56.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
اکثر ما منتظر شرایط زندگی هستیم تا دلیلی برای احساس خوب بودن داشته باشیم.
ما چنین افکاری داریم: « زمانی احساس خوبی خواهم داشت که کاملا سالم باشم» یا « وقتی پول زیادی در بانک داشته باشم، احساس خوبی خواهم داشت.» وقتی این کار را انجام میدهیم، نتیجه را قبل از احساس قرار میدهیم.
احساس خوبی داشته باشید، به راحتی میتوانید خواستههایتان را جذب کنید!
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
📌زمان تمرینات هوازی
1️⃣اول تمرین
👈باعث سوختن قند بدنتان میشود
2️⃣ اواسط تمرین
👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
3️⃣انتهای تمرین
👈باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #هوازی
846.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌سومو اسکوات یا اسکوات داک با دمبل💪
صفر تا صد بدنسازی اینجاس 💥
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #سومواسکوات #اسکوات #دمبل #بدنسازی_بانوان_آقایان
📌 مصرف سیب زمینی آب پز با تخم مرغ، انرژی زیادی تولید میکند و مانع گرسنگی در طول روز میشود.
💠 این ترکیب نقش موثری در سلامت و تقویت عمومی بدن، استخوانها، مو و حافظه دارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخممرغ
📌اگر کم خونید آب پرتغال خونی بنوشید !🍹
⚜ اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابل ملاحظه ای بتاکاروتن یا پیش ساز ویتامین A نیز خواهد داشت.
⚜ پس برای تقویت سیستم دفاعی بدنتان گاهی آب پرتقال و اگر کم خون هستید، آب پرتقال خونی را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک میکند، بنوشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #پرتقال #آبمیوه
📌 پودر زیبا کننده صورت کدام است؟
💠 بر روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید :
⚜ رفع چین و چروک صورت
⚜ درمان نفخ شکم
⚜ کاهش کلسترول خون
⚜ جوان سازی پوست
⚜ درمان یبوست
⚜ لاغری و کاهش وزن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_کتان
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرین با صندلی خانگی برای چربی سوزی شکم
چطوره؟😉
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #ورزشکار #معرفی
📌بخاطر چشم هایتان، فلفل دلمه ای قرمز بخورید!
◽️فلفل دلمه ای بیشترین ویتامین C را در هر کالری به شما می دهد. این برای رگ های خونی چشم شما خوب است و علم نشان می دهد که می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.
◽️در بسیاری از سبزیجات و میوه ها، از جمله گل کلم و توت فرنگی یافت می شود. گرما ویتامین C را تجزیه میکند، بنابراین تا زمانی که میتوانید، خام مصرف کنید. فلفل های با رنگ روشن دارای ویتامین های مفید برای چشم A و E هستند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل
📌 عوارض دیر خوابیدن در کودکان
💠 کاهش میزان یادگیری
💠 کاهش آمادگی جسمی مغزی
💠 تجمع مواد سمی در بدن
💠 پوکی استخوان
💠 کاهش رشد قدی
💠 افسردگی
💠 بد غذایی
💠 چاقی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کودک #خواب #دانستنی
📌اگر به جای صبحانه کامل، کودک👦 کیک و کلوچه بخورد، قند خونش بالا رفته و بعد از چند ساعت⏰، دچار افت شدید قند خون و ضعف میشود 😣
⭕️ مراقب سلامتی کودکانمون باشیم
🍏تغذیه مناسب تو روزهایی که بچه ها به مهدکودک و مدرسه میرن خیلی خیلی مهمه و میتونه تو آموزشهاشون تاثیر زیادی بگذاره.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک
📌 بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد
💠 تحقیقات نشان می دهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خشکبار