📌 فواید کشمش
🌀 کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد و باعث تقویت اعصاب می شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کشمش
📌 کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند!
میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است!ویتامینCموجود درآن2برابر پرتقال است!
کیوی معدن ویتامینD
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کیوی
📌 گردو بخورید تا مغز و معدهتان قوی شود
⚜ گردو گرم و خشک است و مصرف آن در فصول سرد سال بسیار مفید است؛ چراکه باعث ایجاد حرارت و گرمای مناسب در بدن میشود.
⚜ حاوی ویتامینهای E، B6، B9، آهن، روی، فسفر، منگنز، پروتئین، اسیدها چرب، امگا3 و آنتی اکسیدان است و استفاده از روغن آن برای تقویت پوست و مو بسیار مفید است.
⚜ مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دل پچیه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌 تمرین پا با هالتر
① اسکات از جلو
② صبح بخیر
③ هاک اسکات
④ اسکات اسپلیت
✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #پا
📌 فواید تغذیهای روغن سبوس
🌀 حفظ تعادل سیستم عصبی
🌀 تقویت سیستم ایمنی بدن
🌀 کاهش امراض قلبی و سرطان
🌀 ضد پیری و ضد چروک
🌀 کاهش دهنده کلسترول خون
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سبوس
📌 سسقرمز باعث افزایش اشتها میشود 🥫
⚜ شاید مصرف سس مایونز به دلیل کلسترول و چربی بالا شما را به سمت سس قرمز کشیده باشد،
⚜ اما جالب است بدانید این سس نیز باعث اضافه وزن میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سس
📌 روماتیسم
🔹بيماري سرد رسوب كرده است.
🔸نخوردن يا خيلي كم خوردن غذاهاي سرد.
🔸خوراك گرميها مانند خرما، شربت عسل، ارده با شيره انگور و سير كه نفوذ خيلي سريعي در مفاصل دارد.
🔸ماليدن روغنهاي گرم مانند كنجد و سياهدانه روي مفاصل.
🔸حجامت گرم (بادكش) روماتيسم روي ستون فقرات 14 مرحله هر روز يا يك روز در ميان
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #روماتیسم #دانستنی
فرزان بهنامAUD-20251227-WA0017.mp3
زمان:
حجم:
4.3M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز یازدهم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.