📌چگونه پاهای بزرگتری داشته باشیم ① ساق پا با اسمیت ایستاده ② ساق پا با دمبل نشسته ③ ساق پا با تک پا با حرکت الاغی ④ ساق پا با دمبل ایستاده ✅ ۳ ​​ست ۲۰ تایی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ساق #پا

📌چگونه پاهای بزرگتری داشته باشیم ① ساق پا با اسمیت ایستاده ② ساق پا با دمبل نشسته ③ ساق پا با تک پا با حرکت الاغی ④ ساق پا با دمبل ایستاده ✅ ۳ ​​ست ۲۰ تایی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ساق #پا

📌سیاه‌دانه؛ ضد خستگی و کاهنده فشار خون سیاه‌دانه با خواص آنتی‌اکسیدانی، به کاهش خستگی کمک می‌کنه و فشار خون رو تنظیم می‌کنه. تحقیقات نشون دادن مصرف روزانه مقدار کم از اون (مثلاً یک قاشق چای‌خوری پودر شده) می‌تونه به بهبود حال عمومی بدن کمک کنه. با این حال، قبل از مصرف منظم، با پزشک مشورت کن مخصوصاً اگر داروی خاصی مصرف می‌کنی. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیاهدانه

📌استخوان‌درد داری؟ معجون کنجدی رو امتحان کن! 🦴✨ کنجد منبع طبیعی کلسیمه یک قاشق کنجد رو در آب ولرم خیس کن، یه خرما بنداز و همه رو میکس کن تا یه نوشیدنی خوش‌طعم و مقوی داشته باشی...🧋 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کنجد

📌 با زيتون 🫒 دوست شويم 🫒زیتون‌ با طبیعتی گرم و خشک وقتی همراه غذا خورده می‌شود مقوی هضم است. ضد التهاب معده و روده است و در بهبود علایم یائسگی، کنترل فشارخون، التهاب پوست و افزایش حساسیت پوستی و تسکین علایم روماتیسم مفصلی موثر است. 🫒همه این اثرات ناشی از ماده موثره موجود در آن است که موجب مختصری تلخی نیز در طعم زیتون می‌شود. 👈🏻روغن زیتون را تا جایی که اقتصاد خانواده‌تان اجازه می‌دهد در سبد مواد غذایی‌تان منظور بفرمائید. پخت و پز با روغن زیتون منعی ندارد و تا ۱۸۰ درجه را تحمل می‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زیتون

⁣📌 ⁣مصرف همیشگی ویتامین سی، احتمال بروز چین‌وچروک و خشکی پوست‌ را کاهش می‌دهد و سرعت فرایند پیری پوست را کند می‌کند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامینc

📌سیر می تواند در مسمومیت غذایی به شما کمک کند 🔹سیر در مبارزه با مسمومیت غذایی به دلیل خواص ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچی اش بسیار موثر است. هم چنین علائمی نظیر اسهال و درد شکمی را تسکین می دهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #مسمومیت

📌پاکسازی روده ☢ ریشه‌ی زنجبیل را بشویید، سپس آن را له کنید و آبش را بگیرید، یک قاشق چای‌خوری آب زنجبیل را با ڪمی عسل و آب مخلوط کنید 🕒مصرف ۲ یا ۳ بار در روز @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز پنجم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

اون فرد خانواده ات باش!👌🏻 همه ما توی شرایط سخت در خانواده بزرگ شدیم و آرزوی سربلندی و تغییر دادن وضعیت خانواده امون همیشه از کودکی در ذهن ما شکل گرفته! روزهایی گذشت که تنهایی همه چیز رو حل کردیم، روزهایی که جز صبر و تحمل درمونی برای دردهامون پیدا نکردیم، به امید روزی که همانند پهلوان غلامرضا فرخی مایه خوشحالی و سرافرازی خانواده و خودمون باشیم😍🙏🏻 شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀 #ورزش #کشتی #پیشرفت #انگیزشی #موفقیت #قهرمان