلف در بدن نشان‌دهنده چه بیماری است ؟
▫️انگشت حلقه بلند – خطر آرتروز
▫️تورم پاها – مشکل تیروئید قلب یا کلیه
▫️هوس خوردن یخ – فقر آهن
▫️چین و چروک – فشار خون
▫️بوی بد دهان – التهاب معده یا عفونت‌لثه
▫️ادرار تیره – مشکل کلیه
▫️مدفوع سیاه – زخم معده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #علائم #دانستنی
📌دلایل به وجود امدن آب مروارید چیست؟
۱. سیگار کشیدن
۲. سوء مصرف الکل
۳. گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ
۴. دیابت کنترل نشده
۵. مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود
۶. در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماری‌ها)
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #آب‌مروارید #دانستنی
📌🫁راه بهبود عفونت های تنفسی و گوارشی چیست؟
🍯عسل حاوی ماده‌ای به نام پلی‌فنول است و زنجبیل هم مانند یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل می‌کند از این رو ترکیب عسل و زنجبیل عفونت‌های دستگاه تنفسی و گوارشی را از بین می‌برد.
⬅️ برای تهیه این مخلوط باید یک چهارم قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب جوش بریزند و این محلول را روزانه سه لیوان میل کنند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #درمان #بیماری #عسل
📌هنگام سرگیجه چشمانتان را نبندید!
◽️سعی کنید به یک نقطه ثابت نگاه کنید، زیرا در سر‌گیجه‌های مربوط به گوش داخلی تا حدودی علائم کاهش یافته و تعادل برقرار میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #سرگیجه #دانستنی
📌هرگز چهار زانو و دو زانو ننشینید
نشستن به این شکل باعث ایجاد مشکلات ارتوپدی میشود باعث افزایش فشارخون، دردهای عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی و عنکبوتی بدن میشود
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #نشستن #بیماری #دانستنی
📌اختلال عملکرد دستگاه گوارش به دلیل قوز داشتن!
فشردگی معده که ناشی از قوز پشت است، می‌تواند باعث نفخ و سوءهاضمه شود.یک مطالعه ژاپنی نشان داد که در میان بیماران بزرگسال تحت جراحی برای ناهنجاری‌های ستون فقرات، ۵۲ درصد علائم مکرر بیماری ریفلاکس معده به مری را تجربه کردند، و این وضعیت در افرادی که به کافوزیس ناحیه صدری-کمری مبتلا بودند شایع‌تر بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #قوز‌کمر #اصلاح #بیماری
📌صاف نشستن یا دراز کشیدن در حالت مناسب
✖️زمانی که با حالت تهوع مواجه هستید، ممکن است برای دراز کشیدن وسوسه شوید، اما این بهترین گزینه نیست. دراز کشیدن در زمان مواجهه با حالت تهوع می‌تواند به استفراغ منجر شود.
🔸استفاده از نیروی گرانش زمین به نفع خود اهمیت دارد و سر باید بالاتر از شکم قرار بگیرد.
زمانی که صاف نشسته اید، نیروی گرانش به پایین نگه داشتن محتویات معده کمک می‌کند.
🔸نشستن در شرایطی که کمر صاف است یا دراز کشیدن در شرایطی که سر با کمک یک یا دو بالش در وضعیت مناسب قرار دارد، بهترین انتخاب برای تسکین حالت تهوع است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #دانستنی #نشستن #خوابیدن