📌علت کابوسهای شبانه
▪️غذا خوردن با فاصله کمی قبل از ساعت خواب
▫️اختلال تنفس در هنگام خواب مانند آپنه خواب
▪️اضطراب و استرس از دلایل عمده کابوسهای شبانه هستند.
▫️اختلالات خواب مانند ناركولپسی یا اختلال اضطراب در خواب
▪️تروما (ضربه جسمی یا روحی) یا حوادث ناراحت کننده مانند مرگ یک عزیز
▫️به هم خوردن نظم خواب، کمبود خواب، خستگی ناشی از پروازهای طولانی مدت هوایی، بیماری و تب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کابوس #دانستنی #خواب
📌 ۲ املت مفید برای کارمندان
▪️املت قارچ: سرشار از ویتامین D و کاهش دهندهی کمردرد
▫️املت جوانه: سرشار از ویتامین B و کاهش دهندهی خستگی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه
📌بهترین مواد غذایی برای سم زدایی از بدن
▪️کلم
▫️لیمو
▪️چغندر
▫️آووکادو
▪️چای سبز
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تندرستی
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه
خدا عمرمختار را بیِآمرزد. روزی به او گفتند: ایتالیا هواپیما دارد
اما ما نداریم
گفت: بالای عرش پرواز می کند ، یا زیر آن؟
گفتند: قطعا زیر آن
عمرمختار گفت: آنکه در بالای عرش است با ماست. پس آنچه که در زیر آن است ، ما را نمی ترساند ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
هدایت شده از Health time
شهزاده علی اکبر ♥️
🕊اي اهل سماوات بریزید ستاره
🕊میلاد محمّد شده تکرار دوباره
🕊امشب همه ی والشمس بخوانید
🕊از پاره ي دل گــل بفشانید
ولادت حضرت علی اکبر علیهالسلام خجسته باد🌺♥️
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#یا_علی_اکبر #ولادت_حضرت_علی_اکبر #یاحسین #کربلا #علی_اکبر #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز شنبه
☀️ 11 بهمن ۱۴۰۴
🌙 11 شعبان ۱۴۴۷
🎄 31 ژانویه ۲۰۲۶
📿ذکر روز:
💚 یا رَبَّ العالَمین 💚
ای پروردگار جهانیان
🔖مناسبت روز :
➖ ولادت حضرت علی اکبر علیه السلام (۳۳ه ق) و روز جوان
⭕️ امیرالمؤمنین علی علیهالسلام
💌مبادا هيچ كارى تو را از كار براى آخرت باز دارد؛ زيرا كه فرصت، كم است.
📚 غررالحكم حدیث 10286
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز