📌فواید عرق کردن در ورزش
▪️بهبودی زخمها
▫️دشمن سنگ کلیه
▪️دفع سموم از بدن
▫️پاکسازی جوشهای زائد
▪️تقویت سیستم تهویه بدن
▫️دور کردن دردهای عضلانی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تعریق #دانستنی #ورزش
هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... زینب رستم نژاد ....
🔸مربی مطرح
🔸متخصص ماساژ درمانی
🔸 ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
🔸 مربی پیلاتس اصلاحی ، ماساژ درمانی با سالها تجربه
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟
▪️آلو: روده
▫️گردو: مغز
▪️گوجه: قلب
▫️هویج: چشم
▪️انار: گلبول قرمز
▫️نخود فرنگی: مو
▪️پرتقال: استخوان
▫️سیر: گلبول سفید
▪️کلم بروکلی: شُشها
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص
📌 شنا کردن خانمها و از بین رفتن استرس
▪️شنا کردن سبب تولید آندروفین شده و سطح استرس شما را کاهش میدهد. قرار گرفتن در آب به شما احساس آرامش خاصی میدهد.
▫وقتی در آب غوطه ور میشوید میزان اطلاعات حسی که بدن شما را هر لحظه بمباران میکند کاهش یافته و به همین علت احساس آرامش میکنید.
▪️غوطه ور شدن در آب میتواند سبب از بین رفتن نشانههای استرس در بیمارانی شود که دچار استرسهای مزمن هستند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_زنان
📌 زیبایی به چه قیمتی
▪️راه رفتن مداوم با کفش پاشنه بلند باعث تغییر شکل پا و آسیب به مفاصل و تاندونها، آسیب به اعصاب و حتی کاهش ظرفیت روانی میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کفش #دانستنی #نکات_روزمره
📌علت کابوسهای شبانه
▪️غذا خوردن با فاصله کمی قبل از ساعت خواب
▫️اختلال تنفس در هنگام خواب مانند آپنه خواب
▪️اضطراب و استرس از دلایل عمده کابوسهای شبانه هستند.
▫️اختلالات خواب مانند ناركولپسی یا اختلال اضطراب در خواب
▪️تروما (ضربه جسمی یا روحی) یا حوادث ناراحت کننده مانند مرگ یک عزیز
▫️به هم خوردن نظم خواب، کمبود خواب، خستگی ناشی از پروازهای طولانی مدت هوایی، بیماری و تب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کابوس #دانستنی #خواب
📌 ۲ املت مفید برای کارمندان
▪️املت قارچ: سرشار از ویتامین D و کاهش دهندهی کمردرد
▫️املت جوانه: سرشار از ویتامین B و کاهش دهندهی خستگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
📌بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن
▪️کلم
▫️لیمو
▪️چغندر
▫️آووکادو
▪️چای سبز
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تندرستی
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه