📌هر روز، یک چرت ۲۰دقیقهای به بدن هدیه دهید.
▪️خواب کوتاه نیمروزی علاوه برکاهش استرس و افزایش شادابی در فرد، احتمال مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سایر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی
📌دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست.
▪️تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد: حتی حذف یک وعده صبحانه در هفته، میتواند ۲۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دیابت
📌 نمک دریایی مناسب پخت و پز نیست.
▪️نمک دریا را جایگزین نمک یددار نکنید.
▫️نمکهای تصفیه نشده سرشار از انواع آلودگی است و حتی میتواند منجر به سرطان زایی در افراد شود.
▪️در کشور ما از طریق نمک، یُد مورد نیاز بدن تامین میشود و کمبود یُد میتواند زمینه ساز مشکلات عدیدهای از جمله گواتر و عقب ماندگیهای ذهنی و جسمی باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نمک
📌 درمان بینظمیهای قاعدگی
▪️ترکیبی از نعنای خشک و عسل به عنوان یک درمان بسیار مناسب برای دورههای نامنظم قاعدگی میباشد.
▫️این ترکیب گرفتگی عضلانی ناشی از قاعدگی را تسکین میدهد.
▪️به این منظور یک قاشق چایخوری پودر نعنای خشک را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط نموده و مصرف نمایید. برای گرفتن نتیجه بهتر به مدت چند هفته، از این ترکیب استفاده کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #طب_سنتی
1_4899926401852899333.mp3
زمان:
حجم:
5.7M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز بیستم و یکم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
خدای مهربانم ، شب را در سکوت و تاریکی آفریدی
تا همه انسان ها از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند
خدایا آرامش حقیقی و خوابی آرام را نصیب همه عزیزانم بفرما ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 13 بهمن ۱۴۰۴
🌙 13 شعبان ۱۴۴۷
🎄 2 فوریه ۲۰۲۶
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ امیرالمؤمنین علی علیهالسلام
💌هر که در دل او شناخت پروردگار قرار گیرد، بى نیازى از خلق خدا او را آرامش بخشد
📚غرر الحكم، ح 8896
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز