📌 پودر زیبا کننده صورت کدام است؟ 💠 بر روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید : ⚜ رفع چین و چروک صورت ⚜ درمان نفخ شکم ⚜ کاهش کلسترول خون ⚜ جوان سازی پوست ⚜ درمان یبوست ⚜ لاغری و کاهش وزن @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم_کتان

📌تمرین با صندلی خانگی برای چربی سوزی شکم چطوره؟😉 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #ورزشکار #معرفی

📌بخاطر چشم هایتان، فلفل دلمه ای قرمز بخورید! ◽️فلفل دلمه ای بیشترین ویتامین C را در هر کالری به شما می دهد. این برای رگ های خونی چشم شما خوب است و علم نشان می دهد که می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. ◽️در بسیاری از سبزیجات و میوه ها، از جمله گل کلم و توت فرنگی یافت می شود. گرما ویتامین C را تجزیه می‌کند، بنابراین تا زمانی که می‌توانید، خام مصرف کنید. فلفل های با رنگ روشن دارای ویتامین های مفید برای چشم A و E هستند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #فلفل

📌 عوارض دیر خوابیدن در کودکان 💠 کاهش میزان یادگیری 💠 کاهش آمادگی جسمی مغزی 💠 تجمع مواد سمی در بدن 💠 پوکی استخوان 💠 کاهش رشد قدی 💠 افسردگی 💠 بد غذایی 💠 چاقی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #کودک #خواب #دانستنی

📌اگر به جای صبحانه کامل، کودک👦 کیک و کلوچه بخورد، قند خونش بالا رفته و بعد از چند ساعت⏰، دچار افت شدید قند خون و ضعف میشود 😣 ⭕️ مراقب سلامتی کودکانمون باشیم 🍏تغذیه مناسب تو روزهایی که بچه ها به مهدکودک و مدرسه میرن خیلی خیلی مهمه و میتونه تو آموزشهاشون تاثیر زیادی بگذاره. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک

📌 بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد 💠 تحقیقات نشان می دهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خشکبار

📌 یکی از علت بیش فعالی و برقراری در کودکان الگوی بد غذایی است 🌀 عادت به خوردن،نوشابه 🌀 مواد نگهدارنده 🌀 سوسیس و کالباس 🌀 فست فود 🌀 غذاهای آماده 🌀 شکلات 🌀 شیرهای مدت دار 💠 روی هیجانات بچه ها اثر منفی دارند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بی‌قراری

📌 راهکار خانگی برای کاهش چربی شکم چربی شکمی نه‌تنها ظاهر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را هم بالا می‌برد. ✅ راهکارهای خانگی مؤثر: نوشیدن آب ولرم با لیمو ناشتا برای کمک به متابولیسم مصرف روزانه سبزیجات تازه و فیبر بالا کاهش مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین انجام حرکات ورزشی شکم (مثل پلانک و درازنشست) روزانه ۱۰–۱۵ دقیقه خواب کافی و کاهش استرس 💡 استمرار در این روش‌ها کلید موفقیت است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #شکم #چربیسوزی

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

📙 کتاب صوتی معجزه شکرگزاری 🖋 نویسنده: راندا برن 🎙 راوی: فرزان بهنام ؛👇🏻👇🏼👇؛

‌‌کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری 🦋 روز ششم 🦋 #معجزه_شکرگزاری 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .