📌 بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد. بادام‌ میگرن را از بین برده ودر خانومها مانع کمخونی و پوکی استخوان میشود @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام #تندرستی

📌خواص شیر را ۱۰برابر کنید. ▪️ترکیب شیر+ دارچین؛ ۱۰برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد. ▫️کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #تندرستی

چه زیبا طلوع کرد مولای ما ، او که‌ آبی نیایش را ، در دریای بی‌ کرانه‌‌ی جانش به بشریت هدیه داد ... او که نخل قامتش به نیایش و نماز بارور می‌شود، و نجوای نیایش‌ های عاشقانه‌ اش ، دایره‌ المعارف عرفان و آگاهی است و صحیفه‌ سجادیه‌ اش را ، برای همیشِه‌‌ی تاریخ ذخیره ساخته. شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 5 بهمن ۱۴۰۴ 🌙 5 شعبان ۱۴۴۷ 🎄 25 ژانویه ۲۰۲۶ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖ ولادت حضرت زین العابدین علیه‌السلام(۴ ه.ق) ⭕️ پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: 💌با كسى جز مؤمن، همنشينى مكن 📚 بحارالأنوار ج77 ص 84 ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ خدا بهترین نگهدار است ❤️ ☘️خدایا شکرت🤲🏻 که دستانت همواره پر از لطف است و زندگی‌ام را از برکتت لبریز می‌کنی ☘️خدایا سپاس 🤲🏻 که به من سلامتی کامل دادی ☘️خدایا شکرت🤲🏻 راهی که به من نشان می‌دهی سرشار از نور توست و همین بودن تو برایم کافی‌ست @Health30time🫀 .

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ عَلَيْكِ يَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِيجَةَ چون آستان توست کلید بهشت ما قربان گنبد و حرم با صفای تو @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی پناه ببر به دل‌خوشی‌های خیلی کوچک و خیلی سبز... پناه ببر به صبح فردا، به طلوع، به آفتاب... پناه ببر به روز جدیدی که شاید با آن، اتفاق خوبی از راه برسد و تمام اندوه جهان را از شانه‌هایت بردارد... پناه ببر به هوهوی باد، به ساعت ۵ و نیم صبح، به گرگ و میش هوا، به هیاهوی گنجشگ‌ها... پناه ببر به خدا، خدایی که هیچ‌وقت دیر نمی‌کند... صبح بخیر🌺 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

📌#بهترین_ساعت_خوردنیها 🍽 ↫#صبحانه: 8 ↫#میان‌وعده: 10:30 ↫#ناهار : 13 ↫#میان‌_وعده: 15:30 و 18 ↫#شام: 20:30 یا 21 میان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد یاقبل از وعده غذایی خورده شود @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی