🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 27 آذر ۱۴۰۴
🌙 27 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 18 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :
➖ شهادت آیتالله الله دکتر محمد مفتح (۱۳۵۸ ه ش)
➖ روز وحدت حوزه و دانشگاه
⭕️ پیامبراکرم صلی الله علیه وآله:
💌 ترک عبادت دل را سخت مىڪند
رهاكردن يادخدا جانرا مىميراند
📚تنبيه الخواطر ج۲ ص۱۲۰
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری♥️
خدایا شکرت از این صبح دل انگیز
خدایا شکرت بابت این همه نعمت
خدایا شکرت بخاطر وجود عزیزانم
خدایا شکرت بخاطر نان حلال
خدایا شکرت بخاطر دستان توانا
خدایا شکرت بخاطر آرامشم
خدایا شکرت بابت سقف بالای سرم
خدایا روز بروز این نعمات را بیشتر و بیشتر کن امروز بهترین روز منه چون خدا با منه
خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَی بْنِ جَعْفَر
دشت تمنّایی و ما آهویَت ای خانم
خیلی به زهرا رفته خلق و خویَت ای خانم
@Health30time🫀
#حرم_حضرت_معصومه
56.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
اکثر ما منتظر شرایط زندگی هستیم تا دلیلی برای احساس خوب بودن داشته باشیم.
ما چنین افکاری داریم: « زمانی احساس خوبی خواهم داشت که کاملا سالم باشم» یا « وقتی پول زیادی در بانک داشته باشم، احساس خوبی خواهم داشت.» وقتی این کار را انجام میدهیم، نتیجه را قبل از احساس قرار میدهیم.
احساس خوبی داشته باشید، به راحتی میتوانید خواستههایتان را جذب کنید!
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
📌زمان تمرینات هوازی
1️⃣اول تمرین
👈باعث سوختن قند بدنتان میشود
2️⃣ اواسط تمرین
👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
3️⃣انتهای تمرین
👈باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #هوازی
846.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌سومو اسکوات یا اسکوات داک با دمبل💪
صفر تا صد بدنسازی اینجاس 💥
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #سومواسکوات #اسکوات #دمبل #بدنسازی_بانوان_آقایان
📌 مصرف سیب زمینی آب پز با تخم مرغ، انرژی زیادی تولید میکند و مانع گرسنگی در طول روز میشود.
💠 این ترکیب نقش موثری در سلامت و تقویت عمومی بدن، استخوانها، مو و حافظه دارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخممرغ
📌اگر کم خونید آب پرتغال خونی بنوشید !🍹
⚜ اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابل ملاحظه ای بتاکاروتن یا پیش ساز ویتامین A نیز خواهد داشت.
⚜ پس برای تقویت سیستم دفاعی بدنتان گاهی آب پرتقال و اگر کم خون هستید، آب پرتقال خونی را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک میکند، بنوشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پرتقال #آبمیوه
📌 پودر زیبا کننده صورت کدام است؟
💠 بر روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید :
⚜ رفع چین و چروک صورت
⚜ درمان نفخ شکم
⚜ کاهش کلسترول خون
⚜ جوان سازی پوست
⚜ درمان یبوست
⚜ لاغری و کاهش وزن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_کتان